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淺談中考體育選項之一:原地投擲實心球-文庫吧資料

2025-06-16 01:16本頁面
  

【正文】 9019劉嘉奇男7020楊德馨男1110021黃雄偉業(yè)男9222林圳豪男8223吳東鈺男8624張嘉其男79125吳少昌男9226施新煌男8227趙宇男8228郝南南女8329黃小蓮女9330徐菁女92。原地靜力練習:兩人一組,一人雙手上舉后仰呈持實心球狀,一人在后面拉緊其手指前端,前面同學做投擲實心球動作,通過這樣來體會動作用力程度,每人5次/組,共5組。原地深蹲跳:男30個/組,女20個/組,要求完全深蹲下去,跳起有提膝動作,共5組。第四,如何落實呢?我是這樣安排:以一節(jié)體育課40分鐘為例,熱身運動后可安排如下力量
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