情緒與心態(tài)管理(完整版)
【正文】 樂趣而言。 所以，總是要保持： 積極、樂觀！ 要總是想著： 我一定能做到！,這個(gè)故事給我們?cè)谂囵B(yǎng)積極心態(tài)上做了很深的一課！,第三部分 管理你的情緒,負(fù)面的情緒：,憤怒、性急、緊張、悲觀、厭倦 形成原因：缺乏目標(biāo)；害怕失敗；害怕被拒絕；埋怨與責(zé)怪；討厭自己工作或生活及其環(huán)境；否定現(xiàn)實(shí)；半途而廢； 對(duì)未來(lái)悲觀；空想與幻想，好高鶩遠(yuǎn) 產(chǎn)生根源： 破壞性批評(píng)對(duì)人不對(duì)事，引起沖突； 有條件的愛； 不愿或者害怕承擔(dān)責(zé)任； 消極論斷批評(píng)別人，驗(yàn)證自我。 每個(gè)人都會(huì)遇到挫折，都可能會(huì)陷入消極之中。,第二部分 了解你的心態(tài),什么是心態(tài)？,心態(tài)是人的心理對(duì)各種信息刺激做出反應(yīng)的趨向，而這種趨向?qū)θ说乃季S、選擇、言談和行動(dòng)具有導(dǎo)向和支配作用。二是能妥善管理自己的情緒。,有成功心態(tài)者，處處都能發(fā)現(xiàn)成功的力量！,記住,第一部分 了解你的情緒,WHAT？我現(xiàn)在有什么情緒？,由于我們平常比較容易壓抑感覺，或者常認(rèn)為有情緒是不好的，因此常常忽略我們真實(shí)的感受。但你可以掌握自己 ?你不能預(yù)知明天。情緒與心態(tài)管理,開創(chuàng)積極、樂觀、健康的人生,營(yíng)造成功、和諧、團(tuán)結(jié)的職場(chǎng)氛圍,雨天的故事,情緒影響你的心態(tài)，心態(tài)決定你的行為。但你可以利用今天 ?你不能樣樣順利。因此，情緒管理第一步就是要先能察覺我們的情緒，并且接納我們的情緒。三是自我激勵(lì)。心態(tài)決定成功和失敗，心態(tài)決定一個(gè)人的命運(yùn)。當(dāng)發(fā)生這種情況，你所面臨的挑戰(zhàn)就是：迅速利用心態(tài)調(diào)整技巧使自己復(fù)原，恢復(fù)積極心態(tài)。 ,我們?cè)撛趺崔k？！,管理自己的情緒， 調(diào)整自己的心態(tài)！,情緒管理的要求：,1）非評(píng)判性態(tài)度：發(fā)現(xiàn)其他人最佳的一面 2）洞察力：了解自己 3）真誠(chéng)：培養(yǎng)真正的誠(chéng)實(shí) 4）風(fēng)度：負(fù)起個(gè)人的責(zé)任 5）中肯：支持真相 6）表達(dá)性：發(fā)展順暢的溝通 7）支持力：培養(yǎng)忠誠(chéng)度和奉獻(xiàn)感 8）勇敢：較早解決沖突 9）熱情：為有效的溝通提供一種模范 10）自信：鼓勵(lì)自己完成更大的成就,如何管理自己的情緒？,管理好自己的情緒，不但有益身心健康，又能使自己的工作效能提高，進(jìn)而對(duì)團(tuán)隊(duì)的氛圍產(chǎn)生積極影響。 3)助人法。 6)放松法。對(duì)自我意識(shí)的傷害，使他產(chǎn)生了消極的自我形象，并陷入其中不能自拔。李娜堅(jiān)持鍛煉，并注意飲食。 一個(gè)人只有不斷認(rèn)識(shí)自我才能不斷進(jìn)步 ——蘇格拉底 高AQ實(shí)現(xiàn)你的雄心壯志，成就非凡的事業(yè)和人生?！泵绹?guó)民眾在得知總統(tǒng)在身受重傷時(shí)，仍能不忘幽默本色，康復(fù)應(yīng)指日可待，因此也穩(wěn)定了可能因總統(tǒng)受傷而動(dòng)蕩的政局。很快，人們紛紛稱贊她的個(gè)性，而以前他們都不曾注意到。 把自己從復(fù)雜的狀態(tài)中釋放出來(lái)！ 眼不見，心不煩！簡(jiǎn)單即美麗。 改變自己的環(huán)境。 使用“翻面”技巧，讓一切輕松點(diǎn)。你可以靠給予他人積極態(tài)度來(lái)保持積極。 在與我有頻繁接觸的人相處時(shí)，更加積極。 當(dāng)你按所選方法實(shí)施時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵝炎约海耗惆炎约旱姆e極態(tài)度給予他人的越多，你會(huì)越積極。消極因素也就易于控制了。 甲秀才大呼倒霉：“剛出門就碰上這等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”.一路上甲秀才嘮嘮叨叨，愁眉不展。 一些同事的私人生活極其困難。他會(huì)讓你也覺得更樂觀。 要盡量淡化困難，盡量強(qiáng)化自己的能力。建立良好的人際關(guān)系，首先要擁有積極的心態(tài)。 當(dāng)一個(gè)人成功地建立和維護(hù)了積極的工作關(guān)系，就創(chuàng)立了一個(gè)可使心態(tài)保持積極的支持網(wǎng)。 要信賴自己。工作環(huán)境越和諧，部門生產(chǎn)率就會(huì)越高。 主管們需要依靠員工的積極態(tài)度來(lái)建立團(tuán)隊(duì)精神。 乙秀才見到棺材起先也感到不是滋味。請(qǐng)你回答下面的問題。,調(diào)整7 態(tài)度與身體狀況之間的聯(lián)系,別煩我，正困著那！ 干了一天了，累
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