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正文內(nèi)容

教科版思品七上從容應(yīng)考-文庫吧資料

2024-12-09 01:03本頁面
  

【正文】 :一聽說要考試,小玉就緊張,腦子一片空白,手心直冒汗,應(yīng)該記得的知識全忘記。這給我們的啟示是:( ) ? ①適度的壓力會激發(fā)我們的干勁和潛能 ②學(xué)習(xí)需要適度的壓力 ③壓力帶來的影響既有積極的一面,又有消極的一面 ④為了避免不良后果,我們應(yīng)該少給或不給自己壓力 A.①③ B.①② C.②③ D.②④ ? ( )①經(jīng)常忘記在考試卷中寫上名字與座號 ②一坐到考場里腦子就出現(xiàn)空白 ③參加考試時渾身冒汗、心跳加劇 ④遇到難題時默默對自己說:只要放松,就能做出來 ? A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①②③④ 學(xué)法導(dǎo)航: 排除法 確定法 A C 面對考試時,可以對自己說:放松一定能考出水平,這屬于緊張心理調(diào)節(jié)法中的( ) A認(rèn)知調(diào)節(jié)法 B積極暗示法 C深呼吸調(diào)節(jié)法 D自我傾訴法 4.“臨淵羨魚,不如退而結(jié)網(wǎng)。我該怎么辦啊? 緊張!噩夢! 失眠!疲憊! 一塌糊涂! 考試失??! 三、緊張心理調(diào)節(jié)法 (一) 認(rèn)知調(diào)節(jié)法 ( 1)要正確 看待考試 ( 2)要正確估計考題的難度和我們的能力 (二)、積極暗示法 (三)、深呼吸調(diào)整法 考試不過是一次特殊的作業(yè)或練習(xí) 考試是對學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)或診斷 一次考試的成敗并不能決定一切 (自己相信自己) (閉眼、放松、深呼吸) (四)、運(yùn)動轉(zhuǎn)移法 ( 五)、音樂放松法
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