4站姿坐姿走姿禮儀729-文庫吧資料
2025-01-19 02:13本頁面
【正文】 無鄰，荒居舊業(yè)貧。 ? 保持正確的蹲姿需要注意三要點(diǎn)：迅速、美觀、大方。 注意事項(xiàng) ? 彎腰撿拾物品時(shí)，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài)。 （ 3）下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，使蹲姿優(yōu)美。 （四）走姿訓(xùn)練 1．?dāng)[臂訓(xùn)練 2．步位步幅訓(xùn)練 3．穩(wěn)定性訓(xùn)練 4．協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 （五）蹲姿 正確的蹲姿要求 （ 1）下蹲拾物時(shí)，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。 （ 6）雙手反背于背后。 （ 4）左顧右盼，重心后坐或前移。 （ 2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。 后退步 （二）變向時(shí)的行走規(guī)范 2．側(cè)身步 當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。 退步時(shí) ， 腳要輕擦地面 ， 不可高抬小腿 ， 后退的步幅要小 。 （ 6）步速平穩(wěn)。 （ 4）步位直。 （ 2）肩平。走路是“有目共睹”的肢體語言。 三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。 （ 2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn) 檢查手位、腿位、腳位。 （ 14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。 （ 12）不要腳跟落地、腳尖離地。 （ 10）雙手不要放在兩腿中間。 （五）坐的注意事項(xiàng) （ 8） 與人談話時(shí)不要用手支著下巴。 （ 6）腿、腳不停抖動(dòng)。 （ 4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。 （ 2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。 （ 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。 男士正確坐姿 女士正確坐姿 （二）雙手的擺法 坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一： （ 1）雙手平放在雙膝上。 （ 4） 坐在椅子上 ， 應(yīng)座滿椅子的 2/3， 脊背輕靠椅背 。 （ 2） 入座后上體自然挺直 ， 挺胸 ， 雙膝自然并攏 ， 雙腿自然彎 曲 ，
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