【正文】 的挫折觀。面對種種挫折，官兵可以嘗試以下幾種應(yīng)對方法：首先，培養(yǎng)和建立正確的挫折觀。羅爾在談到人們陷人“心理困境”時說：“正因?yàn)樗俏覀冏约簶?gòu)筑的，我們就有能力用自己的雙手打開枷鎖，把自己解放出來。三、應(yīng)對挫折的方法與途徑人們習(xí)慣于成敗論人，而成與敗的真正分水嶺，在于能否在挫折與不幸的心理困境中自救。因而即使再努力，需要也難得到滿足，于是便產(chǎn)生挫折感。自我評估與抱負(fù)水平過高。如魚與熊掌不可得兼的雙趨沖突，前怕狼、后怕虎的雙避沖突，“雞肋在手，食之無味，棄之可惜的趨避沖突等。日常生活中，每個官兵都有多種多樣的需要和動機(jī)。因?yàn)檫@類個體的內(nèi)心世界比較脆弱，承受意外變故和困難的基礎(chǔ)差，容易悲觀失望，產(chǎn)生挫折感。心理學(xué)家總結(jié)了容易引發(fā)挫折的七種個性因素：缺乏自我意識、自信心不足、情緒反應(yīng)過度、行為偏執(zhí)極端、意志品質(zhì)不健全、人際交往恐懼、依賴性過強(qiáng)、性格過分內(nèi)向。后者對自己的能力水平估計(jì)過高，目空一切，常去追求一些無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，往往難以如愿以償，產(chǎn)生心理落差和挫折感。官兵的個人評價(jià)常出現(xiàn)兩種不良傾向：一是妄自菲薄，二是自命不凡。如有的官兵在訓(xùn)練中由于視力、身高或身體反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力較弱，往往落在其他官兵后面，考核成績不理想、訓(xùn)練成績不合格。具體表現(xiàn)為以下幾個方面：生理?xiàng)l件。第三，個體因素。由于環(huán)境和角色的特殊，軍人面臨的現(xiàn)實(shí)問題很多。如高強(qiáng)度訓(xùn)練、連續(xù)作戰(zhàn)、身負(fù)重物、睡眠不足等，不僅使軍人的體力負(fù)荷過重，而且心理負(fù)荷也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出普通人的水平，容易引發(fā)挫折感。危險(xiǎn)因素的存在使軍人產(chǎn)生不同程度的心理緊張和應(yīng)激狀態(tài)，容易產(chǎn)生挫折感。軍事和應(yīng)急救援等活動充滿了危險(xiǎn)性。所以，某種程度上說，軍人所經(jīng)歷的引發(fā)心理挫折的外在因素遠(yuǎn)比一般人更多、強(qiáng)度更大。第二，職業(yè)特點(diǎn)。比收入、比發(fā)展時，部分人就會感到工資低、待遇差，受到的限制多，“吃虧”心理嚴(yán)重。另外，隨著我國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，強(qiáng)烈的軍地反差也對官兵的心理產(chǎn)生很大的影響。同時，由于軍人職業(yè)的特殊性，又決定了官兵將承受較之其它行業(yè)人員更大的心理壓力?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏不斷加快，競爭日益激烈，人際關(guān)系日趨復(fù)雜，人們的心理壓力增大。既有客觀的，也有主觀的；既有現(xiàn)實(shí)的，也有想象的；既有突發(fā)的，也有長期的；既有共同的，也有個別的。例如，有的官兵總是懷疑周圍的戰(zhàn)友議論自己，看不起自己，雖然事實(shí)并非如此，但他會因此而形成與戰(zhàn)友關(guān)系上的挫折感，產(chǎn)生緊張、煩惱、焦慮不安等情緒反應(yīng)。但如果缺少挫折情境，只有挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)這兩個因素，也可以構(gòu)成心理挫折。這是個體的主觀反應(yīng)；挫折反應(yīng)，指伴隨著挫折認(rèn)知，對于自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦急、緊張、躲避或攻擊等等。挫折這一概念包括三方面的含義：挫折情境，指需要不能獲得滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境狀態(tài)或情境條件，如考核不及格，比賽得不到名次，受到諷刺打擊等等。一、挫折的含義挫折是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以為是無法克服的障礙和干擾，使其需要和動機(jī)不能獲得滿足時所產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。