芻議網(wǎng)球發(fā)球要領(lǐng)及訓(xùn)練方法-文庫吧資料
2024-08-22 19:00本頁面
【正文】 在發(fā)球處，另一隊友站在右前方，像發(fā)球者右前方拋送高出擊球點30米的球，發(fā)球者只管全力揮拍對球進行擊打，連續(xù)送出并擊打6—10次，從中體會發(fā)力后的速度感覺。拋球和擊球配合練習(xí)是從無球到有球的練習(xí)是掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上配合發(fā)球的一種方法。按照這六個步驟一一分解練習(xí)，用口頭喊數(shù)的方式老師喊數(shù)學(xué)生練習(xí)反復(fù)這樣練習(xí)達到掌握揮拍動作技術(shù)技巧和方法。 模擬揮拍動作練習(xí)模擬揮拍動作練習(xí)可將揮拍動作分解為：準(zhǔn)備—引拍反弓—靠背動作（抬肘抬頭向上）—沉拍—揮拍擊球—隨揮等六個動作，每個動作模擬正確后在連貫起來練習(xí)。二人一組練習(xí)其中一人糾正錯誤，另外一個練習(xí)反復(fù)這樣輪流交換練習(xí)。拋球練習(xí)在身體的右前方畫一個圈練習(xí)。4網(wǎng)球發(fā)球要領(lǐng)的訓(xùn)練方法（以右手持拍為例） 拋球練習(xí)（以左手持球為例）拋球練習(xí)左手持球，反復(fù)做向上拋球動作，也可每次讓球落地，看是否落在身體右前方，以檢查拋球位置是否正確。旋轉(zhuǎn)發(fā)球的動作與平擊發(fā)球和切削發(fā)球的動作基本一致，只有當(dāng)球拋起時，屈膝、屈體，身體后仰像一把張開的弓，重心在后，然后轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)身體蹬直向上、向前，揮拍擊打、摩擦球的上面、前面，并用力扣擊手腕使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。發(fā)旋轉(zhuǎn)球時，應(yīng)把球拋在頭頂前上方偏左一點，球拋的比平擊球和切削球偏低一點，便于擊球時產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)發(fā)球又分兩種發(fā)球： 旋內(nèi)發(fā)球和旋外發(fā)球。平擊發(fā)球最好發(fā)追身球，因為它速度快、距離短，接球員不便于側(cè)身接球。握拍方法是在大陸式稍偏右一點。平擊發(fā)球的特點是力量大、速度快，發(fā)球沒有旋轉(zhuǎn)，落地后球反彈低，幾乎是一條直線失誤率高。揮拍時身體應(yīng)保持平衡。右手肘關(guān)節(jié)向上舉起的同時轉(zhuǎn)體、蹬直，使身體充分伸展開，球拍的拍頭升到最高點擊打球的側(cè)面，隨即完成扣腕動作。發(fā)球時選擇好位置，身體側(cè)對球網(wǎng)，右腳撤一步，自然放松。3 三種不同種類的發(fā)球技術(shù)一是切削發(fā)球。二是落點，落點之所以重要，因為它專門發(fā)在對方的最弱處，避開其長處，使對方無論如何也打不出理想的攻擊性球，甚至造成失誤。這時他們的下肢已在底線之內(nèi)，這很重要，因為這有助于他們向上向前拍頭穿越過球，他們的下臂，急陡的揮拍弧線及向前的身體重心，使他們發(fā)出的球彈跳很高，使對手很難接住。在相同條件下，運動員擊球高度對球的落點有極大的影響，擊球高度高球過網(wǎng)的可能性就越大，落點低則反之，球就很容易下網(wǎng)。 擊球動作技術(shù)雖然發(fā)球不是戰(zhàn)術(shù)發(fā)球，但運動員也必須在擊球前球拍姿勢和拍面角度是否最佳做出判斷，并做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以使球正確落入對方發(fā)球區(qū)。因此，為達到這樣的目的，揮拍動作技術(shù)
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