【正文】 會(huì)，因?yàn)槔夏甑膲毫Ψ浅４?，人在剛剛退休沒(méi)有多久，孩子又不愿意回家，人在沒(méi)有事情可做的時(shí)候會(huì)急劇的老。我太太師范大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，想讀研究生，我的岳母生了四個(gè)女兒一個(gè)兒子，我太太讀研究生的時(shí)候已經(jīng)快四十歲了。中國(guó)人一般聽(tīng)到會(huì)所，總認(rèn)為是娛樂(lè)和享受的地方，其實(shí)老外在那個(gè)地方是做事，西方人比較個(gè)人化，年輕人之間不像東方人一樣熱絡(luò)，有一天我們珠三角一代有很好的會(huì)所，格調(diào)很好，檔次很高，各位可以參加這樣的活動(dòng)?；旧蠀⒓由鐖F(tuán)是對(duì)社會(huì)做貢獻(xiàn)，我們國(guó)內(nèi)沒(méi)有這樣的社團(tuán)，大家想對(duì)社會(huì)做貢獻(xiàn)的時(shí)候，不知道怎么做，如果有一天我們的社團(tuán)開(kāi)放了，我建議各位參加獅子會(huì)等，因?yàn)檫@些都是免費(fèi)的，如果你是學(xué)醫(yī)的，他們有免費(fèi)的醫(yī)療隊(duì)，可能要到偏遠(yuǎn)的地方服務(wù)。 　　再接下來(lái)我們看第四部分。這句話我聽(tīng)了非常有觸動(dòng)。你猜他后來(lái)說(shuō)什么話，余先生，什么時(shí)候你想賣，通知我我馬上來(lái)收藏。我個(gè)人喜歡收藏明朝和清朝的東西，問(wèn)題是我的后代并沒(méi)有這個(gè)喜好，比如說(shuō)圓明園的門環(huán)，就是我在日本得到的，那個(gè)東西我買來(lái)并不是投資，因?yàn)槲也⒉幌胛业膰?guó)寶在日本人的手上，全世界圓明園的門環(huán)只有三個(gè)，有一對(duì)就在我家。有的人喜歡打高爾夫，在這個(gè)地方打高爾夫怎么樣，這是云南的玉龍高爾夫球場(chǎng)，真的是非常的漂亮，珠江三角洲和長(zhǎng)江三角洲有世界級(jí)的高爾夫球場(chǎng)，但是如果有機(jī)會(huì)去到玉龍這些的高爾夫球場(chǎng)，肯定你的感覺(jué)會(huì)不一樣。我們要學(xué)會(huì)放松，要培養(yǎng)嗜好，我有時(shí)候問(wèn)朋友他們有沒(méi)有嗜好，很多人沒(méi)有什么嗜好，其實(shí)有嗜好最大的好處，就是可以緩和我們?cè)诠ぷ髦械牟挥淇臁?　　我們下午再見(jiàn)。難怪我們14億人口，一百年以來(lái)，竟然沒(méi)有出過(guò)一個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)得主，楊振寧等等，別忘了全部是美國(guó)栽培的，碩士學(xué)位都是在美國(guó)拿的。我們?cè)谶@里喝咖啡，就是學(xué)會(huì)了放松，一個(gè)人要忙里偷閑，再偉大的英雄豪杰，再厲害的人，就不過(guò)是一個(gè)人，在商場(chǎng)在職場(chǎng)要拼搏二三十年，為什么要將你的全部消耗盡呢？中國(guó)的老師將中國(guó)的學(xué)生鬧的太疲勞太緊張，以至于將讀書的心全部耗盡，大學(xué)一進(jìn)去就開(kāi)始人人開(kāi)始HAPPY，從今以后不讀書了，大學(xué)是人生最后一次讀書。 　　