【正文】 個勝利的時候，自信又會重新回到你的身邊，并且會激勵你一直努力下去。 正視困難 當你按照超級記憶法的指引不斷了得進步的時候，有一天你也許會突然感到學習、掌握超級記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過程中有時會有 “絞盡腦汁 ”卻聯(lián)想不好的感覺。 如何學習超級記憶法 進行大量的基礎(chǔ)性練習 由于超級記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內(nèi)容之間進行聯(lián)想，所以要求學員除了完成課程要求外，要在短時間內(nèi)抓緊一切時間進行聯(lián)想的訓 練。 市面上很多介紹記憶術(shù)的書，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無序，猶如給你一個中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無從下手。超級記憶法既傳授快速記憶的 方法又傳授一些科學的記憶規(guī)律，這樣雙管齊下，對于提高記憶力更是錦上添花、如虎添翼了。 揭示科學記憶的規(guī)律和方法。 超級記憶法不僅能提高記憶力，而且通過獨有的方法，運用古老、傳統(tǒng)的煉養(yǎng)技術(shù)可以快速有效地補充大腦能量、迅速緩解大腦疲勞，確保您能在頭清眼亮的條件下高速運轉(zhuǎn)大腦，達到最佳的記憶狀態(tài)。 超級記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項簡單輕松的工作，讓你有如釋重負之感，再次面對書本時往往會從心底升起一股自信，昔日的負擔一下變成了消遣！掌握了超級記憶法的趣味性演示后，朋友聚會時給大家來個即興表演，當你一口氣記住幾十、上百項內(nèi)容并能例背如流時，從大家欽佩的掌聲中，你的個人魅力無形中又得到了提升。尤其是在“臨陣磨槍”，但是超級記憶法卻是你考場作戰(zhàn)的根本保證，這一點在你掌握了后面的具體方法后，就會有深切體驗的。持這種心態(tài)的人是大有人在的。的確，若不掌握科學的記憶方法、法律，記東西時往往就是“掰一棒丟一棒”，剛看完不久的東西眨眼就忘，令人氣餒。 學習對大多數(shù)人來說是件苦差，捧著書本有時眼睛盯著書，思緒卻不知不覺的遠走高飛了。超級記憶法倡導簡潔實用，學完就能派上用場。 超級記憶法從實用出發(fā)，屏棄了空洞的說教，運用大量的實例來具體、詳細地講解每種記憶方法。這一方面與沒有好的相關(guān)教材有關(guān)，另一方面也與人的意識有關(guān)。在校學生感到學習緊張壓力大；已參加工作的要靜下心來學習更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時間看書的時候卻不 是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會兒。尤其處于現(xiàn)今信息大爆炸的年代，要想不被社會 淘汰，就得不斷學習，正如有人倡導的終身學習一樣。 古今中外，大凡在社會各個領(lǐng)域中有所建樹的人，大都具有很強的記憶力。人們對時間、對知識的渴望從來沒有象今天這樣迫切過。 1 《則優(yōu)超級記憶法》 目 錄 前 言 為你開啟成功的大門 59 第一部分 記憶奧妙探尋 第 1 小時 有關(guān)記憶的幾個科學規(guī)律 1014 第二部分 超級記憶法的速成訓練 一、 超級記憶法的理論基礎(chǔ) 第 2小時 超級記憶的可行性及其基本功訓練 1528 二、超級記憶法的具體技術(shù)方法 第 3 小時 具體技術(shù)方法之一：一一對應(yīng)聯(lián)想法 2935 第 4 小時 具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法 3641 第 5 小時 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法 4250 第 6 小時 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（一） 5161 第 7 小時 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（二） 6271 第 8 小時 復習第三 第七小時的內(nèi)容 7273 第 9 小時 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法 7480 第 10小時 具體技術(shù)方法之六 詞句 數(shù)字聯(lián)想法 8184 第 11小時 具體技術(shù)方法之七 數(shù)字諧音聯(lián)想法 8593 第 12小時 超級記憶法的組合運用 94101 