情緒與心態(tài)管理-文庫吧資料
2025-03-06 15:31本頁面
【正文】 ，康復(fù)應(yīng)指日可待，因此也穩(wěn)定了可能因總統(tǒng)受傷而動(dòng)蕩的政局。,美國前總統(tǒng)里根，在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸膛，情況危急。大多數(shù)事情都不會(huì)帶來世界的末日，如果你學(xué)會(huì)嘲笑自己所處的困境，生活就會(huì)變得容易些。幽默感是一種態(tài)度上的品質(zhì)（精神重心），他會(huì)使你能想到事情輕松的方面。 一個(gè)人只有不斷認(rèn)識自我才能不斷進(jìn)步 ——蘇格拉底 高AQ實(shí)現(xiàn)你的雄心壯志，成就非凡的事業(yè)和人生。你打算怎樣著手做這件事？,第四部分 調(diào)整你的心態(tài),蜘蛛的啟示,有成功心態(tài)者處處都能發(fā)覺成功的力量。每個(gè)人都告訴我問題嚴(yán)重，是個(gè)態(tài)度問題，小事情似乎都會(huì)促動(dòng)我。李娜解釋說：“我要么情緒高漲，要么情緒低落。李娜堅(jiān)持鍛煉，并注意飲食。她盡量使自己當(dāng)好賢妻良母，當(dāng)好稱職的雇員，對社區(qū)的活動(dòng)也大力支持，積極參與。朋友們對他的復(fù)原感到十分高興。 建平在沒有專業(yè)人員幫助的情況下恢復(fù)到積極的心態(tài)。對自我意識的傷害，使他產(chǎn)生了消極的自我形象，并陷入其中不能自拔。 顯然，建平是在經(jīng)歷一次痛苦的、深切的心態(tài)調(diào)整過程。他不再尋找以前所看到的那些積極因素，而是只看到消極因素。喝杯水，給好朋友打個(gè)電話，看個(gè)笑話都不失是個(gè)好方法。 6)放松法。也可以通過分散注意力，改變環(huán)境來轉(zhuǎn)移情緒的指向。以邀約客戶為例 5)轉(zhuǎn)移法。,4)宣泄法。 3)助人法。努力增加積極情緒，具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標(biāo)，小目標(biāo)易實(shí)現(xiàn)，每一個(gè)實(shí)現(xiàn)都能帶來愉悅的滿足感；三是學(xué)會(huì)辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。這樣一想，你就可以變得冷靜而情緒穩(wěn)定。 化解憤怒、緩和性急、消除緊張、革除悲觀、排遣厭倦,處理負(fù)面的情緒六法,1)制怒法。 ,我們該怎么辦？！,管理自己的情緒， 調(diào)整自己的心態(tài)！,情緒管理的要求：,1）非評判性態(tài)度：發(fā)現(xiàn)其他人最佳的一面 2）洞察力：了解自己 3）真誠：培養(yǎng)真正的誠實(shí) 4）風(fēng)度：負(fù)起個(gè)人的責(zé)任 5）中肯：支持真相 6）表達(dá)性：發(fā)展順暢的溝通 7）支持力：培養(yǎng)忠誠度和奉獻(xiàn)感 8）勇敢：較早解決沖突 9）熱情：為有效的溝通提供一種模范 10）自信：鼓勵(lì)自己完成更大的成就,如何管理自己的情緒？,管理好自己的情緒，不但有益身心健康，又能使自己的工作效能提高，進(jìn)而對團(tuán)隊(duì)的氛圍產(chǎn)生積極影響。 很自然， 其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的， 有一只青蛙跑上前去問它哪來那么大的力氣跑完全程？,它發(fā)現(xiàn)什么呢？ 這只青蛙是個(gè)聾子！ 這個(gè)故事告訴我們什么呢？ 永遠(yuǎn)不要聽信那些習(xí)慣消極悲觀看問題的人， 因?yàn)樗麄冎粫?huì)粉碎你內(nèi)心最美好的夢想與希望！,請總是記住你聽到的充滿力量的話語，因?yàn)樗心懵牭降幕蜃x到的話語都會(huì)影響你的心態(tài)。但，有一只卻還在越爬越高，一點(diǎn)沒有放棄的意思。,從前，有一群青蛙組織了一場攀爬比賽， 比賽的終點(diǎn)是： 一個(gè)非常高的鐵塔的塔頂 比賽開始了， 一大群青蛙圍著鐵塔看比賽，給它們加油,青蛙的故事,老實(shí)說： 群蛙中沒有誰相信這些小小的青蛙會(huì)到達(dá)塔頂，他們都在議論 ： “這太難了??！它們肯定到不了塔頂！” “他們絕不可能成功的，塔太高了！” 聽到這些，一只接一只的青蛙開始泄氣了,除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。當(dāng)發(fā)生這種情況，你所面臨的挑戰(zhàn)就是：迅速利用心態(tài)調(diào)整技巧使自己復(fù)原，恢復(fù)積極心態(tài)。 你越是能專注于環(huán)境的積極因素，就越能容易保持積極的心態(tài)。 積極心態(tài)只有通過有意識的努力，才能夠得以維持。 行為是心態(tài)的反映；心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗，有人說心態(tài)決定命運(yùn)，可見心態(tài)調(diào)整的重要性。心態(tài)決定成功和失敗，心態(tài)決定一個(gè)人的命運(yùn)。 所以一定要
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