【正文】 1 《則優(yōu)超級(jí)記憶法》 目 錄 前 言 為你開(kāi)啟成功的大門 59 第一部分 記憶奧妙探尋 第 1 小時(shí) 有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律 1014 第二部分 超級(jí)記憶法的速成訓(xùn)練 一、 超級(jí)記憶法的理論基礎(chǔ) 第 2小時(shí) 超級(jí)記憶的可行性及其基本功訓(xùn)練 1528 二、超級(jí)記憶法的具體技術(shù)方法 第 3 小時(shí) 具體技術(shù)方法之一：一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法 2935 第 4 小時(shí) 具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法 3641 第 5 小時(shí) 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法 4250 第 6 小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（一） 5161 第 7 小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法（二） 6271 第 8 小時(shí) 復(fù)習(xí)第三 第七小時(shí)的內(nèi)容 7273 第 9 小時(shí) 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法 7480 第 10小時(shí) 具體技術(shù)方法之六 詞句 數(shù)字聯(lián)想法 8184 第 11小時(shí) 具體技術(shù)方法之七 數(shù)字諧音聯(lián)想法 8593 第 12小時(shí) 超級(jí)記憶法的組合運(yùn)用 94101 三、超級(jí)記憶法在實(shí)際中的應(yīng)用 第 13小時(shí) （一）應(yīng)試寶典 102109 填空題的超級(jí)記憶 單選題的超級(jí)記憶 多選題的超級(jí)記憶 名詞解釋、 簡(jiǎn)答題的超級(jí)記憶 論述題的超級(jí)記憶 政、史、地學(xué)科的超級(jí)記憶 第 14小時(shí) （二）生活寶典 110115 人名的超級(jí)記憶 電話、手機(jī)等的超級(jí)記憶 重要及日常事情的超級(jí)記憶 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學(xué)號(hào) 第三部分 超級(jí)記憶法的趣味性表演 第 15小時(shí) 116124 撲克牌排序 “過(guò)目不忘” “過(guò)耳成誦” 第 16小時(shí) 125133 2 英文字母排序 記憶回周率小數(shù)點(diǎn)后 300位數(shù)字 第四部分 快速補(bǔ)充大腦能力的秘密武器 第 17小時(shí) 134138 快速消除大腦疲勞的方法 消除眼睛疲勞的有效手段 快速補(bǔ)充大腦能量的特殊技術(shù) 大腦能量流的穩(wěn)定補(bǔ)充、存儲(chǔ) 第 18小時(shí) 139146 循環(huán)記憶法 記憶歷史年代的其它方法 默想回憶法 先易后難記憶法 前言 為你開(kāi)啟成功的大門 這是一個(gè)驚人的創(chuàng)舉，只需每天抽出 3 小時(shí)，共計(jì) 18小時(shí)的學(xué)習(xí)，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法！經(jīng)過(guò) 18 小時(shí)的短期培訓(xùn)，你也可以成為記憶大師！ 這對(duì)于那些想提高自己記憶力的人來(lái)說(shuō)，既感到不可思議，又一心向往！則優(yōu)超級(jí)記憶法（以下簡(jiǎn)稱超級(jí)記憶法）是時(shí)代的產(chǎn)物，是順應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的要求而產(chǎn)生的。 21 世紀(jì)，人類進(jìn)入一個(gè)嶄新的時(shí)代，以知識(shí)經(jīng)濟(jì)為主的社會(huì)經(jīng) 濟(jì)模式展現(xiàn)在人們面前，人們需要更快、更多、更牢固的學(xué)習(xí)、掌握各類知識(shí)。人們對(duì)時(shí)間、對(duì)知識(shí)的渴望從來(lái)沒(méi)有象今天這樣迫切過(guò)。時(shí)間就是金錢！知識(shí)就是金錢！在今天更是淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)！誰(shuí)能在最短時(shí)間內(nèi)掌握一門知識(shí)或技能，誰(shuí)就會(huì)成為新世紀(jì)社會(huì)的排頭兵！而縮短學(xué)習(xí)時(shí)間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法！