體操技巧教案(一)-文庫吧資料
2025-04-22 22:51本頁面
【正文】 生活動基 本 部 分一、 復習前滾翻技術要點：動作出發(fā)和各蹬伸的速度要快滾動過程稍展髖于135度左右 以腳為支點的前折疊與后撐要協(xié)調(diào)，快而有力二、 復習側(cè)手翻（男生）技術要點：體重落在前腳迅速向前倒，前后手分別撐地經(jīng)分腿倒立兩手順勢依次推離墊子，成分腿站三、 肩肘倒立（女生）由從坐撐姿勢開始，上體后倒收腹舉腿，翻臀，當腳尖至頭部垂直上方時，兩臂在體側(cè)下壓，腿向上伸，髖關節(jié)充分挺開，臀部收緊，當背部大部分離地時，屈、夾肘用手的虎口頂住背，使動作停止于肩肘倒立位置教師做示范動作然后分組練習，教師做巡回指導。（7）手腕踝關節(jié)運動（48）1— 8拍：左腳側(cè)出與肩同寬腳尖點地，兩手交叉握住腳和手同時繞環(huán)。（6）側(cè)壓腿（48）1— 8拍：兩腳開立、左腳伸直右腳全蹲，上體微前傾下壓。（5）弓步壓腿（48）1— 8拍：兩腳前后開立，左腳伸直右腳半蹲，上體正直下壓。4拍：兩臂經(jīng)上還原成直立。（4）腹背運動（48）1拍：左腳側(cè)出同時兩臂上舉。4拍：還原成直立。2拍：上體左轉(zhuǎn)90度右手擊左手。
教學教案相關推薦
鄂ICP備17016276號-1