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吃飯就是要吃“飯”-文庫(kù)吧資料

2024-08-30 09:02本頁(yè)面
  

【正文】 病的多發(fā),造成嚴(yán)重的健康問題。水果蔬菜和甜品飲料中的小分子糖,如蔗糖、果糖和葡萄糖約可供給10%的熱能,其余50%的熱能必須由大分子碳水化合物即谷物中的淀粉來提供。 脂肪的供熱效率很高,但占總熱能的25%為合適,不宜高于30%,過高攝入脂肪,嚴(yán)重影響心血管系統(tǒng)的健康,還是下消化道和生殖系統(tǒng)腫瘤的主要誘發(fā)因素。 人體從食物獲取熱能,以
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