體育模擬講課稿-蹲踞式跳遠(yuǎn)[范文]-文庫(kù)吧資料
2024-10-25 06:19本頁(yè)面
【正文】 結(jié)合老師和兩位同學(xué)做的動(dòng)作，分組練習(xí)一下，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)安全 學(xué)生：練習(xí)老師：下面老師講解一下動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)，看圖解，今天的重點(diǎn)是收腹和舉腿，下面我給大家示范一下完整的動(dòng)作練習(xí)。老師：接下來(lái)我們一起模仿擺臂練習(xí)學(xué)生：模仿擺臂練習(xí)老師：下面我們復(fù)習(xí)一下原地?cái)[臂起跳協(xié)調(diào)用力方法 老師：結(jié)合擺臂起跳，我們?cè)袤w會(huì)一下上一步踏板起跳方法老師：我們復(fù)習(xí)3—5步助跑起跳動(dòng)作，要求落地屈膝緩沖，注意安全學(xué)生：認(rèn)真練習(xí)老師：巡回指導(dǎo)老師：下面我們來(lái)學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，老師：示范一次，這個(gè)動(dòng)作像我們平時(shí)做的什么動(dòng)作呢？ 學(xué)生：蹲的姿勢(shì)。老師：非常好！接下來(lái)我們做一下熱身操學(xué)生：隨老師一起做熱身操。學(xué)生：明白！老師：（提前準(zhǔn)備好小墊子和標(biāo)志筒）當(dāng)大家跑到標(biāo)志筒的位置進(jìn)行一次8步助跑上板的模仿練習(xí)，嗒、嗒、嗒、嗒、嗒、嗒嗒嗒□6□7□6□7（后三步步伐小、步頻快）老師：怎么能更快的站住位置？學(xué)生：跑動(dòng)的時(shí)候，聽(tīng)到哨聲后一腳蹬地，另一腳向前跨出落在墊子上占住的位置。下面我們先做一下準(zhǔn)備活動(dòng)：1——2報(bào)數(shù)，二列橫隊(duì)成四列橫隊(duì)——走，向右——轉(zhuǎn)。）老師：今天同學(xué)們的精神面貌都非常好，看來(lái)為了上好這節(jié)體育課，大家都做好了充分的準(zhǔn)備。今天練習(xí)了爬桿，課下大家練習(xí)時(shí)，對(duì)于臂力好的同學(xué)們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對(duì)于臂力差的同學(xué)則要求借腿和腳的力量，堅(jiān)持天天練，相信全體同學(xué)都會(huì)爬上去的。（三）結(jié)束部分（時(shí)間2’—3’）放松練習(xí)：全班學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，做傳遞實(shí)心球的游戲，即有兩人各拿一個(gè)實(shí)心球，兩球相隔10—15人，游戲開(kāi)始按逆時(shí)針?lè)较騻鬟f，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過(guò)程中聽(tīng)到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球?yàn)橹?。d 只用手不用腳的爬桿。C 練習(xí)內(nèi)容：a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”—10”）b 兩手握桿，兩腿分開(kāi)，并攏擊腳1—3次。a 動(dòng)作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。爬桿（繩）講解示范A 示范“三拍法”。并丈量成績(jī)。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)，落地時(shí)，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。要求：確定助跑的距離與起跑線。E 用走步法量大步點(diǎn)。2—3次。要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。要求：跑與踏跳相結(jié)合C 在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)。B 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習(xí)。2—3次。（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢(shì)?？炻涞貢r(shí)小腿積極前伸，同時(shí)兩臂經(jīng)由身后向前擺動(dòng)。用走步法丈量步點(diǎn)，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。要求：方式不變。要求：兩臂體前交叉。要求：左右開(kāi)合跳。要求：一搖一換腳。要求：兩腿伸直并攏。要求：兩腿伸直并攏。（3）練習(xí)方法：練習(xí)時(shí)教師提示各節(jié)的動(dòng)作要點(diǎn)，要求加大動(dòng)作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。（圖2）第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：體前屈運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第七節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（2）四路縱隊(duì)變成二路縱隊(duì)，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊(duì)變成四路縱隊(duì)，邊走邊三臂間隔間距離散開(kāi)，成跳繩四橫隊(duì)，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準(zhǔn)備做繩操。四路縱隊(duì)行進(jìn)間做向右轉(zhuǎn)走，2—3次?？诹睿骸跋蛴肄D(zhuǎn)——走”。隊(duì)列練習(xí)——向右轉(zhuǎn)走（1）教師做向右轉(zhuǎn)走的示范，然后用分解動(dòng)作，講口令及動(dòng)作要領(lǐng)。集中注意力的練習(xí)二路縱隊(duì)齊步走，在行進(jìn)中，教師喊“2人一組”，同學(xué)們2人自由結(jié)伴，表?yè)P(yáng)
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