【正文】 大至剛，以直養(yǎng)而無害，則塞于天地之間。這說明孔子非常重視人體內(nèi)氣血資源的健康狀況，他認(rèn)為，性欲、物欲、利欲等，都會影響到身體內(nèi)部的平衡，所以一定要很好地進(jìn)行約束?！　」湃藘?nèi)視的習(xí)慣源于對自身體內(nèi)資源的珍惜，養(yǎng)生者“內(nèi)視”的對象包括：丹田、氣血、經(jīng)絡(luò)、穴位、腑臟等?！　≈袊湃讼騺碚J(rèn)為“天地是個大宇宙，人體是個小宇宙”，所以不提倡人們總是把目光盯在外部世界上，而是應(yīng)該以天地萬物的變化機(jī)理來作為調(diào)節(jié)身心的依據(jù)，以此達(dá)到天人合一的美妙景界。養(yǎng)生就是通過身心養(yǎng)護(hù)，以獲得更加旺盛的生命力。內(nèi)篇》中。 三、中國古人的“內(nèi)視”養(yǎng)生觀 　　我們的祖先特別珍惜自己的身體，所以中國人也是非常善于養(yǎng)生的民族?！　⊙褐谐錆M了酒精的人，必定不會在商場上走出太遠(yuǎn)的路程；身體有疾患的人，必然使工作業(yè)績遭受拖累。當(dāng)大腦和軀體在積極工作的時候，我們身體的“內(nèi)環(huán)境”也正經(jīng)歷著從營養(yǎng)攝入到能量消耗的過程。后來見她與其他人交談，聲稱有若干個優(yōu)秀男人正在追她，而她也正在與其中一個最帥的男人談戀愛，但她并沒有決定嫁給他，因為她還想乘著年輕多玩幾年，享受不同風(fēng)格的男人。終于有一天，男同事們都疏遠(yuǎn)了她，因為他們得知了她的體檢結(jié)果。有些男人貌不驚人，有些女人姿色平庸，但他們身體的免疫力卻極強(qiáng)；有些男人體形魁梧，但卻外強(qiáng)中干，有些女人天生貌美如花 ，但卻總是病蔫蔫的樣子。有的人雖然生活清貧，但胸有浩然之正氣，身體的內(nèi)環(huán)境健康良好；有的人雖然富有，但身體內(nèi)部已經(jīng)一塌糊涂，這樣的人當(dāng)然不會享受到人生的真正樂趣?！　∧匙C券報社的張小姐因工作勞累而患胃潰瘍住院，面對過去的職業(yè)生涯她感慨萬分，她說，過去總想多賺點錢好安身立命，現(xiàn)在倒好，失去了健康的身體怎么也安不起來了?？涩F(xiàn)實世界的人們往往將健康和金錢作為了互相交換的對象。于是，成功者總是無法體會到真正的快樂。但現(xiàn)實生活中卻很少有人能真正看淡這個身外之物。于是，成功者總是無法體會到真正的快樂。但現(xiàn)實生活中卻很少有人能真正看淡這個身外之物。 　關(guān)注身體“內(nèi)環(huán)境” 　?。ㄈ㈱Y（職場養(yǎng)生）訓(xùn)練目標(biāo)　　職場養(yǎng)生能力主要取決于以下幾個方面的因素：　　“內(nèi)環(huán)境”的重視程度　　　　　　　　　　　　　　　　以上目標(biāo)，也就是本書所要探討的訓(xùn)練內(nèi)容。而綠色績效管理則倡導(dǎo)養(yǎng)生式的職場奮斗，注意做到“在工作中養(yǎng)生，在養(yǎng)生中工作”?！　?？　　職場養(yǎng)生是指，通過身體績效和工作績效的全面管理，使人的生命活力得到提高，職業(yè)壽命得到延長。　?。ㄒ唬┦裁词锹殘鲳B(yǎng)生　　？ 　　養(yǎng)，是滋養(yǎng)、培養(yǎng)、補養(yǎng)；生是生命。三、職場養(yǎng)生訓(xùn)練：綠色績效的保障 　　當(dāng)綠色績效概念退出以后，我們便面對著一個問題，也就是：如何提高綠色績效。到那時，他將成為一個真正成功的職場人士。不過他已經(jīng)為自己立下了新的奮斗目標(biāo)：在保證工作業(yè)績的條件下，縮短工作時間，增加休息、睡眠、鍛煉時間，爭取在1年時間內(nèi)讓體重恢復(fù)到剛進(jìn)公司時的65公斤，并徹底告別脂肪肝。 　　