這是上海的一家餐廳，聽(tīng)說(shuō)廣州也是很有文化的，到這樣的餐廳吃飯感覺(jué)會(huì)非常好，我賺了這么多錢，不打牌不抽煙不喝酒，我喜歡去一些好的餐廳漂亮的咖啡廳，其實(shí)在這個(gè)方面的消費(fèi)非常有限，廣州也有很多很漂亮的餐廳，給我的感覺(jué)不只是晚餐部，而是生活品質(zhì)，一種心情的調(diào)適。這是法國(guó)巴黎的咖啡廳，現(xiàn)在跟星巴克擺在一起對(duì)照的話，區(qū)別在哪里？歐洲人深沉、浪漫、優(yōu)雅、安靜，美國(guó)人喧鬧、快速，我的女兒去歐洲第一個(gè)學(xué)會(huì)的就是在咖啡廳喝咖啡，我女兒最喜歡的是巴黎，我終于發(fā)現(xiàn)這是氛圍造成的?，F(xiàn)在在圖片上看到的是上海新天地的星巴克，上海有很多星巴克，我想廣州應(yīng)該也有吧。法國(guó)人一到下午三點(diǎn)，什么事都不干了，天塌下來(lái)都要喝一杯咖啡，法國(guó)國(guó)家很強(qiáng)，世界前五國(guó)家肯定有法國(guó)，法國(guó)也會(huì)造航母等等，所以你不能說(shuō)法國(guó)人一點(diǎn)不聰明，全世界一等的品質(zhì)、一等的生活總是將法國(guó)擺在第一名，法國(guó)的觀光客全世界一地，一年的觀光客是上海的十倍，歐洲人喜歡喝咖啡，以我在歐洲的理解這是生活上的品質(zhì)。另外星巴克非常會(huì)營(yíng)造氛圍，歐美人為什么這么重視喝咖啡，難道不喝咖啡就會(huì)死嗎？其實(shí)不是，我有時(shí)候泡來(lái)咖啡我就會(huì)喝半杯，其實(shí)我知道咖啡不是什么好東西，但是我在歐美工作和生活的時(shí)候知道，歐美人去咖啡廳是享受這種氛圍，我終于明白星巴克為什么世界第一，因?yàn)闋I(yíng)造氛圍是他成功的第二個(gè)關(guān)鍵，挑選最上等的咖啡豆是成功的第一關(guān)鍵。 　　要學(xué)會(huì)放松。所以明年的八月我會(huì)帶我的太太和二個(gè)女兒去西藏，我太太跟我講了二十年我都沒(méi)有帶她去，我決定帶她去一次，免得另外有人帶她去。有人問(wèn)我有沒(méi)有去過(guò)張家口，我說(shuō)我去過(guò)，但是其實(shí)我等于沒(méi)有去過(guò)，晚上坐飛機(jī)去，第二天晚上又坐飛機(jī)回來(lái)了，白天都在工作。我也會(huì)約我的客戶在這些優(yōu)雅的地方談話。這跟他沒(méi)有休閑是有相當(dāng)關(guān)系的，我一想到我每年坐飛機(jī)150趟，我也是常常提醒自己，要忙里偷閑。我們來(lái)看一個(gè)不幸的事。在街上遇到一個(gè)解放軍，你幫他拿行李？你在車上遇到解放軍，會(huì)給他讓座嗎？結(jié)果在機(jī)場(chǎng)追超級(jí)女聲，我就在想他們的錢那兒來(lái)的？還有那天不是休息日，不在上課嗎？這是不是太空閑了，其實(shí)太空閑也是種壓力，工作不想做，鄰居有不同的眼光看，父母要求你就業(yè)。有一次我從北京回上海，那個(gè)機(jī)場(chǎng)一堆年輕人，一看樣子就是三四百個(gè)，笑啊鬧啊，那個(gè)高興，超級(jí)女聲來(lái)了，那個(gè)瘋狂讓我真的大吃一驚。休息和空閑其實(shí)是不一樣的，大家最好將這個(gè)定義搞清楚，休閑是人辛苦工作之后，找一點(diǎn)時(shí)間給自己休閑?，F(xiàn)在我們的觀點(diǎn)不認(rèn)為這是對(duì)的，寧愿讓員工拿全薪去休息，很多公司小氣，放年假的時(shí)候工資扣掉，難怪很多員工不愿意休息。