你必須知道的8個(gè)減肥秘方-文庫吧資料
2025-01-21 01:05本頁面
【正文】 紙條會(huì)給你更多的鼓勵(lì)，也會(huì)經(jīng)常提醒你要堅(jiān)持減肥。而自我鼓勵(lì)能增加減肥的動(dòng)力。只要每天走上半個(gè)小時(shí)，又不浪費(fèi)時(shí)間又可以起到很好的減肥效果。只要你每天少搭電梯，堅(jiān)持走樓梯。所以，每天少看一個(gè)小時(shí)的電視，到外面散散步、聽聽音樂和看書都是非常不錯(cuò)的放松方式。可能你已經(jīng)吃飽了，但由于注意力都集中在屏幕上，而沒有察覺到大腦發(fā)出的“飽腹”信息，就容易造成進(jìn)食過多的后果。研究發(fā)現(xiàn)，每天花2個(gè)小時(shí)看電視的發(fā)胖可能性提高23%，患糖尿
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