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健身教練工作計(jì)劃與健身訓(xùn)練計(jì)劃范文表匯編-文庫(kù)吧資料

2024-11-22 01:29本頁(yè)面

　　

【正文】個(gè)第三天腿臀部和肩部腿臀部杠鈴蹲舉3組*10個(gè)坐姿腿屈伸3組*10個(gè)仰臥腿彎舉3組*10個(gè)肩部杠鈴?fù)婆e3組*10個(gè)啞鈴?fù)婆e3組*10個(gè)啞鈴仰身飛鳥(niǎo)3組*10個(gè)器械推舉3組*10個(gè)每天腰腹部仰臥舉腿3組*20個(gè)90度卷腹3組*20個(gè)飲食建議早餐：面食2兩+3個(gè)雞蛋（2個(gè)全的）午飯：米飯4兩+肉4兩（注意多攝取雞，魚(yú)，牛肉等）+蔬菜+水果一個(gè)訓(xùn)練后加餐：面食3兩+3個(gè)雞蛋運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)水!此計(jì)劃只是比較大眾化的搭配和組合，沒(méi)有什么太

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2024-11-22 01:35

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2025-01-17 03:53

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2025-03-30 01:58

健身教練知識(shí)-文庫(kù)吧資料

【摘要】第一篇：健身教練知識(shí) 服裝得體體味清新健身教練的服裝有嚴(yán)格規(guī)定，上身要穿立領(lǐng)T恤衫，下身穿寬松的運(yùn)動(dòng)褲或運(yùn)動(dòng)短褲，嚴(yán)禁穿任何緊身或過(guò)度暴露的服裝。一方面由于健身教練的身材都十分健美，穿過(guò)于顯示身...

2024-11-16 03:54

健身教練pos體系-文庫(kù)吧資料

【摘要】POS流程?1、什么是POS？?POS：或稱為funstar,即新會(huì)員入會(huì)后第一次參加私教免費(fèi)評(píng)估體驗(yàn)課程或老會(huì)員再次參加評(píng)估課程?目的：首先服務(wù)新老會(huì)員，建立對(duì)會(huì)館的忠誠(chéng)度，對(duì)私教課程進(jìn)行宣傳，同時(shí)完成PT課程銷售，更好的為會(huì)員服務(wù)！課程各模塊內(nèi)容?1、體測(cè)分析講解?2、體能、體位評(píng)估?3、針對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容?4、課程總結(jié)規(guī)劃?5、TO報(bào)價(jià)格?

2025-03-30 07:19

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2024-10-23 07:40

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2025-06-04 23:13

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2024-10-23 08:46

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2024-11-16 03:32

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