拿一些素材做按摩，其實(shí)泰國(guó)按摩、柬埔寨按摩簡(jiǎn)單的道理就是將人的經(jīng)絡(luò)舒緩，南亞這些國(guó)家都知道按摩的道理，只不過(guò)是別人替你按還是自己按，一個(gè)人如果不常常運(yùn)動(dòng)，就讓別人替你運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是按摩。我們有很多跟人家比起來(lái)不太到位的地方，論現(xiàn)代化比不上德國(guó)和日本，論科技比不上美國(guó)和英國(guó)，論生活比不上意大利、西班牙，論享受比不上南亞，你說(shuō)我們這樣生活意義在哪里？菲律賓人給我們唱歌，泰國(guó)人給我們按摩，我們?cè)谶@里勞累，我們只要換一個(gè)解釋了，在廣東珠三角拼了命賺錢，應(yīng)該有地方可以舒緩自己的壓力。左邊那個(gè)圖片，是粉紅色的水，粉紅色容易產(chǎn)生一種幻想這種顏色的水其實(shí)是沒(méi)有的，就是一種顏料，加一點(diǎn)香精。日本有一個(gè)方法，將硫黃粉泡在洗澡池里，然后放一點(diǎn)鮮花，這是最早最簡(jiǎn)單的SPA。我們到東南亞去，坦白說(shuō)高樓大廈有什么好看的，廣州已經(jīng)很多了，一年中有一二個(gè)禮拜到泰國(guó)、老撾、柬埔寨度假，我認(rèn)為是應(yīng)該可以選擇去放松的?；蛘呶覀円部梢耘菖轀厝?。硫黃泉、花朵、精油對(duì)我們都是有好處的，硫黃泉是拿來(lái)泡的，花朵是用來(lái)吃的，精油是拿來(lái)抹的。我們中華民族生活的環(huán)境里比較不安、比較緊張，而且人人對(duì)自己缺乏自信，因?yàn)橘Y源掌握在上面，所以大家就養(yǎng)成看熱鬧、緊張、吹牛、說(shuō)大話的習(xí)慣，反過(guò)來(lái)說(shuō)其實(shí)這也是一種壓力，以上我說(shuō)的行為，大家要盡量的避免。一個(gè)受過(guò)博士教育的人坐到一個(gè)職位，不知道怎樣就會(huì)形成一個(gè)知識(shí)傲慢，其實(shí)這本身來(lái)說(shuō)也是一個(gè)行為，就是我對(duì)我的社會(huì)不相信，我也怕別人懷疑我，講穿了就是缺乏自信。所以給各位一個(gè)建議，做事不要太急促、不要太大聲。中國(guó)排隊(duì)都有一個(gè)毛病，有一次我在西安上飛機(jī)，后面有人居然前胸貼到我的背了，可惜是一個(gè)男的不是女的，我往前一點(diǎn)，他又貼上來(lái)了，我就笑笑說(shuō)你還貼的真緊啊，但是我沒(méi)有攻擊他，我是同情他，我后面是六十歲的一個(gè)老頭子，他的那種行為說(shuō)明他是從什么樣的社會(huì)長(zhǎng)大的，他有緊張不安。魯迅其實(shí)是學(xué)醫(yī)的，但是魯迅常常在他的小說(shuō)中說(shuō)北京街頭殺人頭有一堆人圍觀。我前面說(shuō)的是什么習(xí)慣？說(shuō)話的習(xí)慣，這個(gè)地方是行為的習(xí)慣。這個(gè)方法回去操作一下，心情一開(kāi)始就不好，想罵小孩的時(shí)候，就要趕快捏一捏耳朵，人的耳朵充滿了穴道，沒(méi)有事的時(shí)候多做耳穴的按摩，可以減壓。接近耳垂的地方都跟頭部有關(guān)，靠近耳蝸這個(gè)地方的點(diǎn)是很重要的，可以防止人的暴力，人在沒(méi)有事的時(shí)候，從耳蝸這個(gè)地方到耳垂這個(gè)地方，沒(méi)有事就捏一捏。人的耳穴就相當(dāng)于人的身體，將耳朵倒過(guò)來(lái)就像是一個(gè)胚胎一樣。 　　也可以做針灸或者是按摩，在針灸學(xué)里說(shuō)將人的穴道可以扎一下可以減壓放松。