【正文】 此時(shí)，讓我們帶著所有的感悟，再來看看這些美麗的季節(jié)，它們是不是如我們從現(xiàn)在開始的每一天一樣燦爛？一定是的！謝謝大家第三篇：教師心理健康教育講座教師心理健康教育講座第一講教師心理健康一、教師心理健康（一）教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)中央教育科學(xué)研究所心理研究中心主任俞國良提出教師心理健康新標(biāo)準(zhǔn)：第一，對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮?！本C上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動(dòng)搖另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。記得以前師范沒有畢業(yè)的時(shí)候，去表姐家，（她也是老師。有時(shí)明明他的錯(cuò)不是很嚴(yán)重，不至于要挨揍，可就是因?yàn)樽约旱暮⒆??；氐阶约簩W(xué)校，冷靜下來想想，心里就特別難過。一把拽他進(jìn)了校門，他還在和我倔，我也沒有時(shí)間和他解釋，又著急又生氣，上前就往他臉上打了一巴掌。到他學(xué)校門口，他突然指著對(duì)馬路的早餐攤子對(duì)我說：“媽媽，我要吃油條。小家伙半睡不醒的鬧著小別扭。因?yàn)槲乙褍鹤訌乃瘔糁凶饋?，然后送他上學(xué)后我才能急急忙忙的趕到自己學(xué)校，兒子被我催的沒時(shí)間吃早飯是常有的事。事情還得從頭說起。看過這樣一篇文章，很感動(dòng)。對(duì)家人——學(xué)會(huì)關(guān)愛我們與家人的關(guān)系是——骨與肉，無論我們?cè)鯓拥拿β?，最終我們會(huì)被愛人摟懷里；無論我們?cè)鯓拥碾y過，最終逗笑我們的還是自己的孩子。所以，必須適時(shí)放下“這杯水”，休息一下再拿起來，才能拿得更久。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題；拿一小時(shí)，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護(hù)車。競爭的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫?、適時(shí)放松自己、化壓力為動(dòng)力，是個(gè)必須解決的問題。時(shí)時(shí)清除自己一些消極的想法。第五種方法：學(xué)會(huì)升華。（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。（3）自我宣泄。（2）書寫日記。這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。第四種方法：合理發(fā)泄。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來說，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意?！瓉砜鞓泛芎唵?，不要斤斤計(jì)較就可以了?！瓉硐雽?shí)現(xiàn)理想很簡單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了?！瓉頂[脫學(xué)生的負(fù)荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。——原來掌握命運(yùn)的方法很簡單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬?！瓉韺ふ页晒Φ姆椒ê芎唵?，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。有人答：從草最長的地方開始找。有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。有個(gè)牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作。母親問：為什么？小孩說：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱]有生氣?！瓉硪@得機(jī)會(huì)很簡單，勤勞一點(diǎn)就可以了。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。第二個(gè)方法：簡化生活。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問他：“疲憊的人?。∧銥槭裁搭^上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。農(nóng)夫問他：“疲憊的人啊！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)??！我實(shí)在沒有注意到。大家會(huì)覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。或者你還可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。教師的工作沒有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。每一棵草最后都會(huì)開出花。如果我們都能這樣想，這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身?！蔽蚁氚烟绽舷壬脑捖宰龈膭?dòng)：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生。他懷著的嬰兒正是貝多芬。候選人C：希特勒。請(qǐng)問你會(huì)在候選人中選哪一個(gè)？候選人A：.羅斯福。候選人B：過去有兩次被解雇的記錄，每天睡到中午才起來，大學(xué)時(shí)吸過鴉片，每晚要喝一夸特的威士忌。說到這里，我們一起來做一個(gè)小小的測試：問題一：如果你知道一個(gè)婦女已經(jīng)懷孕了，她之前已經(jīng)生了8個(gè)孩子，三個(gè)耳朵聾兩個(gè)眼睛瞎一個(gè)智能不足，而且這個(gè)婦女還患有嚴(yán)重的梅毒。也許他們今天學(xué)不好，明天去出其不意地來個(gè)突飛猛進(jìn)，后來居上，令人刮目相看。毛澤東念書時(shí)，語文很好，數(shù)學(xué)勉強(qiáng)及格，可在長征途中，從來沒上過軍事院校的他，軍事指揮藝術(shù)登峰造極、爐火純青，硬是把個(gè)科班出身的蔣介石搞得暈頭轉(zhuǎn)向。著名歷史學(xué)家吳晗當(dāng)年考北大，中文考了100分，數(shù)學(xué)得了0分。第二天當(dāng)教師在這道題后面打了個(gè)大大的紅叉時(shí)，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯(cuò)呢？”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當(dāng)學(xué)校的名譽(yù)校長一樣，普希金不懂?dāng)?shù)學(xué)，這個(gè)“0”就作為這道題的名譽(yù)答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請(qǐng)他簽名留念。司各特?fù)崦⒆拥念^，感慨萬千；“孩子，今天你所處的地位就是30年前我所處的地位。臨走時(shí)他要求見一見全校最淘氣、最頑皮、成績最差的學(xué)生。曾經(jīng)看過兩個(gè)名人的故事。魏書生老先生說得好：“有些事情可以齊步走，但有些事情絕對(duì)不可以齊步走。我們過去強(qiáng)調(diào)共性較多，強(qiáng)調(diào)個(gè)性較少，對(duì)個(gè)性突出者往往缺乏寬容。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。我們說，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？ 我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。（2）絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，學(xué)習(xí)暫時(shí)后進(jìn)的學(xué)生也是可能教好的，關(guān)鍵在于教師如何做工作。這樣，教師教得有信心，學(xué)生學(xué)得有信心，教和學(xué)兩方面的智力活動(dòng)都進(jìn)入最佳狀態(tài)，這些“未來的花朵”取得進(jìn)步是理所當(dāng)然的。