【正文】 也痛或隨時(shí)有脹氣的感覺(jué)，補(bǔ)充蛋白粉和ＶＢ正好起到修復(fù)粘膜的作用，修復(fù)好了之后，你再不會(huì)有疼痛感了。該吃的真的吃不到了，導(dǎo)致各種疾病不知不覺(jué)的來(lái)到了人們的身邊。二、維生素維持生命的必需的不可缺少的元素維生素包括水溶性和脂溶性兩種。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)引起：記憶力減退、注意力不集中、頭痛、頭暈、四肢無(wú)力、胃病、心臟病、貧血、糖尿病等等，90%的疾病與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)。從上面的分析來(lái)看，我們雖然吃魚、肉、豆、蛋、奶是為了攝取足夠量的蛋白質(zhì)，但現(xiàn)在的食物一切都變了，該吃的吃不到了，日復(fù)一日，年復(fù)一年，疾病就這么來(lái)了。蛋：大家試想雞肉是生長(zhǎng)素刺激起來(lái)的，雞蛋呢？你知道嗎，7天以內(nèi)的雞蛋最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不難發(fā)現(xiàn)能吃到7天以內(nèi)的雞蛋很難很難，因而建議大家買雞蛋時(shí)少買勤買，不要一次5斤、10斤的買。大家試想一下如果不是生長(zhǎng)激素的作用能長(zhǎng)的這么快嗎？我們天天吃肉，是在吃激素呢，還是在吃蛋白質(zhì)，而且你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有：喜歡吃肉的孩子個(gè)個(gè)都胖胖的，記憶力、注意力明顯減退，甚至個(gè)別女孩子早早的來(lái)月經(jīng)，現(xiàn)在人們被激素食品所包圍，因此身體的原材料蛋白質(zhì)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的攝取不到了。就拿蛋白質(zhì)含量最高的昌魚來(lái)說(shuō)吧，20元一斤的昌魚，含蛋白質(zhì)為6克，全家三口人吃每人不過(guò)攝取2克，況且再有條件的人也不可能天天吃，9種必需氨基酸都包含在里面，不過(guò)5元錢，相比之下價(jià)值無(wú)法估量?，F(xiàn)在我們共同分析一下魚、肉、豆、蛋、奶。3）人體是由細(xì)胞組成的，共有60億（106）個(gè)細(xì)胞，每秒鐘要死亡50萬(wàn)個(gè)，如果不生細(xì)胞，只是死亡細(xì)胞，幾分種人就會(huì)死掉，再生細(xì)胞全靠蛋白質(zhì)。下面我們來(lái)共同分析這七大營(yíng)養(yǎng)在人體中的作用：一、蛋白質(zhì)1）人體70%是由水組成的，20%是由蛋白質(zhì)組成的，將一個(gè)人放到拎干機(jī)中拎干，水分除掉后，剩下的木乃伊，全是蛋白質(zhì)。下面我們來(lái)共同探討一下安利公司的紐崔萊營(yíng)養(yǎng)食品為何它不是藥，卻能與人的健康息息相關(guān)可以預(yù)防和調(diào)節(jié)許多疾病。由細(xì)胞─→ 組織 ─→器官─→ 系統(tǒng)─ →人體（生命）2）當(dāng)人體所需的某一營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，細(xì)胞的發(fā)育就不健全，因而會(huì)引起各個(gè)器官的發(fā)育不良，固然會(huì)引起這樣那樣的疾病。（三）、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于人的健康，切忌做劇烈的耗氧運(yùn)動(dòng)。（二）、充足的睡眠每個(gè)人都要有足夠的睡眠時(shí)間,保持68小時(shí)。六、與健康有關(guān)的因素：（一）、快樂(lè)的心境：高興時(shí)，體內(nèi)細(xì)胞中自然產(chǎn)生一種腦內(nèi)嗎啡的抗體抵抗各種疾病能力的蛋白質(zhì)。壓力大導(dǎo)致：下崗、失業(yè)面臨著每一個(gè)公民。如吸煙、酗酒、吸毒等。那么，下面就讓我們共同來(lái)分析一下得病的原因到底在那里?，F(xiàn)在生活中的每個(gè)人自我保護(hù)意識(shí)都是很強(qiáng)的，任何人都希望自己過(guò)的好好的，人人都希望自己健康的生活，千萬(wàn)在有生之年別得上什么病…….但是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，日子好過(guò)了，疾病卻不知不覺(jué)越來(lái)越多了。無(wú)頭屑。(眼睛食品)明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。，能適應(yīng)環(huán)境的各種環(huán)境變化。，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)巨細(xì)不挑剔。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧?kù)o，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。做到“三個(gè)快樂(lè)”：第一助人為樂(lè)；第二知足常樂(lè)；第三自行其樂(lè)。處人心態(tài)――不攀不比、處事心態(tài)――君子愛(ài)財(cái)取之有道、飲食心態(tài)――菜好菜壞一個(gè)樣，心中要樹立佛的形象即快樂(lè)。健康第四大基石：心理平衡這是健康最重要的因素之一，天天好心情，身體的免疫系統(tǒng)也會(huì)非常旺盛強(qiáng)大，癌細(xì)胞自然沒(méi)有生存的空間。