瑜珈術(shù)將它稱為死掉的獅子，但是在歐美叫做舒爾茨法，你可以在辦公室常常操作這個(gè)方法，五分鐘就可以對(duì)你有很大的幫助。舒爾茨法的第一個(gè)要求，就是從你的頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)的放松。舒爾茨法是從動(dòng)物的身上發(fā)現(xiàn)的，動(dòng)物只要一躺下去，就是完全松馳的，一跳起來(lái)就開(kāi)始做事了。各位，昨天晚上我是二點(diǎn)半睡的，我早上五點(diǎn)鐘就起來(lái)了，為了備課為了整理東西，我很疲倦，因?yàn)槲医?jīng)常用舒爾茨方法，將自己很快的恢復(fù)過(guò)來(lái)。我年輕的時(shí)候在臺(tái)灣中山大學(xué)擔(dān)任教授，我老大碩士有一半在臺(tái)灣中山大學(xué)高雄念的，另外一半在法國(guó)的巴黎大學(xué)，因?yàn)榕_(tái)灣中山大學(xué)可以交換學(xué)生，所以她的碩士一年級(jí)在臺(tái)灣念的，二年級(jí)在法國(guó)巴黎大學(xué)念的。 　　有一種舒爾茨法，也就是要四肢松馳。看看外企再看看我們的企業(yè)，可以發(fā)現(xiàn)外企跟我們很不同。我在上海的辦公室為什么挑在黃埔江旁邊，明明知道房租貴，其實(shí)我不太喜歡都市中心、不喜歡房子大，因?yàn)閷?duì)員工是壓力。所以一個(gè)公司和一個(gè)家庭，要很好的布置起來(lái)，有的時(shí)候那個(gè)東西不是貴，是一個(gè)品質(zhì)，同樣的一個(gè)杯子，為什么不買好看的，同樣的地毯為什么不用漂亮的，這樣對(duì)你的員工有很大的影響，我們叫變換視野。常常將自己的家和辦公室搞的干凈一些，對(duì)員工有很大的影響。坐在底下有很多外企的人，外企通常辦公室都布置的很干凈，國(guó)內(nèi)的企業(yè)通常不太注意。 　　還有就是變換視野。所以他有心思不愿意跟人家說(shuō)，他就這樣做了。你兒子新西蘭讀書，聽(tīng)說(shuō)讀的不好，今年夏天要回廣州，是繼續(xù)呆在新西蘭，還是送到新加坡或者是回到國(guó)內(nèi)，這是上海一個(gè)老板問(wèn)我的一個(gè)問(wèn)題，這件事他煩惱了一上半年，我說(shuō)你怎么想也沒(méi)有用，你是一個(gè)餐廳的老板天天想兒子的事，餐廳怎么做，你應(yīng)該將你的心思隔離起來(lái)，我建議他拿一個(gè)瓶子將心思寫下來(lái)擺在瓶子里，等兒子回來(lái)了跟他一起商量。人的心無(wú)法像保險(xiǎn)柜一樣鎖起來(lái)，人就是因?yàn)闊o(wú)法忘記事情，沒(méi)有辦法將自己的心做成格子，一個(gè)格子放一件心思然后鎖起來(lái)。人最大的麻煩是經(jīng)常將心思放在心中，什么叫隔離，我有兩個(gè)經(jīng)驗(yàn)跟大家探討一下。還有如果你已經(jīng)得了肩周炎，就是用你的手去爬墻壁，做爬行的動(dòng)作，你的肩周炎就會(huì)好的很快。坐在下面不少的朋友有肩周炎的經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)社會(huì)三十歲左右得肩周炎的非常多，有一次我碰到正泰集團(tuán)的老板南存輝，他也跟我談到這個(gè)毛病。最后就是轉(zhuǎn)動(dòng)你的肩胛骨，這樣環(huán)狀的轉(zhuǎn)動(dòng)。還有將頭盡量的往后仰，看自己能夠看到后面最遠(yuǎn)的地方有多遠(yuǎn)。