健康和產(chǎn)生壓力的相關因素-文庫吧資料
2024-07-31 09:13本頁面
【正文】 53 G0 B0 字體 :黑體 英文正文 :2022pt 子目錄 (25級 ) :18pt 顏色 :黑色 內(nèi)部使用字體 : FrutigerNext LT Regular 外部使用字體 : Arial 中文正文 :1820pt 子目錄 (25級 ):18pt 顏色 :黑色 字體 :細黑體 配色參考方案： 建議同一頁面內(nèi)不超過四種顏色，以下是13組配色方案，同一頁面內(nèi)只選擇一組使用。 第四招：散步 盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。（僅供參考） 客戶或者合作伙伴的標志放在右上角 . 減壓十二招： 第三招：浸泡熱水 熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，要放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些的熱水里，時間不要超過 15分鐘。 (1)坐下，閉上眼睛 (2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉 (3)發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒 (4)再重復二次即可。（僅供參考） 客戶或者合作伙伴的標志放在右上角 . 減壓十二招： 第一招：放松自己 在現(xiàn)實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對于如何放松身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數(shù)種實際可行的壓力消除法： 吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 Symptoms 飲食 鍛煉 睡眠 愛好 上癮 夫妻關系 父母關系 親子關系 好友關系 生命意義 自我價值感 生活態(tài)度 面對失落 激情或活力 身體器官 肌肉骨骼 神經(jīng)系統(tǒng) 血液 經(jīng)絡、“氣” 工作關系 壓力處理 團隊運作 工作風格 認可獎勵 安全與自尊 獨立與求
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