【正文】 的水如果太多就有沖跨堤壩的危險，此時為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。第四種方法：合理發(fā)泄。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報，做自己平時感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對我們來說，有時候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個方法：“再等一分鐘”，有時候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因為這樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時，他可就乖多了。第三個方法：轉(zhuǎn)移注意?！瓉砜鞓泛芎唵?，不要斤斤計較就可以了?！瓉硐雽崿F(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺了?！瓉頂[脫學(xué)生的負(fù)荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了?！瓉碚莆彰\的方法很簡單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬?！瓉韺ふ页晒Φ姆椒ê芎唵危瑥囊粩?shù)到十不要跳過就可以了。有人答：從草最長的地方開始找。有一個網(wǎng)球教練對學(xué)生說：如果一個網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。有個牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作。母親問：為什么？小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。——原來要獲得機(jī)會很簡單，勤勞一點就可以了。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。第二個方法：簡化生活。我們總是關(guān)注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人??！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。農(nóng)夫問他：“疲憊的人?。∧銥槭裁匆弥粔K大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對啊！我實在沒有注意到。大家會覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。或者你還可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著?！靶氖怯邢薜奈枧_，那里不可能擺放太多的座位。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。一個母親會以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。因此我們做教師的千萬要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。每個人都在不同程度上擁有上述九種基本智力，智力之間的不同組合表現(xiàn)出個體間的智力差異。是指陳述、思考有關(guān)生與死和終極世界的傾向性，即人們的生存方式及其潛在的能力。是指認(rèn)識世界、適應(yīng)世界的能力，是一種在自然世界里辨別差異的能力，如植物區(qū)系和動物區(qū)系、地質(zhì)特征和氣候。金。這種智力在教師、律師、推銷員、公關(guān)人員、談話節(jié)目主持人、管理者和政治家等人身上有比較突出的表現(xiàn)，例如美國黑人領(lǐng)袖、社會活動家馬丁因為人和人的交流就是靠語言或眼神以及文字書寫方式來傳遞。是指與人相處和交往的能力，表現(xiàn)為覺察、體驗他人情緒、情感和意圖并據(jù)此做出適宜反應(yīng)的能力。而正是因為真知的逐漸形成才會變得無畏，就好像小孩子都害怕去醫(yī)院打針，而當(dāng)漸漸長大後，就不會再為打針吃藥而恐懼了?？陀^，公正，勇氣，自信的建立基礎(chǔ)，因為人最看不清的就是自己，俗話說：你最難戰(zhàn)勝的就是你自己！可見這個對手很強(qiáng)大。運動方面是這種智力的特點，它能有效的組織協(xié)調(diào)人的四肢，從而達(dá)到有效的運動能量；自知自省智力（self—questioning intelligence）。這種智力在運動員、舞蹈家、外科醫(yī)生、賽車手和發(fā)明家身上有比較突出的表現(xiàn)，例如美國籃球運動員麥克爾是所有體育運動員，世界奧運冠軍們必須具備的一項智力。這種智力在畫家、雕刻家、建筑師、航海家、博物學(xué)家和軍事戰(zhàn)略家的身上有比較突出的表現(xiàn)，例如畫家達(dá)芬奇。同時對宇宙，時空，維度空間，及方向，等領(lǐng)域的掌握理解，是更高一層智力的體現(xiàn)。視覺空間智力（visualspatial intelligence）。對數(shù)字，物理，幾何，化學(xué)，乃至各種理科高級知識有超常人的表現(xiàn)。是指運算和推理的能力，表現(xiàn)為對事物間各種關(guān)系如類比、對比、因果和邏輯等關(guān)系的敏感，以及通過數(shù)理運算和邏輯推理等進(jìn)行思維的能力。是指感受、辨別、記憶、改變和表達(dá)音樂的能力，具體表現(xiàn)為個人對音樂美感反應(yīng)出的包含節(jié)奏、音準(zhǔn)、音色和旋律在內(nèi)的感知度，以及通過作曲、演奏和歌唱等表達(dá)音樂的能力。