縮短記憶時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)記憶、掌握大量?jī)?nèi)容。 古今中外，大凡在社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域中有所建樹(shù)的人，大都具有很強(qiáng)的記憶力?？梢哉f(shuō)要想成就一番事業(yè)，如果沒(méi)有良好的記憶力做保證是很難的。尤其處于現(xiàn)今信息大爆炸的年代，要想不被社會(huì) 淘汰，就得不斷學(xué)習(xí)，正如有人倡導(dǎo)的終身學(xué)習(xí)一樣。而面對(duì)那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時(shí)才能達(dá)到既定的目標(biāo)！除非有堅(jiān)強(qiáng)的毅力做保證，否則大多會(huì)半途而廢！不掌握科學(xué)、快速的記憶方法，費(fèi)時(shí)費(fèi)力的老牛拉破車的學(xué)習(xí)速度又怎能跟上信息時(shí)代的步伐？ 隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現(xiàn)代人幾乎一夜間扎進(jìn)了書(shū)山題海里，需要記憶的東西沒(méi)完沒(méi)了。在校學(xué)生感到學(xué)習(xí)緊張壓力大；已參加工作的要靜下心來(lái)學(xué)習(xí)更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時(shí)間看書(shū)的時(shí)候卻不 是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會(huì)兒。所以要拿下個(gè)職稱、學(xué)歷得付出多大的代價(jià)??！ 很多人已意識(shí)到了要學(xué)習(xí)、要“沖電”，但能意識(shí)到應(yīng)先掌握一套快速記憶方法的人卻并不多。這一方面與沒(méi)有好的相關(guān)教材有關(guān)，另一方面也與人的意識(shí)有關(guān)。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會(huì)事半功倍！ 超級(jí)記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容，徹底消除對(duì)學(xué)習(xí)中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個(gè)學(xué)習(xí)、記憶中的攔路虎！ 推廣超級(jí)記憶法的目的就是給那 些還在“學(xué)?！敝锌嗫鄴暝膶W(xué)子們和總抱怨自已“記性”不好的人們送去一葉帶領(lǐng)他們脫離“苦海”的方舟！同時(shí)也順便把那些勤奮上進(jìn)，超越自我的人們捎到理想的彼岸！乘坐在“超級(jí)”號(hào)快輪上的人們都將能迅速、順利地到達(dá)目的地！ 請(qǐng)記住：記憶力經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中孕藏的其他潛力也是無(wú)窮的！ 超級(jí)記憶法的特點(diǎn) 3 簡(jiǎn)潔明了，以實(shí)例詳解各種記憶方法。 超級(jí)記憶法從實(shí)用出發(fā)，屏棄了空洞的說(shuō)教，運(yùn)用大量的實(shí)例來(lái)具體、詳細(xì)地講解每種記憶方法。市面上許多介紹提高記憶的書(shū)籍看標(biāo)題挺吸引人，可實(shí)際內(nèi)容卻空洞蒼 白，流于說(shuō)教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。超級(jí)記憶法倡導(dǎo)簡(jiǎn)潔實(shí)用，學(xué)完就能派上用場(chǎng)。 寓教于樂(lè)，輕松記憶。 學(xué)習(xí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是件苦差，捧著書(shū)本有時(shí)眼睛盯著書(shū)，思緒卻不知不覺(jué)的遠(yuǎn)走高飛了。很多情況下是在臨考前才開(kāi)始賣力地“磨槍”。的確，若不掌握科學(xué)的記憶方法、法律，記東西時(shí)往往就是“掰一棒丟一棒”，剛看完不久的東西眨眼就忘，令人氣餒。往往便產(chǎn)生這樣的念頭：“反正現(xiàn)在背完也忘，還不如在臨考前再背”。持這種心態(tài)的人是大有人在的?，F(xiàn)在有了超級(jí)記憶法，它所運(yùn)用的記憶方法要生動(dòng)、輕松、有趣得多，往往是在輕松愉快的狀態(tài)下不 知不覺(jué)的就記住了所要記的東西，并能保持很長(zhǎng)時(shí)間。尤其是在“臨陣磨槍”，但是超級(jí)記憶法卻是你考場(chǎng)作戰(zhàn)的根本保證，這一點(diǎn)在你掌握了后面的具體方法后，就會(huì)有深切體驗(yàn)的。 超級(jí)記憶法會(huì)使你充滿自信。 