但是面對挫折，有的人鎮(zhèn)定自若，坦然面對，有的人卻驚慌失措、逃避放棄；有的人愈挫愈勇，在逆境中奮起，有的人卻灰心喪氣、一蹶不振；有的人能做到時過境遷、重新再來，有的人卻耿耿于懷，難以忘卻。就像大海有潮漲潮落，人生也是由失敗與成功、不幸與幸運(yùn)交互堆疊而成的過程。第三篇：如何應(yīng)對挫折教育教案如何應(yīng)對挫折目的：通過講授，使官兵正確理解挫折的心理學(xué)含義，了解挫折產(chǎn)生的原因，掌握應(yīng)對挫折的主要方法和途徑，經(jīng)得住各種挫折的考驗(yàn)，使新兵正確對待連隊(duì)生活中的各種挫折，順利渡過新兵“第二適應(yīng)期”。在自我放松練習(xí)中也可運(yùn)用積極的自我暗示來擺脫煩惱、焦慮、憤怒，達(dá)到內(nèi)心的平靜和安寧。比如，進(jìn)考場前，暗示自己：“不要緊張”、“別著急，看清題”、“我一定能考好”等來保持自己的情緒平穩(wěn)；當(dāng)才能不能得到發(fā)揮時，鼓勵自己：“天生我才必有用”。積極的自我暗示自我暗示是通過運(yùn)用內(nèi)部語言或書面語言的形式給自己灌輸某種觀念，并使它影響自己的心理和行為?！澳憧春芏嗳耍昙o(jì)輕輕頭發(fā)就白了，那就是不愛聽相聲的緣故。大學(xué)生應(yīng)努力實(shí)踐。幽默是對緊張空氣的調(diào)劑。大學(xué)生在面對挫折時，要學(xué)會理性、樂觀的看待，要學(xué)會適度宣泄，不要放縱自己的不良情緒，否則，影響自己的身心健康。動物學(xué)家們在分析這一問題時，一致認(rèn)為吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，遠(yuǎn)不會讓野馬死去，野馬的死亡是它暴怒的習(xí)性和狂奔所致。蝙蝠卻可以從容地吸附在野馬身上，落在野馬頭上，直到吸飽吸足，才滿足地飛去。這種蝙蝠靠吸動物的血為生，它在攻擊野馬時，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極靈敏地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血?！景咐壳妩c(diǎn)生活在非洲草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。而適度的疏泄可以把不愉快的情緒釋放出來，從而使緊張的心理得到放松。如果我們不貪多求快，把自己的注重力集中在手頭正在干的事情上，踏踏實(shí)實(shí)地一件一件地去干，就會感到輕松、充實(shí)，不再會有倉促和焦慮，而且可以把每一件事情干得更好。當(dāng)我們面對一大堆的事情會感到緊張、憂慮和焦慮，這種感覺不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作引起的，而是因?yàn)槲覀兊男睦頎顟B(tài)造成的，其原因在于“我應(yīng)當(dāng)一下子把事情干完”的想法。一些新生常常感到自己有許多東西要學(xué)，有許多事情要做，但又不知從何入手，內(nèi)心焦慮不安。此外，不少大學(xué)新生都有一個不好的習(xí)慣，就是同一時間想做很多事情，仿佛同一時刻有許多事情壓到自己頭上，等著去處理、去完成。大學(xué)生要盡力避免。悅納自己、悅納他人是心理健康的重要原則。寬容不僅是一種美德，也是交往成功的重要保證和心理健康的表現(xiàn)。因此大學(xué)生應(yīng)學(xué)會對自我和他人的評價(jià)作全面、客觀的分析。而是因?yàn)閷λ说脑u價(jià)太敏感、太在意。如果一個人的自信心只能通過他人對自我的肯定來建立，那他不僅沒有真正的自信心，而且在遇到困難時也很容易動搖。在人際交往中，人們的自信心往往會不同程度地受到他人評價(jià)的影響，而各種各樣的心理障礙又往往與自信心的不足有關(guān)?！迸喔鶆t說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁。正如美國聞名心理學(xué)家羅杰斯所說：“只要能夠創(chuàng)造真誠相處、互相理解和彼此尊重的氣氛，就會出現(xiàn)奇跡。處在青年期的大學(xué)生，這種交往的需要更加強(qiáng)烈。學(xué)會人際交往和寬容 人是社會的人，交往是人生發(fā)展的內(nèi)在需要。