為什么他們會(huì)獲得比別人大得多的進(jìn)步呢？研究者認(rèn)為，校長對(duì)心理學(xué)家的預(yù)言深信不疑，對(duì)這些“未來的花朵”抱有期望，并且不顧心理學(xué)家的保密要求，有意無意地將這種信息傳遞給教師；教師又通過各種態(tài)度、表情、行為等體態(tài)語言，將這種暗含的期望微妙地傳遞給學(xué)生，其中包括更多的關(guān)心、鼓勵(lì)、提問和輔導(dǎo)。原來那些所謂的“未來的花朵”根本不是根據(jù)智力測驗(yàn)的結(jié)果篩選出來的，而是心理學(xué)家信手隨機(jī)抽取的。8個(gè)月后，羅森塔爾重返該校對(duì)全部學(xué)生進(jìn)行一次同樣的測驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的人（即實(shí)驗(yàn)組）果真在智力上比其他學(xué)生有更大的提高，有一些簡直出類拔萃。他們對(duì)美國一所小學(xué)一至六年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了一次“預(yù)測未來的發(fā)展測驗(yàn)”（實(shí)為智力測驗(yàn)）。心理學(xué)上的 羅森塔爾 效應(yīng)以及一些類似的實(shí)驗(yàn)充分證實(shí)了這一點(diǎn)。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會(huì)多幾分安全感，工作就會(huì)充滿快樂。你需要看著指揮的方向，一切行動(dòng)聽指揮就好，其實(shí)一切很簡單，你只需將自己做為領(lǐng)導(dǎo)的“同事”，從領(lǐng)導(dǎo)的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問題就可以了。對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊(duì)與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時(shí)，每個(gè)人都是快樂的，那種和諧之美來源于心。心理學(xué)家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時(shí)說：“正因?yàn)樗俏覀冏约簶?gòu)成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來！”（三）我們?cè)鯓觼韼椭约?。我們來給自己算一算得了多少分？這個(gè)分值只要你自己知道就可以了。另外，為了表示你對(duì)別人的尊重，在別人不允許的情況下，請(qǐng)你不要看他的表格。大家看，這是一張教師心理健康狀況的自查量表，我們可以通過它來診斷一下自己目前的情況，這張表只發(fā)給大家，不再收上來，所以大家只要在符合自己情況的答案上打“√”就可以了，當(dāng)然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你現(xiàn)在的真實(shí)情況，我們就可以進(jìn)行自查。但對(duì)我們而言，這個(gè)分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。這些問題長期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會(huì)以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過長期研究，給我們列出了一個(gè)健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運(yùn)動(dòng)適量＋飲食合理）247。對(duì)于這些教師來說，他們經(jīng)年累月地堅(jiān)守在繁忙的教育教學(xué)崗位上，與其說是在工作，不如說是在受煎熬！社會(huì)心理學(xué)研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：群體＜教師＜小學(xué)教師＜小學(xué)女班主任教師按照這樣的結(jié)果來進(jìn)行排列的話，也就是說：小學(xué)女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽光??！理應(yīng)是蘊(yùn)含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！更有甚者，心理測量的692份有效問卷，十個(gè)因子中有五個(gè)以上顯示陽性癥狀的教師，%，%。（2）小學(xué)教師群體主要的心理問題是軀體化、強(qiáng)迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。2000年采用SCL—90癥狀自評(píng)量表，對(duì)某縣八百多名小學(xué)教師進(jìn)行了心理測量。教師歷來被譽(yù)為“蠟燭”“春蠶”“人梯”??似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻(xiàn)不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰下地獄”的志士仁人。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時(shí)或剛生完氣時(shí)給孩子喂奶，因?yàn)檫@時(shí)母體分泌的乳液是有毒的。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。他把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無論怎樣，這只是一個(gè)評(píng)定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注?。ㄒ唬?、小學(xué)教師心理健康狀況分析：美國生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)很簡單的實(shí)驗(yàn)：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“汽水”。第四，教育工作創(chuàng)新。第二，人際關(guān)系和睦。三、教師心理健康什么是教師心理健康？教師心理健康就是教師必對(duì)自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確認(rèn)識(shí)自己的潛能、長處和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我；認(rèn)知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；在自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對(duì)問題，積極調(diào)試，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。關(guān)于心理健康，世界各國在不同時(shí)期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們?cè)絹碓街匾曅睦矸矫娴膯栴}。無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。將這些與自己一一對(duì)號(hào)入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康。超前推后15天以上為不正常。連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。一般不少于60次，不多于100次。先讓我們來看看一些評(píng)定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)： ，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？要說清楚這個(gè)話題是很難的。而我更關(guān)心的是你——我的領(lǐng)導(dǎo)、我的同事、我的同組人、我的好朋友們，擁有博愛的你們誰來疼？誰來愛？你們的健康，你們的身心誰來呵護(hù)？在此時(shí)此刻我愿意——是我！今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。我們有的人喜歡春天，