九年級(jí)下冊(cè)第三章人的健康與環(huán)境第一節(jié)健康-文庫(kù)吧資料
2025-06-20 15:11本頁(yè)面
【正文】 適度讓步、自我解脫、參加體育運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣、聽音樂、逛街、閱讀、郊游、看電影、暗示自己戰(zhàn)勝困難、保持樂觀的心態(tài)等等 小悅第一次坐在咨詢室時(shí)，雙手緊抓著放在并攏的腿上的書包，眼神遲疑。心情抑郁 ,焦慮不安 。有不良的生活方式 。心情愉快 ,心胸開闊 ,經(jīng)常與人交流感情 。保持健康的生活方式 。 ２、你有不良習(xí)慣嗎？ 討論： １、你是否每天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種事物？ ３、你是否參加體育鍛煉活動(dòng)？ ４、你每天是否有８小時(shí)的睡眠？ ５、你是否不吸煙、不酗酒？ ６、你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)？ ７、你的大部分時(shí)間是否快樂？ ８、你遇到問題時(shí) ,是否有朋友和家人可以求助 ? 思考下列問題：作出“ 是 ”或“ 不是 ”的判斷？ 你有幾個(gè)“ 是 ”？ “ 是 ”越多 生活方式 越健康。 相互影響、 相輔相成 討論： 1）、生物遺傳因素； 2）、生活方式因素； 3）、環(huán)境因素； 4）、保健設(shè)施因素。 他們健康嗎？為什么？ B常常心情郁悶 討論： A經(jīng)常生病 C害怕和人相處 1 2 3 健康是指人的 生理 、 心理 、 社會(huì)關(guān)
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