【正文】 舞蹈基本動(dòng)律、及《打水的姑娘》的舞蹈動(dòng)作三、教學(xué)難點(diǎn) 訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性四、教學(xué)過(guò)程基本功訓(xùn)練站姿、腳位勾繃腳（注意腳跟、腳尖相貼）訓(xùn)練跟腱（注意腳后跟緊貼地面）把上壓前腿（兩腳腳尖在同一直線）把上壓旁腿壓膀子、甩膀子練胸腰（雙手夾耳朵，頭手同步）學(xué)習(xí)傣族舞基本動(dòng)律學(xué)習(xí)舞蹈《打水的姑娘》學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：節(jié)奏從慢到快（4個(gè)八拍）和音樂(lè)：老師領(lǐng)跳學(xué)生自己跳放松練習(xí)第四篇：興趣小組舞蹈教案江口中心小學(xué)舞蹈課外興趣小組活動(dòng)記錄一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念：舞蹈，是一門(mén)綜合的富于動(dòng)感的藝術(shù)，學(xué)校的舞蹈教學(xué)是根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的要求，通過(guò)訓(xùn)練和表演，鍛煉學(xué)生身體，發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和動(dòng)作美感，同時(shí)陶冶學(xué)生的情操，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育和審美教育，培養(yǎng)學(xué)生講文明、懂禮貌、愛(ài)集體、守紀(jì)律的好品格和團(tuán)結(jié)協(xié)作的群體意識(shí)。六、,壓腿的五大注意事項(xiàng)壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：(1).要穩(wěn)單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒；(2).要輕壓腿用力不能過(guò)猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷；(3).要緩壓腿的動(dòng)作宜緩慢；(4).要短每次3~5分鐘即可；(5).要松壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整。該動(dòng)作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。左右腿交替進(jìn)行。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。髖部和腰部在這個(gè)練習(xí)中將得到鍛煉。(2).側(cè)壓腿身體側(cè)對(duì)肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收髖，這是許多人沒(méi)有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，逐漸加大力量，然后換腿做。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺(jué)主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺(jué)是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸腰沒(méi)有用力。只要你找到了腰的感覺(jué)。四、這個(gè)不能放松。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。不是往外甩開(kāi)的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。三、教側(cè)翻時(shí)腳打直，注意最開(kāi)始出去的是往你手的方向落地，空中整個(gè)身體要保持直立，臀部要收，低頭。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動(dòng)作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時(shí)候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動(dòng)作的時(shí)候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒(méi)有聲音，倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。比如手是擴(kuò)指手型，手的方向(打側(cè)手翻指尖對(duì)旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過(guò)程中，每個(gè)技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體的哪個(gè)部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對(duì)象及時(shí)進(jìn)行調(diào)整 1，重點(diǎn)在老師要會(huì)技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。三、準(zhǔn)確地動(dòng)作示范，清晰規(guī)范的語(yǔ)言表達(dá)。八、舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來(lái)，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對(duì)于我們的教學(xué)工作，一定會(huì)有很大的幫助。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長(zhǎng)時(shí)間地?cái)[脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易達(dá)到。七、中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。小跳小巧玲瓏，快速多變。一個(gè)人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個(gè)人就容易上去了。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時(shí)，做舞姿的腿應(yīng)漸漸向上，保持動(dòng)作的延續(xù)性和輕快感。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。90176。樹(shù)立中國(guó)舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)外部動(dòng)作與內(nèi)在意識(shí)諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。一、蹲：、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟 、壓腰、組合 、橫擰組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步 。二、下肢訓(xùn)練：、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族 ：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿 ：橫叉、豎又、壓又三、訓(xùn)練要求：主要解決柔韌性、軟開(kāi)度及身體各部分的靈活性。：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。（此組合可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛?。┪璧概d趣小組第八周教案教學(xué)目的、任務(wù)：，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。開(kāi)音樂(lè)，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫(huà)面，我亭亭玉立，等）音樂(lè)的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。慢三音樂(lè)伴奏，14小節(jié)師生 面對(duì)面站好，58小節(jié)：攤手，上步，問(wèn)好?；顒?dòng)教材：自己準(zhǔn)備舞蹈興趣小組第七周教案把上擦地組合形體訓(xùn)練壓前、旁腿教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。八、布置課后練習(xí)。a ⑸—⑹ 同上，做右腳。預(yù)備拍 5—8 雙腳立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反復(fù)⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次 ⑷ 后擦出劃2圈收前五位。㈡五位擦地 伴奏教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開(kāi)度。⑷右腳 造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。⑵ 旁擦兩次⑶ 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。：姿態(tài)的極至伸展。導(dǎo)入新課，教師示范講解。⒊動(dòng)作過(guò)程中注意是身韻律和呼吸問(wèn)題以及姿態(tài)的優(yōu)美。C 教學(xué)重難點(diǎn)：⒈擦地時(shí)腳的完滿與控制。活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備舞蹈興趣小組第六周教案把上擦地組合 教學(xué)目的：通過(guò)掌握擦地的動(dòng)作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開(kāi)，控制能力及其穩(wěn)定性。二、小結(jié)今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。然后與身體配合。訓(xùn)練步驟：，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開(kāi)，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。預(yù)備：45度面對(duì)把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過(guò)程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。教學(xué)重難點(diǎn)：呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。五、活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備舞蹈興趣小組第五周教案舞蹈中的呼吸 教學(xué)目的：1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開(kāi)度。2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 3——8左腳硼腳面 4——4左腳成旁吸腿 5——8左腳放至右腳旁還原反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身?yè)Q成相反的方向。組合練習(xí)：通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。第二篇：舞蹈興趣小組教案舞蹈興趣小組第四周教案教學(xué)內(nèi)容：扶把組合練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。后面四個(gè)八拍重復(fù)之前的動(dòng)作。3*8拍前兩個(gè)八拍起跳，左手放肩膀右手臂伸直，后兩個(gè)八拍方向相反。后兩個(gè)八拍向后退，手上動(dòng)作不變。二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。教具準(zhǔn)備：錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：一、師生問(wèn)好。在課堂教學(xué)中，除了要傳授學(xué)生基本技能之外，還要講明所學(xué)內(nèi)容對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，讓“健康第一”的思想落到實(shí)處。