超級(jí)記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項(xiàng)簡(jiǎn)單輕松的工作，讓你有如釋重負(fù)之感，再次面對(duì)書(shū)本時(shí)往往會(huì)從心底升起一股自信，昔日的負(fù)擔(dān)一下變成了消遣！掌握了超級(jí)記憶法的趣味性演示后，朋友聚會(huì)時(shí)給大家來(lái)個(gè)即興表演，當(dāng)你一口氣記住幾十、上百項(xiàng)內(nèi)容并能例背如流時(shí)，從大家欽佩的掌聲中，你的個(gè)人魅力無(wú)形中又得到了提升。更重要的，超級(jí)記憶法從 此會(huì)始終在你的生活學(xué)習(xí)中關(guān)心、支持你，為你的人生喝彩加油！ 增智開(kāi)慧，開(kāi)發(fā)大腦潛能。 超級(jí)記憶法不僅能提高記憶力，而且通過(guò)獨(dú)有的方法，運(yùn)用古老、傳統(tǒng)的煉養(yǎng)技術(shù)可以快速有效地補(bǔ)充大腦能量、迅速緩解大腦疲勞，確保您能在頭清眼亮的條件下高速運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。堅(jiān)持特殊方法的習(xí)煉，可開(kāi)發(fā)左右腦，充分挖掘大腦潛能。 揭示科學(xué)記憶的規(guī)律和方法。 機(jī)械記憶真的一無(wú)是處嗎？非也！若掌握了記憶的規(guī)律、特點(diǎn)，不用超級(jí)記憶法，也會(huì)收到一定的效果，只不過(guò)其速度與超級(jí)記憶法相比要有很大的距離罷了。超級(jí)記憶法既傳授快速記憶的 方法又傳授一些科學(xué)的記憶規(guī)律，這樣雙管齊下，對(duì)于提高記憶力更是錦上添花、如虎添翼了。 專門為自學(xué)者設(shè)計(jì)的教程。 市面上很多介紹記憶術(shù)的書(shū)，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無(wú)序，猶如給你一個(gè)中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無(wú)從下手。超級(jí)記憶法以實(shí)例示范、采用集約化、實(shí)戰(zhàn)化的教學(xué)方法讓大家學(xué)以至用，只要跟得上進(jìn)度就能掌握超級(jí)記憶法。 如何學(xué)習(xí)超級(jí)記憶法 進(jìn)行大量的基礎(chǔ)性練習(xí) 由于超級(jí)記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內(nèi)容之間進(jìn)行聯(lián)想，所以要求學(xué)員除了完成課程要求外，要在短時(shí)間內(nèi)抓緊一切時(shí)間進(jìn)行聯(lián)想的訓(xùn) 練。比如利用上下班、乘車、走路等時(shí)間將所看、所想到的事物進(jìn)行一對(duì)一的基礎(chǔ)性訓(xùn)練（方法見(jiàn)后面的具體章節(jié)），只有通地了聯(lián)想的基本功訓(xùn)練才能快速收效。 正視困難 當(dāng)你按照超級(jí)記憶法的指引不斷了得進(jìn)步的時(shí)候，有一天你也許會(huì)突然感到學(xué)習(xí)、掌握超級(jí)記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過(guò)程中有時(shí)會(huì)有 “絞盡腦汁 ”卻聯(lián)想不好的感覺(jué)。這時(shí)你千萬(wàn)不可放棄，如果放棄你可能永遠(yuǎn)離開(kāi)了成功！須知任何一門技術(shù)都是要下工夫去學(xué)習(xí)的！初期的聯(lián)想是會(huì)有一些困難的，但只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)感到越來(lái)越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費(fèi) 勁了。當(dāng)你取得了一個(gè)又一個(gè)勝利的時(shí)候，自信又會(huì)重新回到你的身邊，并且會(huì)激勵(lì)你一直努力下去。 記住：超級(jí)記憶法沒(méi)有失敗，只有放棄！ 學(xué)以致用 當(dāng)你學(xué)習(xí)了超級(jí)記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實(shí)際。在學(xué)習(xí)、生活中有意識(shí)的運(yùn)用超級(jí)記憶法所傳授的方法記憶各種問(wèn)題，通過(guò)一個(gè)個(gè)小小的成功與喜悅的積累，使超級(jí)記憶法在你的生活中扎根。 4 向別人展示你的成績(jī) 經(jīng)過(guò)超級(jí)記憶法的學(xué)習(xí)，你的記憶力會(huì)有很大程度的提高，一次記憶上百項(xiàng)內(nèi)容應(yīng)該是不成問(wèn)題的。有了這樣的成績(jī)你完全可以出去表演了！實(shí)踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強(qiáng)，你 的記憶速度就越快！