【正文】 現(xiàn)在不知有多少科學(xué)家已否定了這個判斷呢。可她的學(xué)習(xí)成績總不理想。我記得以前我們有位女同學(xué)，學(xué)習(xí)特別刻苦，我那時的座位在她的后面，她的情況我十分了解。一位同學(xué)面對自己不很對稱的雙眼皮，風(fēng)趣地問媽媽：“媽媽，你在給我開雙眼皮時怎么少縫了一針？”你敢拿自己的缺點開玩笑嗎？如果不敢，那就從現(xiàn)在開始吧。鄧小平很矮，但是，他會說“濃縮的都是精華”。甚至，面對自己的缺點，你還能機智風(fēng)趣地開玩笑，那你就是一個非常了不起的人了。所以，當(dāng)別人將他的缺點赤裸裸地拋在他的面前時，他感到面臨難以忍受的壓力與威脅，所以他會情不自禁地以極其激烈的態(tài)度進(jìn)行自我保護(hù)。若你大發(fā)雷霆，暴跳如雷，極力狡辯與否認(rèn)，那么，你肯定很自卑。你可以使用這樣的句型變換： 不要說“我就是這樣”，而說“我以前曾經(jīng)這樣”； 不要說“我沒有辦法”，而說“只要努力一下，我就可以改變”； 不要說“我一直是這樣”，而說“我一定能做出改變”； 不要說“我天生如此”，而說“我以為我生性如此，其實并不是這樣”。你將成為鐵板一塊——冰冷、死板、毫無生氣、永無發(fā)展。5許多人都會在無意識中給自己貼上各種標(biāo)簽，如“我是個傻瓜”、“我記性不好”、“我是個馬大哈”、“我的數(shù)學(xué)就是學(xué)不好”、“我很害羞”??這些標(biāo)簽是你自卑的一個根源，當(dāng)你反復(fù)往自己身上貼這些標(biāo)簽時，不僅別人會相信你就是如此之人，連你自己都會相信“我就是這個樣子”?！蹦銜M(jìn)行任意化的推論：“我一直是個失敗者，因為我在班級只能考第二，從來考不了第一。你感到自己一無是處，實際上是犯了過分夸大缺點、過分的縮小有點的“雙目鏡”錯誤。其實，你知道嗎？消極的自我評價總是錯誤的，總是，總是，總是！5心理學(xué)將常見的認(rèn)知錯誤列舉如下：過分夸大與縮小的超概括化錯誤、夸大其詞的“雙目鏡”錯誤、遽下短語式的“帖標(biāo)簽”、任意化推論、全或無的極端化思維。別人對你提出的任何相反的意見，你都感到別人似乎在欺騙你。因此，你會感到你的自卑與生俱來，難以克服。這些消極的自我評價想一面魔鏡，能把一丁點的錯誤或缺憾放大為巨大的人格失敗的象征，使人陷于自卑而不能自拔。5自卑的后面常常躲著一個惡魔——消極的自我評價。決定你自信的不是你的實際能力，而是你對這種能力的認(rèn)識。通過自我暗示，可以啟動控制潛意識的的能量，從而對行為發(fā)生作用。心理學(xué)的研究表明，自我暗示具有非常重要的作用，我們成為的是我們想成為的人。有的人實際能力很強，但它可能意識不到，因此覺得自卑；而有的人實際能力一般，但卻很有自信。聽他們談?wù)劥髮W(xué)校園的生活，深如海洋的藏書，睿智瀟灑的教授，自由自在的交往，無拘無束的辯論，以及充滿青春朝氣的舞會，甚至女大學(xué)生的長發(fā)飄飄，男大學(xué)生的侃侃而談，都能激起你對大學(xué)生生活的憧憬，鼓舞你積極備考的斗志。5在備考期間，杜絕一切社交，閉門苦讀，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的做法效率不一定高。大多數(shù)同學(xué)將自己置于一種劣勢的地位，自己不是選擇者，只是被選擇者，因此懷著一種祈求的心情，拼命的希望選上。一位大學(xué)生深有感觸地說：“我完全是憑借最后一年的時間考上北大的，在最后的一年里我弄懂得問題，似乎比我中學(xué)六年里弄懂得問題還要多。事情往往是這樣，精神壓力過大，會影響健康，但如果沒有任何壓力，生活也會疲疲塌塌，無所作為。緊急的情況或巨大的壓力會喚起有機體產(chǎn)生巨大的能量，這種能量能夠幫助你應(yīng)付外來的壓力，時間越緊迫，壓力越大，能量也越驚人。把不愿意轉(zhuǎn)化為愿意，是人生的一大勝利，把被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?