擒敵拳演講稿(修改)-文庫吧資料
2024-10-25 09:41本頁面
【正文】 把端掃擊敵肋。還有我有時真的會很忙，有些沒有回復到您的時候千萬別生氣……天就快亮了，我睡會兒?。 稇?yīng)急棍十動》預(yù)備姿勢：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 ：劈擊彈踢劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；：撥蓋挑擊撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；：掃崩挑擊掃崩挑擊 ：在第二動的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，：掃蓋劈頸掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 ：戳踹劈頭戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。課堂設(shè)計：⑴分解示范；⑵逐動講解；(3)領(lǐng)練；(4)分班組訓練；(5)會操評比或單個過關(guān)。結(jié)束勢：身體向右轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳成立正姿勢。1肘膝連擊 動作要領(lǐng)：(1)左橫擊肘，按右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插（掌心向下），與肩同高，兩手下拉，同時由右沖膝；(2)右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180度，成格斗勢。1格擋彈踢動作要領(lǐng)：(1)身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋；(2)左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。1絆腿跪襠動作要領(lǐng)：(1)起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）；(2)左腳在右腳后背步，右腿向后絆的同時，身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字拳，掌心向下，置于左胸前。1抱腿跪襠動作要領(lǐng)：(1)進步的同時，身體下潛兩腿彎屈，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對；(2)身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時右腳落步，兩掌變?nèi)象w后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)?，與左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。1擺拳側(cè)踹 動作要領(lǐng)：右擺拳，按左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。1接腿涮摔動作要領(lǐng)：(1)身體左轉(zhuǎn)右抄抱，左手抓右手腕；(2)右腳向右后撤一大步成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧甩掀，與肩同高，兩眼目視左下方。直擺勾擊動作要領(lǐng)：進步左直拳，接右擺拳，接左勾拳（不收回），兩眼目視前方。前蹬彈踢動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腿落步，出右直拳（不收回）；目視前方。(2)左后轉(zhuǎn)身180度成格斗勢；目視前方。要求：上挑、下壓、踢腿迅速連貫。要求：插掌快，后拉下壓猛掀腿壓頸動作要領(lǐng)：(1)身體向左后轉(zhuǎn)體180度（身體姿勢要低），左抄抱右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，左手下壓后擺，掌心向后；(2)右腳踢腿后在左腳后落步。要求：側(cè)踹快，勾擊狠。要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿快速連貫。要求：連貫迅猛。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。要求：擊打迅猛、連貫，擊打技術(shù)動作要做到位。二、講解示范口令：“擒敵拳預(yù)備，分解練習，一、二、三???！?“擒敵拳，開始，?！?基本姿勢口令：“擒敵拳——預(yù)備——?！币螅簞幼饕I(lǐng)與準備格斗除方向上的區(qū)別，其余相同。時 間： XX課時一、理論提示：今天與大家共同學習擒敵拳，首先大家應(yīng)當明確什么是擒敵拳，“由回答”“擒敵拳就是擊打技術(shù)，防擊打技術(shù)，摔擒技術(shù)動作綜合練習，經(jīng)常練習擒敵拳可以熟悉動作要領(lǐng)，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強攻防擊打的能力”。結(jié)束勢：身體向右轉(zhuǎn)的同時，兩拳收于腰際，拳眼向上，兩腿挺直（右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢第三篇：擒敵拳教案擒 敵 拳 教 案目 的：通過訓練，使同志們掌握擒敵拳的動作要領(lǐng)，增強身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，提高攻防能力。成格斗勢。十六、擺勾沖膝 動作要領(lǐng)：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳；隨即右沖膝。十五、提膝前戳 動作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左拳
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