桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)講座-文庫吧資料
2025-03-09 15:25本頁面
【正文】 在此特向大家呼吁： 珍愛生命，追求健康、文明的生活方式，用堅(jiān)強(qiáng)的意志和信念自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升生命的質(zhì)量，讓生命更精彩。每當(dāng)作畫寫詩之前，總要先猛吸幾口煙。還有一副拆字聯(lián)，說的是吸煙與火災(zāi)的關(guān)系：“信是人言，本應(yīng)取信于人必須言而有信；煙乃火災(zāi)，常見抽煙起火應(yīng)該因此戒煙。 煙從水中去，詩由腹中來 有一副疊字聯(lián)是這樣寫的：“根根柱柱抽抽扔扔手手人民幣；絲絲縷縷吸吸吐吐口口尼古丁?？梢哉f吸煙是有百害而無一益。 戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時(shí)可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會(huì)完全消失?？刂企w重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。 八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。保證充足的睡眠，心情放松。 盡快戒除煙癮，改變吸煙行為 五、不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。 四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。 盡快戒除煙癮，改變吸煙行為 三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過程中要掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。 二、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。吸煙者會(huì)感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對(duì)尼古丁產(chǎn)生倚賴。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會(huì)令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。鼓勵(lì)家人及朋友戒煙。當(dāng)你見到商場(chǎng)內(nèi)等公共場(chǎng)所有人吸煙，請(qǐng)通知管理員作出勸喻。 禁止中學(xué)生吸煙，有利于中學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，有利于家庭的幸福和社會(huì)的穩(wěn)定。 禁止中學(xué)生吸煙 (三 )吸煙誘發(fā)中學(xué)生違法犯罪。人在吸煙時(shí)，會(huì)大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時(shí)智力下降。少數(shù)中學(xué)生誤以為吸煙“像大人”、“夠氣派”、“很好玩”、“很刺激”，于是從模仿成人學(xué)著吸，背著老師、家長(zhǎng)偷著吸、三五成群扎堆吸，到操場(chǎng)或校外吸、廁所吸，最后吸上癮。更何況中學(xué)生尚未發(fā)育成熟，養(yǎng)成吸煙的不良習(xí)慣，必然會(huì)嚴(yán)重地危害身體健康，影響學(xué)習(xí)。煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質(zhì)。現(xiàn)已查明苯并（ａ）芘是致癌（肺癌、皮膚癌等）的元兇。煙草點(diǎn)燃后產(chǎn)生的煙霧中含有幾十種有害物質(zhì)，其中主要的是焦油、煙堿（尼古丁）、苯并（ａ）芘、一氧化碳、氫氰酸、亞硝胺和砷等。 九、吸煙對(duì)青少年的危害 吸煙對(duì)青少年的危害 吸煙對(duì)人類的危害，已經(jīng)不只是一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，而且已成為一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題。具體做法是，在病人氣管上切開一個(gè)口，插入呼吸機(jī)，強(qiáng)行讓空氣進(jìn)入病人的肺中（見圖），慢性支氣管炎（圖中未顯示）的患者，在其氣管中充滿了粘稠的膿液狀的阻塞物，使得他們痛苦的咳嗽和呼吸困難。 七、吸煙會(huì)引起肺氣腫 吸煙對(duì)肺的危害除了能引起肺癌還能引起肺氣腫。吸煙者患中耳炎的幾率約為不吸煙者的三倍。 六、吸煙引起聽力損害 因?yàn)槲鼰熌茉谘鼙谛纬芍鄻佑不邏K，減少了耳朵內(nèi)的血
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