Y先生在患脂肪肝后，一度曾有過辭職的打算。按理說，長時間高強(qiáng)度的工作后，身體最需要的是放松和休息，而不是運動鍛煉。青啤前董事長彭作義，在連續(xù)多天緊張工作后，到海上去游泳，但卻倒在了海灘上，從此告別人世；愛立信中國公司的前總裁楊邁，在忙碌的談判之后，到健身房鍛煉，卻猝死在跑步機(jī)前。但處理方式一定要循序漸進(jìn)，以柔和調(diào)節(jié)為主，切不可操之過急。一旦查明原因，就應(yīng)該及時采取應(yīng)對措施。發(fā)現(xiàn)這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項指標(biāo)是綠色績效值下降的罪魁禍?zhǔn)??！　≡俅?，綠色績效管理系統(tǒng)可以起到人生預(yù)警作用。也許是身體指標(biāo)出現(xiàn)了異常，也許工作指標(biāo)下滑太厲害，有時候是兩者都下降了。如果發(fā)現(xiàn)綠色績效值太低，就應(yīng)該引起職業(yè)者的警惕。相反，那些看起來已經(jīng)“功成名就”的人，由于缺乏其他指標(biāo)的配合，綠色績效值反而會比較低。　?。ㄋ模┚G色績效管理的意義　　首先，綠色績效管理系統(tǒng)可以幫助職場人士理性、客觀地看待自己的奮斗成果?！　∫韵率遣滔壬鸀樽约涸O(shè)立的8年中的綠色績效圖表：　　(圖1)數(shù)據(jù)列表　　1997　　1998　　1999　　2000　　2001　　2002　　2003　　2004　　體檢結(jié)果　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體素質(zhì)　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體狀態(tài)　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體績效　　105　　90　　90　　75　　60　　45　　45　　30　　工作成績　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作能力　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作狀態(tài)　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作績效　　120　　105　　90　　75　　60　　75　　60　　45　　綠色績效　　225　　195　　180　　150　　120　　120　　105　　75　?。▓D2）身體績效與工作績效走勢　　150　　135　　120 身體績效曲線　　105　　95　　80　　65 工作績效曲線　　50　　45　　30　　15　　97 98 99 00 01 02 03 04　?。▓D3）綠色績效走勢圖　　300　　270　　240　　210　　180　　150　　120　　90　　60　　30　　97 98 99 00 01 02 03 04　　蔡先生的身體績效和工作績效同時連年下滑，并且相互拖累，最終使綠色績效走向衰敗。目前他所在的企業(yè)正處于嚴(yán)重的虧損狀態(tài)，對此他也無能為力。他至今沒有考慮好退休以后該干什么，而且自己的身體狀況也不是很好，高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等成年人病早就纏繞他多年了。這種情況多出現(xiàn)在那些沒有敬業(yè)精神的員工身上。所以在一年的時間里，她的綠色績效值從185分下降到了150分，雖然下降幅度比較慢，但也似乎看不到她的綠色績效值今后會有回升的可能性?！　