10個(gè)不反彈的有效節(jié)食減肥策略-文庫(kù)吧資料
2024-08-24 12:16本頁(yè)面
【正文】 這是一個(gè)相當(dāng)常用的秘訣，可是，我的可是新花樣。我對(duì)此作出的回應(yīng)就是，用周末原本不節(jié)食的某天來作交換。無論這是否你與團(tuán)隊(duì)在吃工作午餐、過生日、或在特殊場(chǎng)合，總會(huì)有這樣那樣的事讓你無法吃得健康。我認(rèn)為這算一種精神充電。 您可能覺得這毫無必要，尤其是在減肥的開始數(shù)周里。我發(fā)現(xiàn)，如果我讓節(jié)食繼續(xù)到周末，那樣就會(huì)感覺到疲倦，抑郁，甚至無精打采。5. 周末不節(jié)食 這是另一個(gè)非常規(guī)建議。我發(fā)現(xiàn)接受他們的“恭維”比想方設(shè)法證明我在節(jié)食要簡(jiǎn)單得多。”這很令我吃驚，因?yàn)槲颐黠@超重了。我知道這算是老生常談，但這對(duì)我提醒自己達(dá)成最終目標(biāo)仍然相當(dāng)重要的。我還選擇了一些有代表性的“體重趨勢(shì)圖”，并把它們放在我的冰箱上、房間里和墻上。事實(shí)上，把減肥告訴您的同事、女朋友、家人、等等會(huì)增加你的責(zé)任感。根本沒必要因?yàn)闇p肥感到羞愧。我所要做的就是在上午喝兩杯在下午喝兩杯。不要被8杯水這個(gè)數(shù)字嚇倒。在不喝水的哪些日子，我總是很快就覺得餓了。每天喝8杯水可幫你“不怎么覺得餓 。好成績(jī)更多，每天明確的減重?cái)?shù)字，減肥更容易。 不過，如
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