20xx年醫(yī)學(xué)專題—失眠食療藥方那些-附件-文庫(kù)吧資料
2024-11-19 04:30本頁(yè)面
【正文】 。n yǒu)多種氨基酸和維生素，具有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制 機(jī)能的功效。每晚睡前吃幾粒核桃仁，可以治療神經(jīng)衰弱 、失眠、健忘、多夢(mèng)、食欲缺乏等癥狀 。核桃內(nèi)含有大量的脂肪(zhīf225。將蓮子做成粥或者湯，晚餐或睡前食用，對(duì)治療失眠多夢(mèng)具有良好的效果。含淀粉 、柿子 (sh236。mi225。經(jīng)常 吃梨，可緩解失眠癥狀 。 睡前食用香蕉 ， 有助于睡眠 。 因此 ，常失眠的人應(yīng)吃點(diǎn)蘋果 。 有助于睡眠的水果 第六 頁(yè) ，共十三 頁(yè) 。 桑葚 “ 補(bǔ)五臟 ， 通氣血 ，久服不饑 ， 安魂鎮(zhèn)神 ，令人聰明 ” 的功能 ， 所以 (suǒyǐ)失眠患者平時(shí)要多吃一些桑葚 。 荔枝 中 含有 (h225。ngyǎn)里含有葡萄糖 、 蔗糖 、 蛋白質(zhì) 、 維生素 、 礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。 有助于睡眠的谷物 第五 頁(yè) ，共十三 頁(yè) 。 小米小麥 糯米 黑豆 黑豆味甘、性平，入肝、腎、肺經(jīng)。li225。 糯米具有暖脾胃、補(bǔ)氣血的功效 ，適合一切體虛 、神經(jīng)衰弱者食用。 小麥性味甘平 ，有安神養(yǎng)血的作用。)抑制大腦的思維活動(dòng) ，使人產(chǎn)生一種困倦感 ，有利于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì) 胞分泌出一種五羥色胺， 從而暫時(shí)(z224
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