【正文】 學(xué)體育學(xué)院李先雄第六次課2學(xué)時第五章 康復(fù)體育?本意提要：體育是傷病后采取的積極有效的康復(fù)手段。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化D．有利于氧債的償還?運動后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時增加(A)以上，認(rèn)為有疲勞累積。?下列不屬于疲勞表現(xiàn)的是(D)。?長時間大強度運動后，食用高糖膳食（A）。?乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中(C)下降所造成。運動性疲勞與中醫(yī)中的虛十分相似，依據(jù)中醫(yī)對虛癥的分類，以腑臟功能降低為主的變化類似于中醫(yī)的“氣虛”或“陽虛”，以物質(zhì)消耗為主的變化類似于中醫(yī)“氣虛”或“陽虛”，由些不難看出，采用補陽或補陰、補氣或補血可以促進運動性疲勞的消除練習(xí)1 ?運動疲勞時,下列哪個物質(zhì)含量明顯下降（A）。這對于放松肌肉，改善皮膚血液循環(huán)，排除代謝產(chǎn)物非常有利。?（二）牽拉消除運動性疲勞的按摩應(yīng)與治療按摩相區(qū)別，以靜力牽拉為主，使收縮的肌肉充分伸展，以感覺舒適為標(biāo)準(zhǔn)。?（二）積極性休息積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些輕微的活動以達到消除疲勞的目的。運動性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復(fù)手段，則加速身體功能的恢復(fù)，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。兩點辨別閾閃光融合頻率 ?（四）血液指標(biāo)診斷運動性疲勞。?（二）心血管系統(tǒng)疲勞診斷心率 : 基礎(chǔ)心率； 運動中心率； 運動后心率。肌肉硬度：骨骼疲勞時不僅收縮機能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。?一：生理指標(biāo)測定法 ?二：主觀感覺法 ?三：一般觀察法?一 生理指標(biāo)測定法?（一）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測定肌肉力量 ： 運動引起的肌肉疲勞最明顯的特征為肌肉力量下降，一般都以絕對肌肉力量為依據(jù)。第三節(jié) 運動性疲勞的診斷?正確的認(rèn)識和診斷疲勞，對于科學(xué)地指導(dǎo)全民健身、提高鍛煉效果和健康水平具有重要的實踐意義。三 水鹽代謝紊亂?在夏季或溫度高、濕度大的環(huán)境里進行體育鍛煉，身體大量排汗而不注意補水，或者補水不科學(xué)，只注意水而不注意補充無機鹽，可造成體內(nèi)的水鹽代謝紊亂，引起細胞內(nèi)外水平衡失調(diào)，導(dǎo)致運動功能下降，身體疲勞，嚴(yán)重時可引起肌肉痙攣。?一 能量耗竭?二 代謝產(chǎn)物堆積 ?三 水鹽代謝紊亂 ?四保護性抑制一 能量耗竭?能量消耗理論認(rèn)為運動性疲勞產(chǎn)生主要是在運動過程中體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗，并且得不到及時補充，從而造成運動時能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致運動性疲勞的發(fā)生。?疲勞的分類按運動方式劃分：快速疲勞和耐力疲勞按疲勞發(fā)生部位劃分：腦力疲勞和體力疲勞按身體整體和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞 二 運動性疲勞產(chǎn)生的原因?運動性疲勞產(chǎn)生的原因一直是體育科學(xué)研究工作者內(nèi)容，由于運動性疲勞的復(fù)雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運動疲勞產(chǎn)生的原因。?社會體育指導(dǎo)員的培訓(xùn) ?社會體育指導(dǎo)員的考核社會體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的：；通過專門的培訓(xùn)，使學(xué)員了解國家關(guān)于開展社會體育工作的各項法律法規(guī)及方針政策，提高工作的主動性和自覺性； 基礎(chǔ)理論知識,提高開展社會體育工作的業(yè)務(wù)能力；加強思想道德教育；了解并掌握從事社會體育指導(dǎo)工作必備的知識和技能社會體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的任務(wù) ；應(yīng)知和學(xué)會認(rèn)知: 應(yīng)知就是指賞要達到某一技術(shù)等級社會體育指導(dǎo)員標(biāo)準(zhǔn)所應(yīng)具備的基礎(chǔ)知識,專業(yè)知識, 指在當(dāng)今知識更新較快,信息量越來越大的情況下,要學(xué)會用掌握的知識和獲取的信息去分析問題和解決問題.；應(yīng)會和學(xué)會做事: ?如何實踐所學(xué)的知識和技能?如何使培訓(xùn)與實踐相結(jié)合?