健康長壽與中醫(yī)養(yǎng)生讀后感-文庫吧資料
2024-11-03 17:00本頁面
【正文】 涼性食物，如小米、赤小豆、綠豆等，具有清熱、瀉火解毒的作用，可用于熱證的調(diào)護。肝虛可用豬肝，腎病用豬腰，遺尿用豬膀胱，腎病用豬 肚等。糯米、黑米性味甘溫，具有益氣補血、暖胃健脾，滋陰潤肺之功效，適用于脾胃虛弱，體虛乏力的病人。飲食要葷素適宜，五味兼?zhèn)洳拍苁蛊⑽刚{(diào)和，五臟收益。五味所禁 ：辛味善行氣，有散發(fā)之性，多食就會耗氣，氣病要慎，不能過量；咸味善走血，用量過大則血行凝滯，血病要慎用；苦味善走骨，能動心火，多用則火，骨生于腎，故骨病應(yīng)少食苦味食物。如海藻、昆布、芒硝等。例如：杏仁降泄肺氣、枇杷葉降泄胃氣、蒼術(shù)消除濕氣等。例如：烏梅斂肺止咳、五味子斂汗等。例如：人參大補元氣、熟地滋補精血、甘草調(diào)和諸藥等。例如：薄荷、木香、紅花等。五味是指藥物和食物的真實滋味，包括：辛甘酸苦咸，這是藥食的五種基本滋味。因此，常聽人說某種藥非常燥熱，或是非常寒涼，不能多吃，這些也許只是針對某些人或在某些情況下如此。相反的，能夠減輕或消除寒證的藥物，一般屬于熱性或溫性。它是從藥物作用在人體方面的表現(xiàn)概括而來的，也就是說，能夠減輕或消除熱證的藥物，一般屬于寒性或涼性。藥食同源 藥物與食物具有相同的特性，不論是進補還是藥膳，都離不開中藥的搭配，因此，在選擇藥膳之前，加深對中藥特性的認識是絕對必要的，也是進補的先決條件，否則，選擇不當，不但無法達到進補的預期效果，還可能弄巧成拙?！笔朝熤尾。谖覈臍v史源遠流長。食物是人們賴以生存的基本條件。一頓吃傷，十頓喝湯。食不語，寢不言。日出而作，日入而息。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。健康名言：吃飯是為了活著，但活著不是為了吃飯。養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。冬病夏治，重在預防。知足者常樂，善笑者長壽。不偏食，不挑食，飲食習慣要培養(yǎng)。一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老。惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。遇怒不要惱，遇難莫急躁。心亂則百病生，心靜則萬病息。人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。養(yǎng)生不需斟酌良久，亦不需挑選良辰吉日，活在現(xiàn)今、養(yǎng)在當下，希望大家都能且行且珍惜、且養(yǎng)且健康。以足三里為例，作為足陽明胃經(jīng)上重要的穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線上，中醫(yī)諺語有云：“艾灸一柱足三里，勝吃一只老母雞”,為感受中醫(yī)艾灸的療效，我已接受艾灸理療三周有余。導致第二天醒來舌切跡很深，外加口干口苦……所以，為了自己的健康，也為了家人，以后盡量管理好自己的情緒，有氣了適當發(fā)泄，悶在心里對身體太不好啦！時間久了可是會影響健康的……現(xiàn)今生活節(jié)奏快，工作壓力大，伴隨著越來越多的亞健康，養(yǎng)生保健被越來越多的人們認可。這一點自己也深有體會，每次生氣，還基本上都是生悶氣，完了就覺得胸悶心悸不舒服，有時候甚至會覺得胃疼。適當?shù)那榫w表達，有利于氣機的宣泄和情志的調(diào)暢，使情緒得到發(fā)泄，從而緩解相應(yīng)的精神狀態(tài)。七情的暢達與臟腑功能的正常有些密切的關(guān)聯(lián)。嗯，以后我的睡眠時間也要根據(jù)四季變化而變化！除了睡眠養(yǎng)生，情志養(yǎng)生也說六養(yǎng)中頗為重要的一條。春季，萬物推陳出新，我們應(yīng)該早起迎接陽光，散散步或者做做早鍛煉，入了夜就睡覺，以順應(yīng)春天生發(fā)的季侯特點；夏季萬物繁榮、生機勃勃，我們應(yīng)該晚些睡覺，早些起床，活力充沛，多向外宣發(fā)體內(nèi)的陽氣，來適應(yīng)夏天的調(diào)養(yǎng)；秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，要學習打鳴的公
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