讀精力管理有感某年字-文庫(kù)吧資料
2024-09-29 19:55本頁(yè)面
【正文】 培養(yǎng)我們精力的方法有很多種。就像是刷牙這種事情，早已融入到我們的內(nèi)心，每天我們已經(jīng)不用再去刻意提醒自己，完全變成了一種主動(dòng)意識(shí)和行為習(xí)慣。儀式習(xí)慣，指的是定義明確、具有高度計(jì)劃性的行為。例如，寒冷的冬季，在早上要不要早起，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)就是一種很糾結(jié)的事情。情感、思維和意志能力也是可以通過(guò)鍛煉獲得的 通過(guò)建立一種儀式習(xí)慣，來(lái)管理好我們的精力。而最近一兩年，則開(kāi)始非常有意識(shí)的學(xué)會(huì)張弛有度的生活方式，個(gè)性方面就變得越來(lái)越柔和，從而基本上可以管理自己的情緒。而事實(shí)上，過(guò)于放松也是一種精力耗損的表現(xiàn)。我們必須學(xué)會(huì)為一天畫(huà)上休止符，強(qiáng)迫自己在固定的時(shí)間離開(kāi)跑道，停止處理信息，把目標(biāo)從工作成果轉(zhuǎn)向精力恢復(fù)。最豐富、最快樂(lè)和最高產(chǎn)的生命的共通之處，是全情應(yīng)對(duì)眼前的挑戰(zhàn)，同時(shí)能夠間斷地放松，騰出給精力再生的空間。只要恢復(fù)得當(dāng)，過(guò)段時(shí)間，我們的極限就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。但研究和事實(shí)表明，精力使用不足與使用過(guò)度一樣有害，只有超越極限消耗精力并有效恢復(fù)，我們才能在各方面成長(zhǎng)。使用過(guò)度和使用不足都會(huì)削弱精力，必須要不時(shí)更新精力以平衡消耗。 以下是本書(shū)作者提到的幾個(gè)對(duì)我特別
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1