還有第三個(gè)動(dòng)作，將手掌心搓熱之后，然后彎成杯狀放在眼睛上。這里有很多朋友經(jīng)常要打電腦，凡是操作電腦的人要注意，電腦容易造成人的眼睛疲勞，眼睛這個(gè)地方有兩個(gè)很大的窟窿，這個(gè)窟窿的旁邊有一個(gè)眼凹，我們要經(jīng)常去捏這個(gè)眼凹附近的神經(jīng)。這三個(gè)動(dòng)作也跟上面的動(dòng)作是搭配的。還有就是用你的左手捏你的右肩胛，右手捏你的左肩胛，在你跟客戶談判的時(shí)候，這是隨時(shí)可以做的動(dòng)作。盡量將我們的頭往后，一直仰到不能仰為止。在辦公室開(kāi)會(huì)的時(shí)候，這個(gè)方法也是非常好用，反正領(lǐng)導(dǎo)講話聽(tīng)不聽(tīng)也無(wú)所謂。一個(gè)人應(yīng)該把他的右手摸在心上，將左手放在自己的肚子上，體會(huì)自己的心跳和呼吸，慢慢放松自己的壓力。 　　還有這樣的方法可以舒緩我們的身體。一千多年前羅馬和二千年前的土耳其人發(fā)現(xiàn)這樣的道理，人的指頭要經(jīng)常的回彎和壓。這就是一個(gè)很好的動(dòng)作，人的手腕和手指真得可以減壓。公交巴士上也有杠子，那個(gè)地方可以用來(lái)松馳你的手腕，但是我發(fā)現(xiàn)有的人手腕一吊就再也不動(dòng)了。只要有一根棍子，你就可以松馳身體，這樣握著棍子（圖），現(xiàn)在在圖片中就可以看到，然后利用這個(gè)棍子做按壓動(dòng)作。有一個(gè)人晚上常常出去打撲克，晚上12點(diǎn)多打撲克，絕對(duì)是傷肝，年輕的時(shí)候不覺(jué)得，年紀(jì)大了要保養(yǎng)身體。 　?。ㄐ菹⒅校?　　余世維：上節(jié)課我們講到了一個(gè)人要管理自己的時(shí)間，還有第二點(diǎn)，改變我們不太好的生活習(xí)慣。我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)中國(guó)人的飲食習(xí)慣很好，我們吃東西應(yīng)該記住這一點(diǎn)，早上盡量吃的營(yíng)養(yǎng)和豐盛。其實(shí)在整個(gè)亞洲，最懂得吃東西的是日本人，所以亞洲人除高加索人之外，壽命最長(zhǎng)的就是日本人了。早餐一定要吃牛奶，可以安定你的神經(jīng)，還有吃一點(diǎn)面包。上海等電車的一個(gè)女人突然暈倒，差點(diǎn)被壓死，就是因?yàn)楸怀栽绮汀Ｇ宄幕实鄄怀酝聿?，只在三點(diǎn)鐘吃一個(gè)點(diǎn)心，五六點(diǎn)鐘就開(kāi)始淋浴，然后九點(diǎn)鐘就睡覺(jué)了。一個(gè)人的行為跟他的遭遇一定有牽連。葛俊明被人炸死。所以李嘉誠(chéng)做事很柔軟。香港的李嘉誠(chéng)也是一樣的，李嘉誠(chéng)在北京將一個(gè)地方拿過(guò)來(lái)蓋東方商廈，后來(lái)說(shuō)太高了可以看到中南海，要砍一半，李嘉誠(chéng)說(shuō)那當(dāng)然是按照黨的意思了。王永慶從來(lái)不參加各種各樣的政治活動(dòng)，李嘉誠(chéng)也是這樣，從來(lái)不參加政治活動(dòng)，也不參加政治競(jìng)選，可是他們兩個(gè)人都是躲在后面，不得罪任何的政黨，這是非常聰明的事。有的人死亡跟生活習(xí)慣有一點(diǎn)關(guān)系，最重要的就是中間這里，香港湯臣集團(tuán)的董事長(zhǎng)去年死了，糖尿病去世，享年56歲，比我還小二歲。