情緒與心態(tài)管理(文件)
【正文】 事,朱迪一直覺得自己的個性很普通。很快，人們紛紛稱贊她的個性，而以前他們都不曾注意到。盡可能只用一個詞。 把自己從復雜的狀態(tài)中釋放出來！ 眼不見，心不煩！簡單即美麗。 下面是5個不同的人處理此類局面的辦法： 與人交談，傾訴問題。 改變自己的環(huán)境。 充分運用你的積極因子，把注意力集中到對你有積極影響的因素上。 使用“翻面”技巧，讓一切輕松點。 從事特殊的休閑活動（消遣、體育活動、打牌、跑步、徒步旅行，等等） 其他： 。你可以靠給予他人積極態(tài)度來保持積極。,練習 分享積極的態(tài)度,下面是人們分享積極態(tài)度的不同方法。 在與我有頻繁接觸的人相處時，更加積極。 充當一個更敏感的傾聽者，使說話者恢復積極態(tài)度。 當你按所選方法實施時，請?zhí)嵝炎约海耗惆炎约旱姆e極態(tài)度給予他人的越多，你會越積極。 體育鍛煉對我們的精神狀態(tài)所起的作用， 與對我們的身體所起的作用一樣大。消極因素也就易于控制了。（李太太可能會畫兩個小孩，老王會畫幾個音符.） 把你的圖案畫在圓圈內(nèi)，不要用文字。 甲秀才大呼倒霉：“剛出門就碰上這等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”.一路上甲秀才嘮嘮叨叨，愁眉不展?！?于是乎精神百倍，加倍努力.結(jié)果：高中。 一些同事的私人生活極其困難。 一個人大約有一半的清醒時間在工作場所度過。他會讓你也覺得更樂觀。,積極思維實現(xiàn)夢想的絕佳方法,在這個世界上最讓人欣慰的是，幾乎沒有人會真的跌到谷底。 要盡量淡化困難，盡量強化自己的能力。 要經(jīng)常學習，不斷提高自己。建立良好的人際關(guān)系，首先要擁有積極的心態(tài)。 有了積極態(tài)度，你能促進事業(yè)發(fā)展（金錢方面），能建立更好的人際關(guān)系（幸福方面），而且能逐步實現(xiàn)你的人生目標。 當一個人成功地建立和維護了積極的工作關(guān)系，就創(chuàng)立了一個可使心態(tài)保持積極的支持網(wǎng)。 要每天念“我任何事情都能做到”這句最積極的話。 要信賴自己。 要在心中描繪出成功的自己。工作環(huán)境越和諧，部門生產(chǎn)率就會越高。 積極態(tài)度和消極態(tài)度兩者在工作場所都會相互傳染。 主管們需要依靠員工的積極態(tài)度來建立團隊精神。 對許多同事來說，他們所做的也許并非自己喜歡的事情。 乙秀才見到棺材起先也感到不是滋味?？紤]一下有哪些辦法能使它變?yōu)楝F(xiàn)實。請你回答下面的問題。 鍛煉對調(diào)整你的心態(tài)有好處！,調(diào)整8 清楚你的使命,有目標的人與毫無方向的人相比，更易于擁有積極的態(tài)度。,調(diào)整7 態(tài)度與身體狀況之間的聯(lián)系,別煩我，正困著那！ 干了一天了，累都累扁了。 通過樂觀交談、贊美他人等方式來傳達我的積極態(tài)度。 向我關(guān)心的人贈送賀卡、鮮花等象征性物品以分享我的積極態(tài)度。挑出對你合適，并且你打算在自己的行動中采納的3種方式，在其前面的方框中做出標記。尤其在給予者自身很艱難的時候，效果會最好?！?當你把自己的積極態(tài)度給予他人時（分享），就會創(chuàng)造一種共生關(guān)系。 暫時改變你的環(huán)境長距離開車兜風或者度次短假。 與上帝分享你的問題。閱讀整個清單，在你最喜歡的那條建議前的小方框內(nèi)寫上1，在其次喜歡的建議前的小方框內(nèi)寫上2，依次類推，將清單排出先后順序，你會從中得到啟發(fā)哦。 用笑聲來擺脫。事情不可往壞處想，如果常常想著不好的事情就會使你產(chǎn)生強烈的消極意識。它們構(gòu)成你的成功因子。 要善于發(fā)現(xiàn)工作和生活中美好的一面。朱迪其他的品質(zhì)也不夠突出，使她在辦公室中顯得毫不出眾。,調(diào)整2 發(fā)揮你的成功因子,發(fā)揮你的積極因素（成功因子），處理你的消極因素（失敗因子）。,美國前總統(tǒng)里根，在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸
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