月子餐食譜表[帶日期安排-文庫吧資料
2025-07-06 22:51本頁面
【正文】 恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯 注：鯽魚不要與雞肉同食. 黑米：比普通大米更具營養(yǎng)，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用?！ ≡伦硬椭谒奶臁 ≡纾汉诿字?加枸杞)，一個豆沙包。 制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。別的水果也可以這么做，像獼猴桃之類的。香蕉應該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。但是后期最好還是少吃點，要不然惡露一直不干凈也討厭?！ ∽ⅲ盒∶祝簱?jù)說白米容易上火，加點小米會中和一下。 午：白米粥(里面摻和點小米)?！ ⊥恚喊酌字?加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖排惡露的，酒釀沖雞蛋下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。新鮮水果和蔬菜可以利尿通便。 第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。 產(chǎn)后8小時候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染?！‘a(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的 月子餐之第一天 一杯蘿卜水，一杯白開水。在清水中浸泡12小時。 備注：五谷雜糧飯為糙米、小黃米、高粱米、黑米、血糯米。銀耳蓮子羹牛奶燉蛋銀耳蓮子羹銀耳蓮子羹.. . . ..第一周1234567早芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤豆瘦肉粥海帶蛋花粥海帶蛋花粥黃花菜蛋花粥黃花菜蛋花粥點心八寶粥八寶粥八寶粥赤豆紅棗牛奶湯赤豆紅棗牛奶湯
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