社會體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)對象 來自不同群體.；學(xué)會組織與管理: 社會體育指導(dǎo)員要面對不同階層,不同年齡,不同性別不同種族,不同職業(yè),不同的健身目的需要的多種人群,多種性和相互依存性,要深正確,主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第四次課2學(xué)時第四章 運動性疲勞與身體機能恢復(fù)?提要：論述了運動性疲勞的概念及其分類，分析了運動性疲勞的產(chǎn)生原因，介紹體育鍛煉時判斷運動性疲勞的簡易測試手段，提出消除運動疲勞的實用方法。社會體育工作規(guī)化是提高社會體育工作質(zhì)量和改善經(jīng)營管理的保證 252。社會體育工作是社會體育管理工作的基礎(chǔ)和依據(jù)252。?一 制定社會體育工作規(guī)劃的意義 ?二 社會體育工作規(guī)劃的要素 ?三 制定社會體育工作規(guī)劃的依據(jù)一 制定社會體育工作規(guī)劃的意義?社會體育工作規(guī)劃的基本含義社會體育工作規(guī)劃，是指某一地區(qū)（國家、省市自治區(qū)或縣旗）為了發(fā)展社會體育所進行的中期謀略?制定社會體育工作規(guī)劃的意義制定社會體育工作規(guī)劃具有重要的意義。社會體育工作計劃也是社會體育管理科學(xué)化的標(biāo)志之一。?農(nóng)村體育的特點；活動主體的廣泛性和任務(wù)的艱巨性 ；活動內(nèi)容的傳統(tǒng)性 ；活動時間的時節(jié)性社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第二次課2學(xué)時第二章 社會體育工作規(guī)劃?在社會體育的組織管理過程，需要制定工作規(guī)劃?！保┑谌?jié) 農(nóng)村體育 ?農(nóng)村體育的概念社會學(xué)界把社會劃分為兩大基本社區(qū)：城市和農(nóng)村。把職工體育與企業(yè)文化建設(shè)相結(jié)合，建立全職工體育管理制度。；目前，我國職工體育與企業(yè)的行為不相適應(yīng)的情況仍然很嚴(yán)重。現(xiàn)階段職工體育的特點?運行機制指令性與非指令性并存 ?活動內(nèi)容多樣化?組織結(jié)構(gòu)體系條塊結(jié)合 ?單位經(jīng)濟狀況起絕對作用 ?與企業(yè)文化建設(shè)一致?不同所有制結(jié)構(gòu)單位的職工體育各異 職工體育面臨的困難與改革 ?當(dāng)前我國體育面臨的困境；傳統(tǒng)體育的體制、價值觀、組織形式以及傳統(tǒng)的計劃性、事業(yè)型的觀念，使職業(yè)體育發(fā)展的路子越走越窄，已遠遠跟不上我國轉(zhuǎn)型期企事業(yè)單位內(nèi)部機制深化改革的步伐；目前，我國職工體育的組織管理中仍存在著既有專門的政府部門，又屬于工會身的地區(qū)總工會和產(chǎn)業(yè)工會的體育管理部門，還有形形色色的社會上的體育管理組織等多頭、分?jǐn)?shù)性的管理弊端。?體育活動點的活動場所體育活動點的組織管理?體育活動點中的社會體育指導(dǎo)員情況在2000年調(diào)查的348個體育活動點中有151個活動點有社會體育指導(dǎo)員，％。各體系各層次具有各自的職責(zé)，發(fā)揮著各自的作用。一 城市社區(qū)體育興起的社會背景?我國社區(qū)體育形式的出現(xiàn)是我國社會發(fā)展的必然產(chǎn)物，是多種社會因素綜合作用的結(jié)果，概括起來有三點。第一節(jié) 城市社區(qū)體育?城市社區(qū)是指非農(nóng)產(chǎn)業(yè)或二三產(chǎn)業(yè)為基礎(chǔ)的、規(guī)模較大而人口密度高的人口以及非農(nóng)產(chǎn)業(yè)活動在一定區(qū)域空間的聚集。?這三個大部分包含了我國人口的主體，是我國職業(yè)人群參加體育活動的主要組織形態(tài)，也是老年人體育的主要形態(tài)。考查和考試成績水平的評定為四級分制，即優(yōu)秀、良好、及格不及格第二篇：社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第一次課2學(xué)時第一章社會體育的基本形態(tài)?我國社會體育的基本形態(tài)主要包括城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分。不考核不發(fā)給培訓(xùn)證書。1 考查的形式有：作業(yè)、專題報告等。4 教師要認(rèn)真進行調(diào)查研究，對當(dāng)前社會體育的前沿信息要及時收集，認(rèn)真研究，補充新內(nèi)容。3 講稿提綱要在授課前發(fā)到學(xué)員手中。培訓(xùn)要求 1 承擔(dān)培訓(xùn)任務(wù)的教師由教育學(xué)院主管領(lǐng)導(dǎo)聘請資深教師擔(dān)任。4 規(guī)范性原則認(rèn)真執(zhí)行大綱，確保培訓(xùn)工作的規(guī)范性和科學(xué)性；加強教學(xué)管理，嚴(yán)格考勤制度和考核紀(jì)律，提高培訓(xùn)工作的質(zhì)量。2 實效性原則注重理論知識與實踐相結(jié)合，加強能力培養(yǎng)，克服純學(xué)術(shù)性教學(xué)傾向。培訓(xùn)原則 1 實用性