假如我們多給自己一次嶄新的嘗試多一點(diǎn)勇氣多一些勇往直前的干勁或許你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己。人是極容易安于現(xiàn)狀的我們的惰性是阻礙進(jìn)步的最大障礙一旦走入這個死巷，就很少能夠出來。其實(shí)許多研究人類潛力的科學(xué)家都曾指出人的能力有百分之九十處于休眠狀態(tài)未曾探測開發(fā)。但這對人生不無啟迪。說完，就動手去解姑娘的裙帶，姑娘羞得忙用雙手來護(hù)，不知不覺中兩個上肢都放下來了。中國《醫(yī)部全錄》記載：明朝年間，某地一姑娘得了一種怪病，打哈欠后兩上肢再也放不下來了，家人只好請來郎中診治。多方醫(yī)治無效。發(fā)掘自身潛能 【案例】最大的寶藏沙特有一個位25歲的姑娘長得很美麗。如果你不快樂，并不是你沒有快樂的理由，而是你沒養(yǎng)成快樂的習(xí)慣。不快樂的人總在等待快樂的到來，然而這種快樂多半會落空。因此，運(yùn)用心理防御機(jī)制不是解決問題的根本方法，重要的是要在思想上樹立起辯證唯物主義觀點(diǎn)，充分認(rèn)識挫折對人生的意義，同時增進(jìn)心理健康。但從本質(zhì)上講，心理防御機(jī)制的作用是被動的、暫時的，只能治標(biāo)不能治本。（如阿Ｑ“兒子打老子”的防御機(jī)制。心理防御機(jī)制在現(xiàn)實(shí)生活中是一種相稱普遍的心理現(xiàn)象，它本身不是病態(tài)的，但若運(yùn)用不當(dāng)或過分，會影響個人對四周社會環(huán)境的適應(yīng)，成為變態(tài)的表現(xiàn)。積極機(jī)制如升華、補(bǔ)償在緩沖心理挫折的同時，經(jīng)常表現(xiàn)出一種自信、舒暢、進(jìn)取的傾向，可以使人暫時解除痛苦和不安，有助于個體積極戰(zhàn)勝挫折。建立科學(xué)的心理防御機(jī)制所謂心理防御機(jī)制，是一種掙脫精神緊張狀態(tài)的心理適應(yīng)機(jī)制，通過調(diào)整自身的價(jià)值系統(tǒng)，從而改變自己對挫折的認(rèn)知和情緒反應(yīng)，以減少精神痛苦，維護(hù)自尊心，求得內(nèi)心平衡。這是一種積極主動的方法，它決定著一個人能否很好的掌握環(huán)境、轉(zhuǎn)危為安、反敗為勝、化解困境、奪取最后勝利。而更積極、更有效的方式，則是對挫折直接進(jìn)行調(diào)整、改變和排除，這種能力就是挫折調(diào)節(jié)力。再次，提高挫折調(diào)節(jié)力。一個人耐挫力的大小，往往要受到很多因素的影響。又稱容忍力、挫折承受力，是指個體對挫折可忍耐、可承受的程度。其次，增強(qiáng)耐挫力。因此，要正確認(rèn)識挫折，才能戰(zhàn)勝挫折。挫折對人的影響與其說取決于挫折本身，不如說取決于對挫折的評價(jià)和態(tài)度。首先正確熟悉挫折。”也就是說，做任何事情要想獲得成功，必須得付出代價(jià)，而遇到挫折和失敗是所付出的代價(jià)的一部分。提高挫折適應(yīng)能力挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀嘆自己為什么那么倒霉，總要碰到不如意或是失敗，其實(shí)每個人都會遇到挫折，只是有大有小而已。八、布置作業(yè)：寫一篇周記：“我的一次挫折”。六、分發(fā)復(fù)印資料：散文《微笑著，去唱生活的歌謠》，請一位同學(xué)朗讀。老師小結(jié)：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”，同學(xué)們，你們每一個人都擁有一條色彩斑讕的人生道路，那是你們的過去，也是你們的將來。小組內(nèi)交流：評價(jià)老師承受挫折的能力；可互相提問。送你一句話：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來學(xué)生討論、交流（心理透視、正確解決的辦法）教師小結(jié)：積極面對挫折的技巧：（1）客觀冷靜地分析挫折產(chǎn)生的原因；（如考試失敗可進(jìn)行歸因分析）（2）正確認(rèn)識成功與失?。唬]有成功就算是失敗嗎？失敗是成功之母）（3）不逃避也不必責(zé)怪自已；（如工作中失誤受批評，不應(yīng)總想著“怎么樣才能不出錯”，而應(yīng)想“怎樣才能把工作做好”?！?心理透視：高材生“高”就在高在有良好的心理品質(zhì)蠃得了董事長的重視：樂觀積極、意志堅(jiān)強(qiáng)、心態(tài)平和、笑傲挫折?！备卟纳梅浅Ｆ届o的口氣說：“沒被錄取，說明我的條件還不能滿足貴公司的需要，我回去繼續(xù)