三、超級記憶法在實際中的應(yīng)用 第 13小時 （一）應(yīng)試寶典 102109 填空題的超級記憶 單選題的超級記憶 多選題的超級記憶 名詞解釋、 簡答題的超級記憶 論述題的超級記憶 政、史、地學科的超級記憶 第 14小時 （二）生活寶典 110115 人名的超級記憶 電話、手機等的超級記憶 重要及日常事情的超級記憶 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學號 第三部分 超級記憶法的趣味性表演 第 15小時 116124 撲克牌排序 “過目不忘” “過耳成誦” 第 16小時 125133 2 英文字母排序 記憶回周率小數(shù)點后 300位數(shù)字 第四部分 快速補充大腦能力的秘密武器 第 17小時 134138 快速消除大腦疲勞的方法 消除眼睛疲勞的有效手段 快速補充大腦能量的特殊技術(shù) 大腦能量流的穩(wěn)定補充、存儲 第 18小時 139146 循環(huán)記憶法 記憶歷史年代的其它方法 默想回憶法 先易后難記憶法 前言 為你開啟成功的大門 這是一個驚人的創(chuàng)舉，只需每天抽出 3 小時，共計 18小時的學習，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法！經(jīng)過 18 小時的短期培訓，你也可以成為記憶大師！ 這對于那些想提高自己記憶力的人來說，既感到不可思議，又一心向往！則優(yōu)超級記憶法（以下簡稱超級記憶法）是時代的產(chǎn)物，是順應(yīng)知識經(jīng)濟時代的要求而產(chǎn)生的。 21 世紀，人類進入一個嶄新的時代，以知識經(jīng)濟為主的社會經(jīng) 濟模式展現(xiàn)在人們面前，人們需要更快、更多、更牢固的學習、掌握各類知識。時間就是金錢！知識就是金錢！在今天更是淋漓盡致地表現(xiàn)出來！誰能在最短時間內(nèi)掌握一門知識或技能，誰就會成為新世紀社會的排頭兵！而縮短學習時間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法！縮短記憶時間，在短時間內(nèi)記憶、掌握大量內(nèi)容?？梢哉f要想成就一番事業(yè)，如果沒有良好的記憶力做保證是很難的。而面對那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時才能達到既定的目標！除非有堅強的毅力做保證，否則大多會半途而廢！不掌握科學、快速的記憶方法，費時費力的老牛拉破車的學習速度又怎能跟上信息時代的步伐？ 隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現(xiàn)代人幾乎一夜間扎進了書山題海里，需要記憶的東西沒完沒了。所以要拿下個職稱、學歷得付出多大的代價??！ 很多人已意識到了要學習、要“沖電”，但能意識到應(yīng)先掌握一套快速記憶方法的人卻并不多。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會事半功倍！ 超級記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學習的內(nèi)容，徹底消除對學習中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個學習、記憶中的攔路虎！ 推廣超級記憶法的目的就是給那 些還在“學?！敝锌嗫鄴暝膶W子們和總抱怨自已“記性”不好的人們送去一葉帶領(lǐng)他們脫離“苦海”的方舟！同時也順便把那些勤奮上進，超越自我的人們捎到理想的彼岸！乘坐在“超級”號快輪上的人們都將能迅速、順利地到達目的地！ 請記?。河洃浟?jīng)過短期培訓后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中孕藏的其他潛力也是無窮的！ 超級記憶法的特點 3 簡潔明了，以實例詳解各種記憶方法。市面上許多介紹提高記憶的書籍看標題挺吸引人，可實際內(nèi)容卻空洞蒼 白，流于說教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。 寓教于樂，輕松記憶。很多情況下是在臨考前才開始賣力地“磨槍”。往往便產(chǎn)生這樣的念頭：“反正現(xiàn)在背完也忘，還不如在臨考前再背”?，F(xiàn)在有了超級記憶法，它所運用的記憶方法要生動、輕松、有趣得多，往往是在輕松愉快的狀態(tài)下不 知不覺的就記住了所要記的東西，并能保持很長時間。 超級記憶法會使你充滿自信。更重要的，超級記憶法從 此會始終在你的生活學習中關(guān)心、支持你，為你的人生喝彩加油！ 增智開慧，開發(fā)大腦潛能。堅持特殊方法的習煉，可開發(fā)左右腦，充分挖掘大腦潛能。 機械記憶真的一無是處嗎？非也！