這是一種與生俱來的口才能力，但是和知識面無關(guān)。是指對外語的 聽、說、讀、寫的能力，表現(xiàn)為個人能夠順利而高效地利用語言描述事件、表達(dá)思想并與人交流的能力。每個人都至少具備語言智力、數(shù)理邏輯智力、音樂智力、空間智力、身體智力、人際交往智力和自我認(rèn)知智力，這一理論被稱為多元智力理論（Multiple Intelligences）。很快教師們的工資發(fā)了下來美國教育家、心理學(xué)家霍華德當(dāng)時學(xué)校資金緊張，包括牛頓大部分教職工薪水已欠數(shù)月。愛迪生小時候反應(yīng)奇慢，大人們認(rèn)為他沒有學(xué)習(xí)能力。請問，你建議他墜胎嗎？愛因斯坦四歲才會說話，七歲才會認(rèn)字。尤其是那些頑童，也許他們這門功課學(xué)不好，但在音體美方面卻有著超乎尋常的天賦，或許會成為某一方面的奇才怪才。凡此種種告訴我們一個簡單又深奧的道理，對那些令人頭疼的小淘氣，千萬不要僵死的、一成不變的眼光去看待他們，要用辯證的、發(fā)展的、全面的觀點去看待他們。其實類似的現(xiàn)象屢見不鮮。老板的兒子正在做作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名，詩人一看，因式分解，特簡單，二話沒說在等號后邊畫了一個0。詩人普希金，藝術(shù)想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴(yán)懲匱乏，學(xué)數(shù)學(xué)怎么也入不了門，他發(fā)現(xiàn)因式分解解來解去最后正負(fù)相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng)等于0。”教師應(yīng)該用一顆寬容的愛心去保護(hù)孩子的個性，而不要用統(tǒng)一的模式來評價孩子的發(fā)展。其實，對孩子不能簡單地用好和差來評價，只是每個孩子有不同的興趣和特長而已。“平等＋個性”將成為新世紀(jì)中國教育的一種追求。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強(qiáng)，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。觀點二：要用全面的發(fā)展的觀點看學(xué)生。一是氣氛，即對他人高度的期望而產(chǎn)生了一種溫暖的、關(guān)心的、情感上支持所造成的良好氣氛；二是反饋，即教師對寄予期望的學(xué)生，給予更多的鼓勵和贊揚(yáng)；三是輸入，即教師向?qū)W生表明對他們抱有高度的期望，教師指導(dǎo)他的學(xué)生，對學(xué)生提出的問題給予啟發(fā)性的回答，并提供極有幫助的知識材料；四是鼓勵，即對所期望的學(xué)生教師總給以各種各樣的鼓勵，不斷朝向期待方向發(fā)展。羅森塔爾的實驗給我們兩個啟示：（1）教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關(guān)系，激活教育對象的學(xué)習(xí)動機(jī)，造成戲劇性的效果。當(dāng)這些學(xué)生獲得期望的信息后，也會產(chǎn)生激勵效應(yīng)，于是更加信賴教師，積極行動起來并給教師以反饋，教師越是見到這種反應(yīng)，越是會把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到學(xué)生身上，感到他們更加順眼可愛，于是激起更大的教育熱情。當(dāng)然有部分學(xué)生本來智力就不錯，但其中部分學(xué)生原本智力平平，并無過人之處。校長對心理學(xué)家的預(yù)測佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。臨走前交給校長一份名單，告訴他名單上的80個人是“未來的花朵”，有很大的“學(xué)業(yè)沖刺”潛力，并囑咐要對名單保密。1968年，心理學(xué)家羅森塔爾和雅各布森 做過一個實驗。在這個故事中，皮格馬利翁的期待也是真誠的，沒有這種真誠，自然無法打動愛神。阿佛羅狄忒為他的真誠愛情所感動，就使這座美女雕像活了起來。他善雕刻，孤寂中用象牙雕刻了一座表現(xiàn)他的理想中的女性的美女像，久久依伴，竟對自己的作品產(chǎn)生了愛慕之情。也正因如此，教師的一言一行都難以隱藏對這些學(xué)生的信任與期待，而這種“真誠的期待”是學(xué)生能夠感受到的。顯然，羅森塔爾的“權(quán)威性謊言”發(fā)生了作用，因為這個謊言對教師產(chǎn)生了暗示，左右了教師對名單上學(xué)生的能力的評價；而教師又將自已的這一心理活動通過情緒、語言和行為傳染給了學(xué)生，使他們強(qiáng)烈地感受到來自教師的熱愛和期望，變得更加自尊、自信和自強(qiáng)，從而使各方面得到了異乎尋常的進(jìn)步。其實他撒了一個“權(quán)威性謊言”，因為名單上的學(xué)生根本就是隨機(jī)挑選出來的。也許這影響了實驗的結(jié)果，因為實驗者對待兩組老鼠的方式不同。對學(xué)生實驗者測試?yán)鲜髸r的行為進(jìn)行觀察，并沒發(fā)現(xiàn)欺騙或做了其他使結(jié)果歪曲的事情。實際上，老鼠來自同一種群。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個觀點。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽他講話，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大！