體育健康教育理論課教案-文庫(kù)吧資料
2025-08-11 02:45本頁(yè)面
【正文】 一長(zhǎng)，就容易引起身體機(jī)能發(fā)生腦血管破裂或造成致命性的心肌梗塞，有的可出現(xiàn)消化道痙攣、疼痛等等。經(jīng)常處于心理緊張狀態(tài)下的人，往往容易罹患疾病。還要養(yǎng)成健康的飲食方式，多食一些消除自由基的食物，即含維生素E、C高的食物，如茄子、韭菜、X蘿卜等。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人的壽命不斷得到延長(zhǎng)，也與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與技術(shù)提供了多方面的貢獻(xiàn)是分不開(kāi)的，即與食品營(yíng)養(yǎng)、食品安全與質(zhì)量以及平衡飲食有很大的關(guān)系。從個(gè)人健康長(zhǎng)壽而言，如作家冰心的養(yǎng)生秘訣中有一條是飲食極其普通，一日三餐粗茶淡飯，喜食粗糧和蔬菜。我國(guó)廣西巴馬瑤族自治縣百歲老人多喜飲一種米酒。四川百歲壽星超過(guò)千人，多數(shù)老人吃素，常吃蔬菜、豆制品。我國(guó)內(nèi)地長(zhǎng)壽地區(qū)百歲老人的飲食結(jié)構(gòu)大都為低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、多蔬菜類型。在我國(guó)，長(zhǎng)期威脅人民健康的疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病，在人口的死亡原因中占據(jù)著較高的序位，其他一些疾病，如傳染病、新生兒疾病、結(jié)核病、風(fēng)濕性心臟病等，在我國(guó)人口十大死因中也占據(jù)教前的位置，這也反映出我國(guó)人民的生活條件、醫(yī)療衛(wèi)生條件還處于改善之中。人類壽命除與外部環(huán)境有關(guān)外，還與人體內(nèi)環(huán)境有密切的關(guān)系。這都與自然環(huán)境有關(guān)。那里是環(huán)境優(yōu)美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區(qū)。923+母親的身高 女兒的身高= ————————————————— 20（2）、環(huán)境因素： 自然環(huán)境優(yōu)美不僅有益于身體健康，而且可以美化人的生活和心靈，它為家庭個(gè)人提供了舒適、安靜、優(yōu)美的居住環(huán)境，是健康、幸福、長(zhǎng)壽的搖籃。例如： （父親的身高+母親的身高）1。一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長(zhǎng)壽率越高，如在80～84歲的老年人群中，其家族長(zhǎng)壽率為52％；而在105歲的人群中，其家族長(zhǎng)壽率為71％。德國(guó)科學(xué)家的一份調(diào)查報(bào)告表明，他用15年時(shí)間調(diào)查了576名百歲老人，發(fā)現(xiàn)其父母死亡的平均年齡比一般人長(zhǎng)9～10歲。2．影響人類生命的主要因素：（1）、遺傳因素： 遺傳對(duì)壽命的影響，在長(zhǎng)壽者身上體現(xiàn)的比較突出。那么，為什么大多數(shù)人只能活到自己壽命的一半呢？對(duì)于人類，這不能不說(shuō)是悲劇。2歲。男人為63歲。1996年，世界衛(wèi)生組織公布：1995年世界人均壽命超過(guò)65歲，發(fā)展國(guó)家的人均壽命超過(guò)75歲，發(fā)展中國(guó)家為64歲，不發(fā)達(dá)國(guó)家為62歲。到2000年，世界上壽命最長(zhǎng)的是英國(guó)人：弗姆。1999年9月7日，新聞聯(lián)播報(bào)道：日本9月6日統(tǒng)計(jì)百歲以上老人11346名。百歲以上老人共3765名。1982年我國(guó)第三次人口普查統(tǒng)計(jì)，大陸60歲以上的老人有7783萬(wàn)人（女性占53。1977年日本統(tǒng)計(jì)百歲以上的老人有678人。近代科學(xué)研究，哺乳動(dòng)物的壽命是生長(zhǎng)發(fā)育期的五到七倍。教學(xué)過(guò)程教學(xué)過(guò)程教學(xué)過(guò)程教學(xué)過(guò)程一．體育可使人體健壯，增強(qiáng)體質(zhì)：1．人的壽命應(yīng)是多少？古書《內(nèi)經(jīng)》指出“盡其天年，度白歲乃去。在家庭、學(xué)校、社會(huì)與人的交往中要嚴(yán)以律己，寬以待人；要善于正確地理解對(duì)方，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活與學(xué)習(xí)氛圍；要正確對(duì)待學(xué)習(xí)與生活中碰到的挫折與失敗，做到意志堅(jiān)定，百折不撓，勇于進(jìn)??；要建立正常的，有條不紊的生活與學(xué)習(xí)制度，養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力克服一切不良行為，積極持久地堅(jiān)持健康鍛煉和各種有意的文化娛樂(lè)活動(dòng)六、課后作業(yè)：什么叫健康？心理健康包括哪些內(nèi)容？怎樣才能使身心得到健康的發(fā)展？七、總結(jié)課后反思： 體育健康教育理論課教案(第3次課)教材內(nèi)容體育的作用教學(xué)任務(wù)從實(shí)際出發(fā)，通過(guò)體育作用的教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為學(xué)生自我鍛煉，提供科學(xué)的依據(jù)。五、如何使身心得到健康的發(fā)展 身體健康是心理健康和社會(huì)交往健
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