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制。如戒煙一時(shí)有困難，每天吸煙應(yīng)限制在5支以內(nèi)，逐步減少吸煙量直至徹底戒煙。健康第三大基石：戒煙限酒吸煙不僅使人成癮，還會(huì)促發(fā)高血壓、冠心病，引起肺癌等多種癌癥和氣管炎、肺氣腫等，因此，吸煙是健康的大敵。需要注意的是，如在鍛煉過(guò)程中身體不適、無(wú)力、氣短時(shí)，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前需做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)時(shí)稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對(duì)話為佳，一般鍛煉的時(shí)間為30分鐘，每周鍛煉3～5次就可以了。預(yù)防心血管病得最好方法是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的年齡、病情、體力、個(gè)人愛(ài)好選擇其他一些適合的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，包括打太極拳、做醫(yī)療體操、騎車、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球、上樓、快走、慢跑?！鞍住保貉帑湻?、燕麥片?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果?！八摹保阂粋€(gè)禮拜吃四次粗糧?！叭保喝莞叩鞍?。健康第一基石：合理膳食合理膳食十個(gè)字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。七 罐頭類1破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性 2熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低 八話梅蜜餞類1含三大致癌物之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2 鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）九冷凍甜品（冰淇淋冰棒）1含糖量過(guò)高影響正餐 2 含奶油引起肥胖 十燒烤類1含大量“三四苯并芘”（三大致癌物質(zhì)之首）21只烤雞腿=60支煙毒素3導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變質(zhì)（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）四、健康四大基石：關(guān)于“健康四大基石”是世界衛(wèi)生組織針對(duì)嚴(yán)重影響人們健康的不良行為與生活方式，提倡的一種生活習(xí)慣行為方式準(zhǔn)則。3易得潰瘍和發(fā)炎。新的膳食寶塔圖增加了水和身體活動(dòng)的形象，強(qiáng)調(diào)足量飲水和增加身體活動(dòng)的重要性。但多吃糖有增加齲齒的危險(xiǎn)，尤其是兒童、青少年不應(yīng)吃太多的糖 和含糖高的食品及飲料。水果建議每天吃新鮮水果200g400g 第三層：肉類、水產(chǎn)品類、蛋類肉類每天攝入50g~75g，水產(chǎn)品建議每天攝入50g100g,蛋類建議每天攝入25g50g(相當(dāng)于半個(gè)或1個(gè)雞蛋）第四層：乳類及大豆堅(jiān)果類乳類建議每天攝入300g的液態(tài)奶，建議每天攝入30g50g大豆（其中包括5g10g堅(jiān)果類食物）堅(jiān)果類食物可以選擇花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子 第五層：烹調(diào)油、鹽類建議每天攝入烹調(diào)油不超過(guò)25g30g,食鹽每天不超過(guò)6g。第二層：蔬菜、水果類蔬菜每日建議300g500g，深色蔬菜最好占一半以上。二、中國(guó)居民膳食寶塔圖膳食寶塔共分5層第一層：谷類、薯類及雜豆類食物谷類包括小麥面粉、大米、玉米、高粱等及其制品；薯類包括紅薯、馬鈴薯等；雜豆包括除大豆以外的其他干豆類，如紅小豆、綠豆、蕓豆等建議攝入50g100g,每周57次，建議量是以原料的生重計(jì)算。理想體重（公斤）=身高105cm。亞健康狀態(tài)根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查表明，現(xiàn)代人約有50%處于“亞健康狀態(tài)”，表現(xiàn)為食欲不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現(xiàn)象。健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。:越橘提取物還可促進(jìn)眼球視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的再合成，提高視網(wǎng)膜對(duì)弱光的感受性，從而縮短暗適應(yīng)時(shí)間，增強(qiáng)夜間視力，視紫紅質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺(jué)的基本物質(zhì)，