對學(xué)生——學(xué)會悅納。我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強(qiáng)的勞動，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現(xiàn)出鮮明的個人風(fēng)格。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。對我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。這些問題長期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過長期研究，給我們列出了一個健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運動適量＋飲食合理）247。心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：群體＜教師＜小學(xué)教師＜小學(xué)女班主任教師按照這樣的結(jié)果來進(jìn)行排列的話，也就是說：小學(xué)女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽光啊！理應(yīng)是蘊(yùn)含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！社會心理學(xué)研究表明，凡是對他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。（2）小學(xué)教師群體主要的心理問題是軀體化、強(qiáng)迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。其中較典型的是69%的被測試教師比同期畢業(yè)的同學(xué)有較強(qiáng)的自卑感。國家中小學(xué)心理健康教育課題組對14個地區(qū)168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行了抽樣檢測，%的教師存在心理問題，其中，%的教師屬于“輕度心理障礙”，%的教師屬于“中度心理障礙”，%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。一個好教師應(yīng)該病倒在講臺上，躺在醫(yī)院里還在給學(xué)生改作業(yè)，是“英年早逝”“華發(fā)早生”的??對教師的這種過高定位和期待是源遠(yuǎn)流長的社會現(xiàn)象?，F(xiàn)在，讓我們來想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。因此動不動生氣的人很難健康。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。第五，情緒體驗積極。第三，自我意識良好。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：第一，教師角色認(rèn)同?，F(xiàn)在我們就來了解和我們自身息息相關(guān)的教師的心理健康。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。睡眠68小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。超前推后15天以上為不正常。連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。況且人類對自身健康的認(rèn)識就經(jīng)歷了一個逐步清晰、漸進(jìn)發(fā)展的過程。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量。第二篇：教師心理健康講座教師心理健康講座首先我們來關(guān)注健康。后來我發(fā)現(xiàn)連這個也辦不成的時候，我決定改變我的家人。當(dāng)我年長一點，我發(fā)現(xiàn)這個志向過于宏大，所以我決定改變我的國家?！?快樂的十六技巧要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑學(xué)會和別人分享喜悅樂于助人保持自己的一顆童心學(xué)會和各種人愉快地相處經(jīng)常保持幽默感不要財迷要學(xué)會寬恕他人要有幾個知心朋友1要經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到快樂1要享受你的天倫之樂1保持高度自信1尊重弱者1偶爾放縱一下自己1要學(xué)會放棄體會昔日，寒山問拾得曰：“世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、罵我、騙我、如何處治呼？” 拾得曰：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不可理他，再待幾年，你且看他。老禪師又平靜地說：“這就是天堂?！蔽涫勘患づ?，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你!”老禪師平靜地說：“這就是地獄。陽光工具之天堂、地獄由心造幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄?，F(xiàn)在這個人有上去、下去、懸在空中、吃草莓四種選擇，你們說他會怎么選？ 控制情緒的六個步驟確認(rèn)你真正的感受； 肯定情緒的作用；好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時能控制情緒；