20xx年醫(yī)學(xué)專題—w兒童青少年營養(yǎng)-文庫吧資料
2024-11-19 04:22本頁面
【正文】 難22第二十二 頁 ，共四十三 頁 。ng)肥胖? 超過同身高平均體重值的 20%? 兒童期肥胖：治療 (zh236。二、兒童 (233。)措施（（ 1）合理增加進食量）合理增加進食量（（ 2）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 糾正挑食 (tiāo sh237。防治 (f225。xi232。i)不當(dāng)不當(dāng) 缺乏蛋白質(zhì)（（ 2）不良的飲食習(xí)慣）不良的飲食習(xí)慣 偏食、挑食、愛吃富含糖的零食19第十九 頁 ，共四十三 頁 。營養(yǎng)不良的主要 (zhǔy224。r t243。)及對策及對策17第十七 頁 ，共四十三 頁 。兒童、青少年兒童、青少年常見營養(yǎng)問題常見營養(yǎng)問題 (w232。i)和水果和水果 蔬菜 300～ 400克，綠葉蔬菜占 1/2以上 水果 100～ 150克（（ 6）烹調(diào)用油）烹調(diào)用油 ： 15～ 25克。 女孩應(yīng)時常吃些海產(chǎn)品以增加碘的攝入15第十五 頁 ，共四十三 頁 。ngli224。)的維生素： VitA、 B族 Vit礦物質(zhì)、礦物質(zhì)骨生長：鈣 1000mg/d生殖系統(tǒng)發(fā)育迅速： Zn女月經(jīng)：鐵14第十四 頁 ，共四十三 頁 。ng)成年人 生長發(fā)育 能量占 25?30%２、蛋白質(zhì)２、蛋白質(zhì) 1? g/kg/d， 占能量 13?15% 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 50%13第十三 頁 ，共四十三 頁 。l225。（二）中學(xué)生的營養(yǎng) (y237。nsh237。（（ 4）豆類和豆制品）豆類和豆制品 ： 25~50克（以黃豆計） 質(zhì)蛋白質(zhì)、脂質(zhì)（多不飽和脂肪酸、磷脂）、礦物質(zhì)、膳食纖維（（ 5）蔬菜和水果）蔬菜和水果 (shuǐguǒ) 蔬菜 200~300克，其中葉蔬菜應(yīng)占 1/2以上 水果 100~150克 礦物質(zhì)、 Vit C、胡蘿卜素、膳食纖維等（（ 6）烹調(diào)油）烹調(diào)油 ： 15~25克 最好用植物油 不飽和脂肪酸、必需脂肪酸、維生素 E11第十一 頁 ，共四十三 頁 。)參考量 （（ 1）谷）谷 類類 和薯和薯 類類 食物食物 ： 300~400克 米、面、雜糧、土豆、薯類等 能量、碳水化物、 B族（（ 2）動物性食物）動物性食物 ： 50~100克 畜肉、禽、魚蝦類、其他海產(chǎn)品 蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、 Vit A、 B2（（ 3）一杯奶，一只蛋）一杯奶，一只蛋 300ml左右 (zuǒy242。小學(xué)生每日應(yīng)吃食物
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