若掌握了記憶的規(guī)律、特點，不用超級記憶法，也會收到一定的效果，只不過其速度與超級記憶法相比要有很大的距離罷了。 專門為自學者設(shè)計的教程。超級記憶法以實例示范、采用集約化、實戰(zhàn)化的教學方法讓大家學以至用，只要跟得上進度就能掌握超級記憶法。比如利用上下班、乘車、走路等時間將所看、所想到的事物進行一對一的基礎(chǔ)性訓練（方法見后面的具體章節(jié)），只有通地了聯(lián)想的基本功訓練才能快速收效。這時你千萬不可放棄，如果放棄你可能永遠離開了成功！須知任何一門技術(shù)都是要下工夫去學習的！初期的聯(lián)想是會有一些困難的，但只要你堅持一段時間，你就會感到越來越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費 勁了。 記?。撼売洃浄]有失敗，只有放棄！ 學以致用 當你學習了超級記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實際。 4 向別人展示你的成績 經(jīng)過超級記憶法的學習，你的記憶力會有很大程度的提高，一次記憶上百項內(nèi)容應(yīng)該是不成問題的。喜悅與大家分享，成功在快樂中建樹！ 不斷激勵自已，進行自我暗示。希爾，被稱為“百萬富翁的締造者”，其倡導的成功學使許許多多的人走向成功。實踐證實，積極的自我暗示是成功的催進劑，經(jīng)常進行自我成功激勵能培養(yǎng)積極、堅定的自信心，能克服一切困難與險阻，順利到達成功的彼岸。 其實，成功并非遙不可及，選定目標，鍥而不舍，成功在平實中伸手可得！ 第一部分 記憶奧秘探尋 第 1 小時：有關(guān)記憶的幾個科學規(guī)律 記憶是對經(jīng)歷過的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)（或回憶）或在它重新呈現(xiàn)時能再認識的過程，它包括識記、保持、再現(xiàn)三方面。 人類文明能有今天 ，“記憶”功不可沒，起決定性作用。而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復返地消失在過去之中”。 英國哲學家培根說“一切知識不過是記憶”。在當今的高科技時代，盡管其它學科取得了突飛猛進的進展，但人體科學的研究卻起步甚晚，有關(guān) 大腦記憶的研究課題并沒有取得太大的進展，離揭開大腦之謎還相距甚遠?！叭四X的機能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。這部分的謎團尚未完全揭曉；另一方面是研究記憶的科學規(guī)律，改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現(xiàn)。 下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡單實用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。 時間間隔 保持的百分比 遺忘的百 分比 20 分鐘 58% 42% 1 小時 44% 56% 5 8 小時 36% 64% 1 天 34% 66% 2 天 28% 72% 6 天 25% 75% 31 天 21% 79% 從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是 20 分鐘、 1 小時、 24 小時，分別遺忘 42%、 56%、 66%； 2— 31 天遺忘率穩(wěn)定在 72%— 79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的 72%以上，所以復習起來就“事倍功半”。今后我們要有意識的運用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復習都一樣。米勒曾對短時記憶的廣度進行過比較精確的測定：測定正常成年人一次的記憶 廣度為 7177。多于 7項內(nèi)容則記憶效果不佳。這個“七”即可是 7 個字符，也可是 7個漢字，或 7 組雙音詞、 7組四字成語，甚至于 7 句七言詩詞。這樣每一組相當于一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會大大提高。 再如記憶電話號碼 02224120416，一個一個記要記 11項，若分成 02224120416這樣 3 組，則記憶起來就快多了。每次一口氣背這樣一大段， 10段就是 490位，這已很可觀了。 三 、睡前醒后 —— 記憶的黃金是段 記憶時，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制（先報入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入