20xx年醫(yī)學(xué)專題—癌癥防治-天天五蔬果-文庫吧資料
2024-11-15 13:22本頁面
【正文】 h243。,不喜歡吃蔬菜(shūc224。u fu)v.s.麻婆豆腐 3. 不可以水果代替蔬菜：雖然都富含維生素、 礦物質(zhì)，但種類不完全 相同，且水果含有較多 的糖份 4. 以蔬菜水果當(dāng)點心：減少吃零食的機(jī)會,第三十五頁，共六十一頁。h233。) 糖分較高 熱量較高 額外加糖,第三十四頁，共六十一頁。)蔬果，一瓶就夠？,廣告噱頭 纖維質(zhì)不足(b249。i),葡萄,小蕃茄,第三十三頁，共六十一頁。,一份水果(shuǐguǒ)含量：,龍眼,荔枝(l236。n)水果含量：,西瓜(xīguā),芒果(m225。,一份水果(shuǐguǒ)含量：,奇異果,棗子,蓮霧,山竹,第三十一頁，共六十一頁。i gui)桃,水蜜桃,柿子,柳丁,第二十九頁，共六十一頁。,一份水果(shuǐguǒ)含量：,青龍?zhí)O果,橘子(j zǐ) 半個 蘋果(大) 半個 香瓜 半個 釋迦 半個 香蕉 半根 葡萄柚 半個 蕃石榴 半個,橘子(jn li224。,資料來源高雄榮總 許慧雅 營養(yǎng)師,第二十七頁，共六十一頁。nb225。nɡ)蔬菜類,新鮮葉菜類 菇類 瓜類 筍類 紫菜(zǐc224。,食物份量(f232。,蔬菜(shūc224。i)質(zhì)8公克,全脂奶 脂肪(zhīf225。)份量奶類,每份含醣類12公克 蛋白(d224。,食物(sh237。w249。 nǎi) 酪乳類 每日23 份,蔬菜類 每日35份,第二十二頁，共六十一頁。,飲食金字塔,脂肪(zhīf225。,天天(tiāntiān)五蔬果,成人每天應(yīng)三碟蔬菜 其中(q237。w249。zh236。nɡ)基金會,第十九頁，共六十一頁。,攝取足量蔬果(shū ɡuǒ)可以減緩發(fā)生之疾病,資料來源：臺灣癌癥(225。,衛(wèi)生署建議民眾每天至少要吃３份蔬菜２份水果，用最自然的方式(fāngsh236。,國人的飲食逐漸西化， ＜天天五蔬果＞ 也就成為國人健康(ji224。ng) “5 a day ” 鼓勵民眾每天吃五份的新鮮蔬菜水果。r)指腸癌 肝癌 膽囊癌 胰臟癌 腎臟癌 淋巴癌 多發(fā)性骨髓瘤,第十五頁，共六十一頁。ng)相關(guān)的癌癥,大腸直腸癌 乳癌 十二(sh237。,與肥胖(f233。 d224。,國人普遍(pǔbi224。)許多發(fā)炎因子,第十二頁，共六十一頁。,第十一頁，共六十一頁。ng)的併發(fā)癥,第九頁，共六十一頁。,肥胖(f233。ip224。 探究肥胖的原因 飲食不正確及缺乏運動,第七頁，共六十一頁。,全體不分男女則肥胖比率(bǐlǜ)為11.5﹪、體重過重比 率為21.2﹪。,脂肪攝取太多，是許多癌癥發(fā)生的
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