人為什么要體育鍛煉20xx-08--文庫吧資料
2024-10-13 15:34本頁面
【正文】 功能 提高消化系統(tǒng)的功能 改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能 降低糖尿病發(fā)生的危險性 預(yù)防骨裂 保持身體活動的能力 控制體重與改變體型 減緩心理應(yīng)激 延年益壽 一般人與常鍛煉者心肺系統(tǒng)對比 安靜時 定量負(fù)荷 最大負(fù)荷 脈搏 一般人 70次左右 150－ 180 很快 次／分 鍛煉者 50－ 60 變化不大 180－ 200 每搏輸出量 一般人 變小 毫升 鍛煉者 稍 增大 每分輸出量 一般人 10左右 變小 升／分 鍛煉者 大于 5 .0 11左右 35－ 40 心臟重量 一般人 300 克 鍛煉者 400－ 450 肺活量 一般人 3000－ 3500 毫升 鍛煉者 4000－ 5000 呼吸頻率 一般人 12－ 18 次／分 鍛煉者 7－ 11 紅血球 一般人 450－ 550 萬個 /立方毫米 鍛煉者
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