你想想看你生活中有哪些不太好的習(xí)慣。 　　還有就是生活習(xí)慣。這個(gè)世界人不可能永遠(yuǎn)是強(qiáng)者，誰(shuí)比誰(shuí)強(qiáng)還不知道，你在這個(gè)地方強(qiáng)，在其他地方呢？一個(gè)人其實(shí)柔軟可以活的比較久遠(yuǎn)，很多人說(shuō)話兇狠，其實(shí)就是害怕別人比他更兇狠，這樣心理壓力更大。 　　改變生活的態(tài)度和生活的習(xí)慣。 　　另外一個(gè)建議，如果你明天有什么重要的事，今天下班一個(gè)很重要的習(xí)慣，寫在紙上擺在你的桌子上，然后明天一上班就根據(jù)指上寫的將事情完成。所以老師不要給學(xué)生散漫的印象，早一點(diǎn)出發(fā)，我經(jīng)常在飛機(jī)場(chǎng)悠閑的喝咖啡、看報(bào)紙，我經(jīng)常是在悠閑的狀態(tài)在上課前做好準(zhǔn)備。有很多講師認(rèn)為比學(xué)員早點(diǎn)到?jīng)]有面子，認(rèn)為應(yīng)該是學(xué)生等老師，我猜的不錯(cuò)，中山大學(xué)有不少的教授是這樣的想法，因?yàn)樯虾＝淮笥胁簧俚慕淌谑沁@樣，九點(diǎn)上課，學(xué)生八點(diǎn)半就要到，老師九點(diǎn)鐘到就可以了。人有很多壓力跟時(shí)間有關(guān)系，每天早上喊著上班，每天下午回家，一動(dòng)就趕著買菜、接孩子等等，永遠(yuǎn)都在趕時(shí)間。世界四大文明古國(guó)，只有中國(guó)現(xiàn)在的情況還好，就是因?yàn)橹袊?guó)家庭的原因個(gè)人可以做到的減壓。凡是將老人癡呆送到醫(yī)院去，醫(yī)院里的護(hù)士、醫(yī)生不可能像家庭這樣的照顧。第三期就是看到你問(wèn)這是誰(shuí)啊。如果你爸爸說(shuō)我好餓，你就應(yīng)該說(shuō)我們吃飯，你爸爸又突然說(shuō)我吃不下，當(dāng)然吃不下，二十分鐘前剛剛吃完，這是癡呆第一期。老人癡呆分為三期，只會(huì)惡化不會(huì)回來(lái)。肝很難完全的復(fù)原，但是至少不能惡化。 　　第二個(gè)是心力衰竭，突然間在睡覺(jué)時(shí)喘不過(guò)氣，突然之間覺(jué)得什么事都不想做，根據(jù)調(diào)查，中國(guó)的高級(jí)經(jīng)理27％都有心力衰竭，所以今天的會(huì)場(chǎng)至少有25％是心力衰竭，只是嚴(yán)重程度，這是美國(guó)財(cái)富雜志的調(diào)查結(jié)果。 　　一個(gè)是抑郁癥，成功的人通常有這樣的毛病，中國(guó)一進(jìn)入排行榜進(jìn)入富豪榜就會(huì)有壓力，楊瀾小姐四年前是排名一百之內(nèi)的富豪，但是三年前開(kāi)始負(fù)債，但是她的抗壓性非常好，像楊小姐這樣的人不多。意大利和西班牙人常常喝面包、喝紅酒、吃橄欖油，所以相對(duì)于德國(guó)、北歐人壽命長(zhǎng)七年，一個(gè)人遇到壓力，要想辦法減輕。自殺的人很多都是不斷的自憐，所以眼淚不要一直流在外面。 　　日本黑社會(huì)有一個(gè)叫三口組，老大抽煙，就拿著煙頭將老二壓你在床邊，就燙你的手掌心，然后告訴老二說(shuō)，記住將你的心事就這樣握在自己的心里。 　　自殺其實(shí)也是一個(gè)很突然的事，有時(shí)候就想不開(kāi)自殺了，所以有時(shí)候是一個(gè)相對(duì)的問(wèn)題，對(duì)你來(lái)說(shuō)這件事不會(huì)自殺，但是有的人可能就自殺了