〉诙N衰減形式：工作績效拖累綠色績效　　在某外企做文秘的章小姐為了保養(yǎng)自己的身體，不愿意在工作上多花心思，經(jīng)常隨便應(yīng)付手里的工作，同事們對她很有意見?！　∠馳這種的因身體績效而嚴(yán)重拖累綠色績效的現(xiàn)象，主要出現(xiàn)在企業(yè)的精英或骨干力量身上。但當(dāng)他被提升為公司的高斷劬?，臅险入将达?0萬人民幣后，綠色績效值卻下降到了140分，原因是雖然他的工作成績和工作能力分別提高了35分和30分，但體檢結(jié)果卻下降了35分（主要是重度脂肪肝拖累），而身體素質(zhì)、身體狀態(tài)、工作狀態(tài)也都出現(xiàn)了不同程度的下降。這實際上就暴露了職業(yè)階層中普遍存在的問題：追求工作績效，往往要以犧牲身體能源的再生能力作為代價；而追求身心愉悅則會造成工作績效的下降。以下是每個小項的打份標(biāo)準(zhǔn)：　　A體檢結(jié)果打分標(biāo)準(zhǔn)　　健康狀況良好：4050　　健康無異常：3040　　健康稍有異常：2030　　急性病發(fā)作，或患有慢性?。?020　　患有不治之癥：510　　B身體素質(zhì)打分標(biāo)準(zhǔn)　　擁有運動員一般的身體素質(zhì)：4050　　身體素質(zhì)較好，柔韌性、力量都不錯：3040　　身體素質(zhì)一般：2030　　身體比較虛弱：1020　　身體素質(zhì)很差：510　　C身體狀態(tài)打分標(biāo)準(zhǔn)　　精神飽滿，感覺渾身有使不完的勁：4050　　精神較好，無疲倦感：3040　　精神一般，略有疲倦：2030　　勉強(qiáng)工作，必須靠咖啡、茶葉提神：1020　　身體勞累，精神極度疲倦：510　　D工作成績打分標(biāo)準(zhǔn)　　超額完成工作任務(wù)：4050　　順利完成工作任務(wù)：3040　　勉強(qiáng)完成工作任務(wù)：2030　　沒有完成工作任務(wù)：1020　　離工作任務(wù)差得太遠(yuǎn)：510　　E工作能力打分標(biāo)準(zhǔn)　　工作能力非常出眾：4050　　工作能力比較出色：3040　　工作能力一般：2030　　工作能力較差：1020　　工作能力很差：510　　F工作狀態(tài)打分標(biāo)準(zhǔn)　　工作熱情高漲，一天的絕大部分精力都集中在工作上：4050　　工作熱情比較高，上班時間的工作精力非常集中：3040　　工作熱情一般，上班時間偶爾也會分心：2030　　工作熱情不高，上班時間經(jīng)常分心：1020　　工作情緒低迷，心思根本不在工作上：510　　（三）綠色績效的ZY值衰減：成功路上的警報　　第一種衰減形式：身體績效拖累綠色績效　　在綠色績效管理系統(tǒng)下，很多人會發(fā)現(xiàn)：雖然近期加官進(jìn)爵了，但綠色績效值卻下降了。那么總分就是300分。而身體與工作績效的總和也可以稱之為綠色績效。因此，本項訓(xùn)練計劃——《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃》便具有了極其重要的現(xiàn)實意義。所謂事業(yè)成功的傳統(tǒng)標(biāo)志將被完全刷新，人們的價值取向也將發(fā)生非常重大的變化?！　【G色績效取決于體檢結(jié)果、身心狀況體驗、工作狀態(tài)評價、工作績效滿意度等指標(biāo)。我們也可以把這樣的奮斗目標(biāo)稱之為綠色績效?！　∧敲?，我們應(yīng)該拿什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來衡量職業(yè)者的成功與否呢？傳統(tǒng)的工作績效是不能丟棄的，但只有工作績效還完全不夠，還需要有身體績效。 　　