少年宮跳繩項(xiàng)目活動(dòng)計(jì)劃-文庫(kù)吧資料
2024-08-16 12:06本頁(yè)面
【正文】 上②相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。②穿八字跳長(zhǎng)繩。12跳長(zhǎng)繩穿八字①分若干組，10人一組。②單跳時(shí)穿插雙跳。②雙飛跳9雙人綁跳①兩人一組同上。②兩人一組同上。②配合默契、比賽。②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。②分組比賽。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。2單腳跳①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進(jìn)行。次內(nèi)容練習(xí)方法建議1單跳①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主?！ ∮?xùn)練時(shí)間安排 每周周一到周五的下午第三節(jié)課課外活動(dòng)時(shí)
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