20xx年醫(yī)學(xué)專題—常見睡眠障礙-文庫吧資料
2024-11-14 19:04本頁面
【正文】 1).March 17, 1999.991999,藥物和行為治療對失眠(shī mi225。,32,結(jié)論(ji233。,30,Changes in Wake After Sleep Onset From Pretreatment to Posttreatment in Sleep Diaries and Nocturnal PSG From: Morin: JAMA, Volume 281(11).March 17, 1999.991999,第三十頁，共六十四頁。 可引起一種特定的生理狀態(tài)，降低身體的代謝率,第二十八頁，共六十四頁。 它有兩個基本成分 反復(fù)、持久地將注意力集中于一個特定的詞、聲響、短語、禪語(ch225。)治療,包含多種不同的技術(shù)，主要有：漸進性肌肉松弛、生物反饋、意象聯(lián)想、冥想等。,第二十七頁，共六十四頁。mi225。nɡ)意志,上床后，努力保持覺醒而不睡去。,27,逆向(n236。ng)他的平均每日總睡眠時間 根據(jù)每日總睡眠時間，來限定患者在床上的時間 每周通過患者的睡眠日記計算他的睡眠效率（睡眠時間/床上時間100） 睡眠效率超過90%，增加在床上的時間1520分鐘，睡眠效率低于80%，減少在床上的時間1520分鐘，睡眠效率在8090%，在床上的時間保持不變。n)限制,通過患者的睡眠日記（≥2周）來判定(p224。,26,睡眠(shu236。ng)的時間起床，不管你晚間睡了多長時間 避免日間的小睡。性生活可以促進男性的睡眠，而對女性的睡眠尚無定論 如果你在1520分鐘內(nèi)無法入睡，應(yīng)該離開你的臥室，待感到睡意后，再回到床上 如果你還是不能入睡，再重復(fù)第3步，如果必要的話，可以一晚重復(fù)多次 每天都要在固定(g249。,25,刺激(c236。n)衛(wèi)生,避免飲酒和含咖啡因的飲品，以及吸煙，尤其在傍晚以后 在睡前2小時內(nèi)，不能進食難以消化的食物 晚飯后，不可大量飲水，以減少夜尿 下午五點以后，不參與讓你興奮和活躍的環(huán)境 床只能用來睡覺，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上 建立一套準備就寢的程序 臥室的環(huán)境要有利于睡眠，如適宜的溫度，光線和聲音 就寢后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促進睡眠 每天在同一時間起床，周末也不例外，可以使用鬧鐘(n224。,24,睡眠(shu236。n)：患者過度地擔(dān)心自己能否入睡和夸大失眠的后果，這會進一步引起生理和心理的覺醒，使他的失眠問題更加嚴重。ng x 在失眠患者中往往存在一個典型的惡性循環(huán)(232。,23,失眠的認知(r232。g249。)思考 錯誤觀念,不良習(xí)慣 床上時間(sh237。),學(xué)習(xí)的表現(xiàn) 影響生活和婚姻質(zhì)量 注意力下降,記憶力減退 精神疾病的危險因素 易怒,第二十一頁，共六十四頁。mi225。,第二十頁，共六十四頁。hu236。,20,原發(fā)性失眠(shī mi225。,19,失眠(shī mi225。i)診斷標準, ICSD,失眠是由睡眠不足和睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象組成的綜合征 主要分兩大類： 進入睡眠障礙（Disorder of Initiating Sleep, DIS） 睡眠維持障礙（Disorder of Maintaining Sleep, DMS） DIS是指不能順利、自然的進入睡眠狀態(tài) DMS是指不能保持(bǎoch237。ng)睡眠 睡行癥 RSBD 睡眠中肌張力喪失 (Sleep Paralysis) 夜驚,第十七頁，共六十四頁。n)障礙的分類,4. 異常(y236。,17,睡眠(shu236。mi225。ng)綜合癥(Upper Airway Resistance Syndrome) 發(fā)作性睡病 PLMS 原發(fā)性嗜睡癥 周期性嗜睡貪食癥 (KleinLevin Syndrome),第十五頁，共六十四頁。mi225。n)障礙的分類,1. 睡眠的起始(qǐ shǐ)和維持障礙(DIMS) 原發(fā)性失眠 精神障礙 軀
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1