，是人生的一大策略。人生的許多錯誤就在于缺少“后視思維”。4許多人沒有意識到，當(dāng)他們放棄努力的時候，距離成功只有一步之遙。4有時候，生活的一些殘酷的歧視可轉(zhuǎn)化為一種催人奮進(jìn)的力量，它像一把鋒利的刀子為人進(jìn)行一次奇妙的心靈手術(shù)，激發(fā)出人們心底最堅強的力量。4人生是一個永久的考場，除了高考外，你將遭遇無數(shù)的考試，這些考試也許不如高考，但其嚴(yán)峻程度可能決不遜于高考。雄鷹展翅沖霄漢，家雀蜷身戀屋檐。心理學(xué)家認(rèn)為，人一生有兩次“斷奶”，一次是生理上的，一次是心理的。4家庭是一個安樂窩，在那里，過多的溫情與愛，往往會讓人變得被動與脆弱，因此，成長的一個重要環(huán)節(jié)便是在適當(dāng)?shù)臅r候擺脫對家庭的依賴，走向獨立。盡早看到生活不以你的意志為轉(zhuǎn)移的殘酷的一面，可以使你盡快的成熟，盡快的為生活、為自己負(fù)起責(zé)任。我們別指望所有的學(xué)習(xí)都不需要花費任何努力?？焖賹W(xué)習(xí)只是一種泛讀，它的確能讓我們獲得學(xué)科的大概框架，但是要使該學(xué)科血肉豐滿，必須花大量精力一點點補充和消化。不斷豐富的物質(zhì)生活在消磨人的意志，大眾傳媒的宣言也在不自覺中助長人們貪圖享受、投機取巧的習(xí)氣。4簡愛說：人生來就得含辛茹苦。巨浪的沖擊是珊瑚蟲生存的必要條件。4寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。通過這樣可以進(jìn)一步調(diào)整心態(tài)，從平靜備戰(zhàn)發(fā)展到興奮作戰(zhàn)。考試要提前進(jìn)入考場，把一切東西方好后，不妨閉目養(yǎng)神，對自己進(jìn)行強制性放松休息。比如說，眼看著天就要下雨了，我趕忙心里想：“如果今天下雨，我就能考好。古語說：驕兵必敗，哀兵也必敗。習(xí)慣了這種受時間限制的考試，面對高考試卷才能沉的住氣，才能充分發(fā)揮潛能。學(xué)生要在自己的思維中注入時間的觀念，任何一次小型的考試都是訓(xùn)練自己對考試時間的適應(yīng)能力的機會。因此，學(xué)生應(yīng)在平時養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在解答問題時要集中精力，正如一位高考狀元所說：“玩時盡量放松，學(xué)時盡力集中。一要養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣。每天我都會看一些書和筆記，回憶一下各種方法，使他們能在我解題是迅速清晰再現(xiàn)，節(jié)省時間，為考試鋪開一條平坦的大道。3關(guān)鍵不在分?jǐn)?shù)，而在總結(jié)考試經(jīng)驗和失誤，這對我才是最重要的。因此不要把高考看得太重，人活得已經(jīng)很累了，何不卸下一些負(fù)擔(dān)，去踏上新的路途。3如果說高考是一場賭博，則難免頹廢，若說高考是一場力量與機智的決斗則失于粗野，倘冠之以情人之間的幽會確有幾分詩意。懦夫看到一次失敗就喪失了全部的信心，而勇士只有百分之一的希望，就會全力以赴。三是要拿的起，放的下。要通過同學(xué)之間真誠的互助而構(gòu)建一個強大的學(xué)習(xí)場，這個學(xué)習(xí)場是幫助你參與更大競爭的強有力的后盾。其實大可不必這樣，同學(xué)之間還應(yīng)有合作關(guān)系，大家應(yīng)在學(xué)習(xí)上互相幫助，互通有無；在生活上相互理解，相互關(guān)心，共同進(jìn)步。由于高考是競爭性的，因而同學(xué)之間的關(guān)系往往是單純的競爭性的，從而在一定程度上造成了人際關(guān)系的緊張。每天堅持慢跑可以減輕疲勞，恢復(fù)精神，心情也舒暢的多。