健康長(zhǎng)壽與中醫(yī)養(yǎng)生讀后感(完整版)
【正文】 詳細(xì)的介紹，膻中、足三里、合谷、太沖、三陰交、涌泉是人體比較常用的幾個(gè)保健穴位，可以艾灸，針灸或者按揉穴位都可以。中醫(yī)上講的“七情”,是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。慢慢的上了大學(xué)，最喜歡的就是中醫(yī)課程了，雖然只有一個(gè)學(xué)期的課程，但是每堂課都是12分的專注和精神，甚至偷偷跑去中醫(yī)專業(yè)的校友那里蹭課。從心理學(xué)角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，人的大腦中樞會(huì)建立起一套高度緊張的思維運(yùn)作模式。由此可見祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，通過養(yǎng)生來延長(zhǎng)人的壽命，是很有研究?jī)r(jià)值。“假日綜合癥”又稱節(jié)后綜合癥。第二篇：《漫話中醫(yī)養(yǎng)生》讀后感《漫話中醫(yī)養(yǎng)生》讀后感《漫話中醫(yī)養(yǎng)生》是一本以文字為主，且配以適當(dāng)漫畫形式，將日常養(yǎng)生保健知識(shí)娓娓道來的一本書。春季，萬物推陳出新，我們應(yīng)該早起迎接陽光，散散步或者做做早鍛煉，入了夜就睡覺，以順應(yīng)春天生發(fā)的季侯特點(diǎn)；夏季萬物繁榮、生機(jī)勃勃，我們應(yīng)該晚些睡覺，早些起床，活力充沛，多向外宣發(fā)體內(nèi)的陽氣，來適應(yīng)夏天的調(diào)養(yǎng)；秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，要學(xué)習(xí)打鳴的公雞，早睡早起，從而來緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w的影響；而冬季，是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，我們也要盡可能得少擾動(dòng)陽氣，早睡晚起，最好等到日出再起，甚至有條件可以“賴個(gè)床”,避開嚴(yán)寒注意保暖。這一點(diǎn)自己也深有體會(huì)，每次生氣，還基本上都是生悶氣，完了就覺得胸悶心悸不舒服，有時(shí)候甚至?xí)X得胃疼。物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。遇怒不要惱，遇難莫急躁。知足者常樂，善笑者長(zhǎng)壽。以一日分為四時(shí)，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。食物是人們賴以生存的基本條件。相反的，能夠減輕或消除寒證的藥物，一般屬于熱性或溫性。例如：人參大補(bǔ)元?dú)?、熟地滋補(bǔ)精血、甘草調(diào)和諸藥等。五味所禁 ：辛味善行氣，有散發(fā)之性，多食就會(huì)耗氣，氣病要慎，不能過量；咸味善走血，用量過大則血行凝滯，血病要慎用；苦味善走骨，能動(dòng)心火，多用則火，骨生于腎，故骨病應(yīng)少食苦味食物。寒涼性食物，如小米、赤小豆、綠豆等，具有清熱、瀉火解毒的作用，可用于熱證的調(diào)護(hù)。但是單純素食、蛋白質(zhì)含量較低，維生素 和鐵、鋅等微量元素吸收減少，利用率較低，不能滿足患者的生理需求及病理要求，只有在素食的基礎(chǔ)上 搭配適量的葷腥之品，才能滿足病體之需 注意切忌過量?！秲?nèi)經(jīng)》有喜傷心,恐勝喜。例如經(jīng)過測(cè)試和比較，我發(fā)現(xiàn)自身傾向于平和質(zhì)的人，養(yǎng)生保健宜飲食調(diào)理而不宜藥補(bǔ)，因?yàn)槠胶椭岁庩柶胶?，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補(bǔ)益反而容易破壞陰陽平衡。平和質(zhì)的人春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發(fā)散，而不宜食酸收之味。因時(shí)養(yǎng)生，就是按照時(shí)令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律，運(yùn)用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長(zhǎng)壽的方法。根據(jù)五行學(xué)說而言，夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金，故助心氣而制肺氣是順應(yīng)夏季特質(zhì)特征的體現(xiàn)。接著，冬季氣候嚴(yán)寒，草木凋零、萬物潛藏，陰氣極盛。人的身體既可強(qiáng)壯也可脆弱，關(guān)鍵就在于我們花費(fèi)多少精力去調(diào)理和保護(hù)。黃益脾。白潤(rùn)肺。例如夏季少食冰飲以免過寒傷脾胃，這樣看似簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)在炎熱的當(dāng)下我們卻往往很難控制，但要意識(shí)到這是有損健康的舉動(dòng)，都應(yīng)該為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的身體健康盡量做出改變。因此，冬季養(yǎng)生之道，應(yīng)著眼于一個(gè)“藏”字。西瓜、綠豆湯等都是解外熱的佳品，但不宜冰鎮(zhèn)以免寒氣損傷脾胃?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，古人總結(jié)出的四季養(yǎng)生方法是科學(xué)的闡釋。夏季心火當(dāng)令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味。飲食應(yīng)清淡
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