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春節(jié)吃不胖的8個飲食秘訣充足睡眠適當(dāng)運動-文庫吧資料

2024-08-30 12:39本頁面
  

【正文】 化為脂肪,肉就會在睡覺的時候堆積起來?! ∥?、睡前3小時不要吃任何東西?! ∵@時候最容易一邊看電視,一邊漫不經(jīng)心地吃零食,不知不覺吃了一些多余的食品,增加熱量。想吃的時候就看看苗條的美女,還是打消吃東西的念頭吧?! e忘了,在空閑的時候,喝一杯茶或站起來放松一下四肢,以消除吃的欲望。相反,如果你一天喝五次粥,那絕對是沒有問題的。同時,還可減緩新陳代謝速度,調(diào)整人體對食物的欲望以及因饑餓帶來的不適感。例如:早上7點吃早餐;10點吃一些點心;13點吃午餐;16點吃些甜點;19點吃晚餐?! 《?、每3小時進(jìn)食1次,每天可以吃5頓。同時,因為這樣的做法并不會讓你放棄進(jìn)食的念頭,也不會讓你逃避那些你
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