緩解壓力的一個辦法就是提高思想的認(rèn)識水平，正確的認(rèn)識壓力，正確的對待考試、競爭，以壓力為樂，有一種“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，俄其體膚，空乏其身”的心態(tài)，有一種“讓壓力來的更大更猛一些吧”的豪情。但是整天處在壓抑之中，也是不利的。高三學(xué)生的壓力是巨大的，有來自自身的壓力，又有老師、父母施加的壓力，平常的模考又太多，每次還要排名次。在一個無法壟斷知識的今天，只要一個人有毅力，就沒有任何高不可攀的高度不可以戰(zhàn)勝，包括高考。在高中，最重要的不是學(xué)會某一種“妙方”，而是養(yǎng)成自己對勝利，對成功的旺盛的追求欲望，對自己百分之百的信心，對困難誓不低頭的倔強意志，用自己的腦力、汗水加意志，每一個人都可以取得任何事的成功。這個人屢敗屢戰(zhàn)，輸也英豪的光輝漸漸激發(fā)起我天性中的不屈不撓的那一部分稟賦，靠著這種爭雄歲月的激勵，我終于戰(zhàn)勝自己對自己的否定與懷疑，重新找回自己的信心?！比缓?，他借給我一本書《拿破侖》。3曾經(jīng)有一段時間，我意外的消沉下去，失去了一切可以讓自己有信心的潛質(zhì)，開始懷疑自己的能力，懷疑自己在這個世界上的坐標(biāo)。我認(rèn)為重要的首先是學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)態(tài)度正確了才能找到合適的方法，只要學(xué)習(xí)態(tài)度端正，即使一種極為平常的學(xué)習(xí)方法也能產(chǎn)生極大的功力。比如說上課記筆記，有的人筆記記得很漂亮，也很全面，有的人只記大概就可以了，也有的人根本就不記筆記。尤其是當(dāng)復(fù)習(xí)進(jìn)入后期，考試日漸增多，調(diào)整自己尤為重要。3在高三，除了學(xué)習(xí)外，情緒的調(diào)整也很重要，焦慮、煩躁、壓抑總會有的，但要看你怎樣對待他。所以，要早著手，搭上高考復(fù)習(xí)的早班車。有時，一個問題的不同見解會使好幾個同學(xué)互不相讓，引出一大堆證據(jù)來證明自己的觀點，真是公說公有理，婆說婆有理，經(jīng)過討論建立起來的知識，更加晰明了，印象深刻。幸好我們班上有的是“高手”，它們大多很聰明，學(xué)習(xí)起來比我輕松的多，我就常常請教他們。一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。2只為三年來你們真誠地面對，執(zhí)著地追求，用心地創(chuàng)造。用今天的汗水的澆灌明天的成功。勢如破竹搗黃龍，千帆競發(fā)齊凱旋。2學(xué)練并舉，成竹在胸，敢問逐鹿群今何在，師生同心，協(xié)力攻關(guān)，笑看燕趙魁首誰人得。而且會毀掉你的青春和美好的人生。不然你近五年內(nèi)一定會遭到報應(yīng)的。既然你花著父母的錢，享受著父母給予的生命，那你也應(yīng)有一顆“感恩的心”。1要與父母建立好良好關(guān)系，多與他們溝通，交換看法，讓他們成為你堅強的后盾！1在同學(xué)中找一個可以督促自己的人，可以不定期給你打鎮(zhèn)靜劑，每天可以檢舉你浮躁沒有，這是一個很聰明的辦法。1別死愛要面子不好意思問老師問題，哪怕再簡單。學(xué)科成績失去平衡，而高考最終需要的是總分。不管前面有風(fēng)還有雨，都要用微笑去面對。這是高中三年一直要堅持的事，冷靜地看待事物，不因一時沖動失去方向，不盲從主流與大眾，要有自己獨特的見解，這樣對你一生都有好處。哪怕到了高三下學(xué)期，你的成績還不如意，沒有關(guān)系，只要努力，還來得及。高一要學(xué)會適應(yīng)、學(xué)會學(xué)習(xí)；高二要學(xué)會探究、不隨大流；高三要學(xué)會執(zhí)著，相信困難是暫時的，分?jǐn)?shù)和名次上升是你的最大樂趣。時時想想自己最初的夢想。