體育鍛煉國旗下演講稿-文庫吧資料
2024-09-19 12:43本頁面
【正文】 們要堅持積極參加早操、體育課和課外體育活動，每天早上的早操時間，大課間活動，下午 的課外活動時間都可以進行各種各樣的體育活動。 我們要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，堅持每天晚上要按時就寢，每天中午要定時進行午休，按學校規(guī)定時間上學，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學習中來。讓每一個學生都了解預防近視眼的基本知識，掌握科學的用眼方法，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。 為此我們要做好以下幾件事情： 第一、加強近視 眼的防治。為此，國家體委在全國范圍內(nèi)開展了 “ 全國億萬學生陽光體育運動 ” 的活動。 運動與生命同在，青春與快樂相隨，同學們，讓我們的腳步跑起來，把我們的雙臂揮起來，用運動奏響生命，用運動點燃激情，讓運動之花與生命之花綻放出更絢麗的姿彩，讓我們大家一起努力做一個陽光健康的高中生 ! 我的講話完畢，謝謝 ! 體育鍛煉國旗下演講稿 3 老師們、同學們： 大家早上好 !今天我國旗下講話的題目是《我運動 !我健康 !我快樂 !》。 生命在于運動，一個社會未來的合格公民，不應該是動就去喘吁吁的書呆子，而是擁有強健的體魄，堅忍不拔的意志，活力四射的陽光少年，而這些寶貴的素質(zhì)都是可通過鍛煉培養(yǎng)以及逐漸形成的。 生命在于運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言，沒有運動，生活就失去了活力，因此為了永葆活力，我們要加強體育鍛煉，培養(yǎng)情操，啟迪智慧，壯美人生。 最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。以便保持血 液中水，鹽的比例正常。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。 運動后的放松。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。 所以掌握好適宜的運動量非常重要。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關鍵。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。有些運動者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立 即洗澡，而應回到室內(nèi)
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