“教學(xué)相長(zhǎng)”的道理會(huì)在你身上得到充分的體現(xiàn)！但演示決不是炫耀，要反握分寸。喜悅與大家分享，成功在快樂(lè)中建樹(shù)！ 不斷激勵(lì)自已，進(jìn)行自我暗示。 拿破倫希爾，被稱為“百萬(wàn)富翁的締造者”，其倡導(dǎo)的成功學(xué)使許許多多的人走向成功。其內(nèi)容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來(lái)不斷的激勵(lì)自己邁向成功的。實(shí)踐證實(shí)，積極的自我暗示是成功的催進(jìn)劑，經(jīng)常進(jìn)行自我成功激勵(lì)能培養(yǎng)積極、堅(jiān)定的自信心，能克服一切困難與險(xiǎn)阻，順利到達(dá)成功的彼岸。大家可反復(fù)閱讀下面的激勵(lì)話語(yǔ)： 我堅(jiān)信選擇超級(jí)記憶法是正確的！ 我堅(jiān)信超級(jí)記 憶法會(huì)讓我受益終生！ 我深信我能掌握超級(jí)記憶法！ 困難險(xiǎn)阻越大，就越是快要到達(dá)光輝頂點(diǎn)的前奏！ 有多少付出，就有多少收獲！ 或者自己編寫(xiě)激勵(lì)話語(yǔ)貼在床頭，每天晨起看到它就會(huì)全力以赴地實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。 其實(shí)，成功并非遙不可及，選定目標(biāo)，鍥而不舍，成功在平實(shí)中伸手可得！ 第一部分 記憶奧秘探尋 第 1 小時(shí)：有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律 記憶是對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)（或回憶）或在它重新呈現(xiàn)時(shí)能再認(rèn)識(shí)的過(guò)程，它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)三方面。簡(jiǎn)而言之，記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映。 人類文明能有今天 ，“記憶”功不可沒(méi)，起決定性作用。前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說(shuō)過(guò)“假如沒(méi)有記憶力，我們便會(huì)成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來(lái)看過(guò)去，所看到的便會(huì)是一片死寂而已。而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會(huì)一去不復(fù)返地消失在過(guò)去之中”。 人類若無(wú)記憶，不但生命毫無(wú)意義，也決不會(huì)發(fā)展到今天，上一輩的經(jīng)驗(yàn)無(wú)論如何也不會(huì)傳遞下來(lái)，因?yàn)槿鄙佟坝洃洝边@一媒介。 英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)“一切知識(shí)不過(guò)是記憶”。 人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。在當(dāng)今的高科技時(shí)代，盡管其它學(xué)科取得了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，但人體科學(xué)的研究卻起步甚晚，有關(guān) 大腦記憶的研究課題并沒(méi)有取得太大的進(jìn)展，離揭開(kāi)大腦之謎還相距甚遠(yuǎn)。大腦到底是如何記憶的？記憶的機(jī)理機(jī)制是什么？這些仍是謎。“人腦的機(jī)能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。 長(zhǎng)期以來(lái)，有關(guān)記憶問(wèn)題的研究是分兩方面進(jìn)行的：一方面是研究記憶的生理機(jī)制，即內(nèi)在的機(jī)理，如人記憶的過(guò)程。這部分的謎團(tuán)尚未完全揭曉；另一方面是研究記憶的科學(xué)規(guī)律，改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現(xiàn)。雖然記憶的內(nèi)在機(jī)理沒(méi)有完全揭曉，但是人們還是找到一些有關(guān)記憶方面的規(guī)律性東西，也創(chuàng)造出一些提高記憶效率 、記善記快力狀況的方法，使人們經(jīng)過(guò)短期訓(xùn)練便可提高記憶力。 下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡(jiǎn)單實(shí)用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。 一、浩斯遺忘規(guī)律 艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再