學(xué)會調(diào)控自己的情緒教案-文庫吧資料
2024-10-13 10:44本頁面
【正文】 于調(diào)節(jié)自己情緒的孩子，請問我們其他的同學(xué)在生活中有沒有成功的調(diào)適自己情緒的體驗(yàn)，你采用了什么辦法解決的？（比如剛才我們上課之前的深呼吸其實(shí)就是我們自我排解情緒的成功體驗(yàn)）教師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境 轉(zhuǎn)移注意力法：在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記我們把他們叫做：合理發(fā)泄法自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華 我們把他們叫做：理智控制法（四）、練兵場下面我們來練一練：（四個組每組重點(diǎn)思考一題，回答的時候其他小組補(bǔ)充。而且應(yīng)該從進(jìn)步健康的角度。（三）、出謀劃策：我們班有幾個同學(xué)最近特別苦惱，我們大家來幫幫他們。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。請問：（1）你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？（2）薛陽當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？（3）為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽？(4)情緒的表達(dá)是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。到時候借給你們看。教師總結(jié)：我們并不是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅(jiān)固的閘門。下面我們來看一看哪吒是怎樣調(diào)適自己的情緒的。現(xiàn)在感覺好些了嗎？（一）、導(dǎo)入：在上節(jié)課里，我們共同探討了情緒這個話題，了解了情緒，知道了有積極情緒和消極情緒之分，并且情緒對人有影響。（三）正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。三、課標(biāo)要求：（一）理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。(2)、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良情緒。(3)、幫助學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。知識目標(biāo)：教師：(1)、了解學(xué)生的情緒狀況。（3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。二、教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。（五）連連看：（請同學(xué)講）當(dāng)你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”當(dāng)你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母的苦心當(dāng)你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時 ，要選擇“得饒人處且饒人”當(dāng)有人對你不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時 ，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時 ，要懂得“矛盾無時不有”在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？ 教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯(lián)歡會上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼第三篇：學(xué)會調(diào)控情緒教案學(xué)會調(diào)控情緒教案一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。鄰座王強(qiáng)考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看。制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。（見課本P66）老師具體介紹各方法的含義和方式注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。這時你會怎樣了？當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了？ 從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那
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