從當(dāng)前社會輿論看，人們已經(jīng)從對高薪階層的羨慕之情轉(zhuǎn)為同情之心。二、綠色績效：職場成功的新標(biāo)志 　　這幾年以來，社會各界開始對職業(yè)者的健康問題給予了更多的關(guān)注，《經(jīng)理人》雜志發(fā)布了《2003中國經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，指出大部分中國經(jīng)理人都處于痛苦之中，之后又有很多媒體將白領(lǐng)健康作為報道重點。過分迷信績效管理，至少會出現(xiàn)以下幾個方面的問題：　　第一，績效考核的硬性指標(biāo)過于無情，容易用一刀切的形式將優(yōu)秀員工排斥到局外；　　第二，績效管理“只看業(yè)績不問過程”，不利于對問題的發(fā)現(xiàn)、歸納、總結(jié)，不利于項目的進(jìn)一步開發(fā)、完善；　　第三，過分依賴績效管理，會使員工處于高度的緊張中，容易造成員工生理和心理的損毀現(xiàn)象；　　第四，過分依賴績效管理，容易使得老員工形成濃厚的資源占有欲，給新員工造成很大的工作難度，無法實現(xiàn)公司的現(xiàn)有資源的最佳配置；　　第五，過分依賴績效管理，使企業(yè)失去親和力和凝聚力，員工沒有長久呆下去的愿望。經(jīng)理們則有著自己的盤算：公司的績效管理如此無情，而且自己提升的可能性也不大了，干脆利用現(xiàn)有的權(quán)利力為自己謀些利益，免得有朝一日自己被人取代時會落得個兩手空空。據(jù)說國內(nèi)某手機(jī)生產(chǎn)企業(yè)里，幾乎每個部門經(jīng)理都有自己的公司，每個經(jīng)理也都把部門的生意給自己的公司做。盡管很多企業(yè)將團(tuán)隊訓(xùn)練引入內(nèi)部課堂，但團(tuán)隊精神卻很難落實，原因是在績效指標(biāo)任務(wù)下，企業(yè)內(nèi)部的資源爭奪現(xiàn)象很激烈，每個員工都把自私的一面暴露無遺。這也就是很多家族企業(yè)老板的悲哀。但是，這實際上是很不“養(yǎng)生”的管理行為。　　很多白手起家的公司老板，都有強(qiáng)烈的業(yè)績意識，但也因此對手下人定下過于嚴(yán)厲的業(yè)績指標(biāo)。錢社長終于明白了：績效管理也許能夠發(fā)現(xiàn)一些庸人，但是濫用績效管理也容易傷害有能力的人。但就在錢社長暗自高興的時候，小呂卻辭職了，而且還成立了自己的公關(guān)公司，當(dāng)然也帶走了他的客戶。錢社長的意圖很明顯：降低底薪，增加小呂的生存危機(jī)感和工作緊迫感。該社社長錢先生發(fā)現(xiàn)，小呂不 僅善于選題策劃，而且在廣告營銷方面也頗具特長。但是崇尚績效管理的企業(yè)往往并不能得到持續(xù)的優(yōu)良業(yè)績，企業(yè)管理層往往還要繼續(xù)為業(yè)績提心吊膽。你能說她成功了嗎？績效管理這個詞從西方引進(jìn)以后，曾經(jīng)引起了很多國內(nèi)企業(yè)管理層的頂禮膜拜。所以她仍然過得很辛苦。公司最大的業(yè)務(wù)額竟然要來自于她本人。企業(yè)招聘的年齡限制則是在35歲，員工上了35歲還沒有升職的話，他在領(lǐng)導(dǎo)眼中基本上沒有什么戰(zhàn)斗力，或者就有可能是恃才傲物的不穩(wěn)定分子?！　∮谛〗阋呀?jīng)是35歲了，她說這個時候一定要拼命，否則就容易被淘汰。不論多有才華的經(jīng)紀(jì)人，只要三個月之內(nèi)不出單量，就必須走人。擁有大客戶的經(jīng)紀(jì)人很容易被聘請為期貨公司的總經(jīng)理，于小姐就是一個典型的例子?！　≡谥袊桃暤钠髽I(yè)豈止一家、兩家？哪家單位不是“認(rèn)錢不認(rèn)人”呢？那