珍惜高中時代的黃金時間。學(xué)習(xí)不可打疲勞戰(zhàn)，保證好充足的睡眠。做事要專心，不論做什么，都要百分百的專心，學(xué)習(xí)的時候不想其他事情，才會坦然。無論在學(xué)習(xí)上，還是在其它特長展示中，要對自己充滿信心。充分利用同學(xué)、老師的資源，分享他們的勞動成果和智慧結(jié)晶，也是不可多得的機會。再燦爛的陽光也不能消除陰影，再完美的人生也不能沒有瑕疵，讓我們學(xué)會與痛苦同行，去追尋快樂。既然選擇了高考，便只顧風(fēng)雨兼程。一份汗水自有一份收獲。高考，就是一次規(guī)模宏大、有眾多同齡人共同參與的活動，能進(jìn)入其中，是一種幸運。同學(xué)們，請你記?。翰灰艞?，盡力就行！高三的壓力并不可怕，聰明的人總會把壓力化為動力?！奥浼t不是無情物，化作泥土更護(hù)花”——這是我的諾言，我愿引領(lǐng)你們登天梯，折月桂。所以，感謝恩師，情傾學(xué)子，搭建升考階梯，引領(lǐng)九天覽勝景，捷足登天折月桂。然而，書山路崎嶇，升考如天塹。豪情滿懷，志在九天?；蜃x，或問，或走，或停，在人生的道路上，堅持著自己，改變著自己，充實著自己，用那還不夠?qū)捄竦募绨?，堅強地扛起了成長的責(zé)任，只因前方那美好的愿景。不遠(yuǎn)的明天，你們將面臨著有生以來最重要的一次競爭，沒有人可以故作瀟灑，因為每個人都想贏。是啊，只要努力，就是對自己最好的答卷！高三（20）班是一個很好的班集體，我們都不會放棄，繼續(xù)堅定腳步走到最后！相信我們！謝謝你，親愛的老班！第四篇：高三班主任寄語深深的祝福揚帆遠(yuǎn)航，但不知彼岸在何方，一條路走了十八年，卻不知目的地在哪里。給我感受最深是在廣州一模過后，大家都自認(rèn)為考的很糟糕，信心大減，可班主任總是耐心的給我們分析其中的原因，無論是客觀上還是主觀上，讓我們知道了失誤在哪，要求我們?nèi)ジ恼?。?dāng)我看到這些的時候，覺得很溫暖且感動。楊莉：忍別人所不能忍的痛，吃別人所不能吃的苦，是為了收獲別人得不到的收獲。楊志芹：再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)。邱小菁：外在壓力增加時，就應(yīng)增強內(nèi)在的動力。學(xué)習(xí)政治也是。命運掌握在自己手中。曾琳：平凡的腳步也可以走完偉大的行程。余藝：人生舞臺的大幕隨時都可能拉開，關(guān)鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。曾雯靜：給自己一份慰籍,給自己一份勇氣,：人生的旅途并非花團(tuán)錦簇,坎坷磨難常常使你以傷痕累累來詮釋,而生活的熱情不能就此冷卻,路,：勿輕言挫折感、無力感。黃燕：有平常心，就會有最佳的發(fā)揮；懷自信心，便能跨越每一個障礙。鄭丹樺：你的意志和行動將體現(xiàn)你的風(fēng)采。劉小英：從容應(yīng)對，傾出所能，走過風(fēng)雨必現(xiàn)彩虹葉雪敏：無論去哪兒，什么天氣，都記得帶上自己的陽光。張霞紅：用汗水織就實力，用毅力成就夢想，用拼搏鑄就輝煌劉惠：不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。盧桂紅：世上無難事，只要肯登攀。唐凱：生活就是這樣——不論你是羚羊還是獅子，當(dāng)太陽初升時，就得毫不猶豫地奔向前方！鐘宏道：不大可能的事也許今天實現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實現(xiàn)。但擁有資源的人不一定成功，善用資源的人才會成功。傅文琪：一個人走路走得最遠(yuǎn)的不是走得最快的；而是能夠不停走路的人鄭歡茹：再燦爛的陽光也不能消除陰影，再完美的人生也不能沒有瑕疵，希望你學(xué)會與痛苦同行，去追尋快樂。曾國輝：不拋棄不放棄，許三多同樣有登頂?shù)臋C會謝惠霞：今天比昨天好，這就是希望馬翠翠：無論何