淺談籃球運(yùn)動中基本功的重要性畢業(yè)論文-文庫吧資料
2025-07-04 15:41本頁面
【正文】 、右三點(diǎn)弓步探身將球觸地，每觸及一點(diǎn)后立即蹬回。 仰臥起坐。 站立姿勢，兩手側(cè)平舉做側(cè)彎腰。站立姿勢，彎腰后雙手觸地練習(xí)。兩腿交換跳練習(xí)。平步防守，橫滑步移動防守。變向、變速、側(cè)身跑。向左（右）做前（后）轉(zhuǎn)身180度。同側(cè)步變交叉步蹬回練習(xí)。 原地快速踏步中起動練習(xí)。 原地前腳掌蹬地移動身體重心練習(xí)。胯下運(yùn)球，結(jié)合前進(jìn)、后退、滑 步移動胯下運(yùn)球練習(xí)。原地單手身前左右運(yùn)拍球練習(xí)。單手對墻拍球：側(cè)對或正對墻，單 手對墻拍球，眼睛不要注視球，靠手感練習(xí)。然后，兩手交換練習(xí)。 單手控制球練習(xí)：練習(xí)時，一手 向上拋球，另一手向上舉起并將球卷下。 球繞胯下“8”字練習(xí)：兩腿前后 開立并彎曲，上體前屈，兩手持球于胯下，然后將球在兩腿間“8”環(huán)繞，還可行進(jìn)間練習(xí)。 3籃球基本功訓(xùn)練的方法身前雙手相互傳接球練習(xí)：身體直 立，兩手持球于胸前，兩臂伸直，用手指和手腕將球從一手傳到另一手（從胸前到頭上）。所以，它是教練完成教學(xué)任務(wù)的保證。 籃球基本戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)和訓(xùn)練是學(xué)習(xí)基本技術(shù)?；@球基本功是每個籃球隊(duì)員，特別是青少年隊(duì)員技術(shù)規(guī)范化的條件，根據(jù)從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，積極提高的訓(xùn)練目標(biāo)要求，作為教練員首先要準(zhǔn)確掌握籃球的技能、技術(shù)，這就要求在動作技術(shù)上規(guī)范化，而規(guī)范化又必須落實(shí)到教學(xué)和訓(xùn)練中，從而在訓(xùn)練中得到實(shí)施。因此，籃球基本技術(shù)是籃球比賽的基本手段，是比賽行為的核心，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。每一個環(huán)節(jié)拆開來看，都是以各種技術(shù)組合起來的。但是不論是進(jìn)攻還是防守，要準(zhǔn)確完整的表現(xiàn)出教練員的戰(zhàn)術(shù)思想，沒有扎實(shí)的基本功都不可能完成?；@球以從一個娛樂健身項(xiàng)目演變成今天的職業(yè)化籃球，運(yùn)動員們更需要扎實(shí)的基本功來應(yīng)對比賽。有專家認(rèn)為當(dāng)今籃球比賽中，比的是運(yùn)動員的訓(xùn)練水平，比的是教練員的戰(zhàn)術(shù)部署比的是在比賽場上運(yùn)動員和教練員的臨場意識和反映。[4] 籃球初創(chuàng)時期，僅有簡單的傳接球，運(yùn)球，投籃等動作，發(fā)展到如今已把這些技術(shù)演變成為越來越細(xì)致，越來越適用于比賽的各技術(shù)。從籃球的起源時間至今，100多年的歷史，籃球運(yùn)動正在一步步向新時期和新層次不斷創(chuàng)新和發(fā)展。因此，在練手、腳功的同時，決不可忽視腰部的樞紐配合作用。 完成任何籃球技術(shù)動作，腰胯是必須參與的，只不過它不直接作用于球，動作幅度小，人們不太注意而已。初學(xué)者在傳球時眼睛看哪里球只就能傳向哪里，眼睛看誰，球只能傳給誰，不知道用自己眼睛的余光來觀察接球的同伴，不知道用自己眼睛來調(diào)動防守隊(duì)員給防守造成一種假象以達(dá)到自己真實(shí)的傳球目的。對于初學(xué)籃
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