【正文】 。當(dāng)時他想請假，于是他打電話給指揮官，指揮官中將說什么時候還說這句話，還要放假，于是沒有準他的假，他打海軍總部人事司長，是他的同班同學(xué)，他說同學(xué)能不能給我想一個辦法，他的同學(xué)說你這個話還好跟我說，如果被上面聽到了你以后還要不要升中將？于是他下午四點鐘對著自己的頭打，于是就死了。 　　老外常常在安慰別人時說“情況可以可糟”，這個事情我拿我自己來解釋一下。 　　人遇到痛苦的時候，也可以進行轉(zhuǎn)移。重新回到學(xué)校，是一件非常好的事，我積極的建議我們政府多開一些老年大學(xué)，對退休比較早的人再度入學(xué)的機會，因為老年的壓力非常大，人在剛剛退休沒有多久，孩子又不愿意回家，人在沒有事情可做的時候會急劇的老。 　　再接下來我們看第四部分。有的人喜歡打高爾夫，在這個地方打高爾夫怎么樣，這是云南的玉龍高爾夫球場，真的是非常的漂亮，珠江三角洲和長江三角洲有世界級的高爾夫球場，但是如果有機會去到玉龍這些的高爾夫球場，肯定你的感覺會不一樣。我們在這里喝咖啡，就是學(xué)會了放松，一個人要忙里偷閑，再偉大的英雄豪杰，再厲害的人，就不過是一個人，在商場在職場要拼搏二三十年，為什么要將你的全部消耗盡呢？中國的老師將中國的學(xué)生鬧的太疲勞太緊張，以至于將讀書的心全部耗盡，大學(xué)一進去就開始人人開始HAPPY，從今以后不讀書了，大學(xué)是人生最后一次讀書。法國人一到下午三點，什么事都不干了，天塌下來都要喝一杯咖啡，法國國家很強，世界前五國家肯定有法國，法國也會造航母等等，所以你不能說法國人一點不聰明，全世界一等的品質(zhì)、一等的生活總是將法國擺在第一名，法國的觀光客全世界一地，一年的觀光客是上海的十倍，歐洲人喜歡喝咖啡，以我在歐洲的理解這是生活上的品質(zhì)。有人問我有沒有去過張家口，我說我去過，但是其實我等于沒有去過，晚上坐飛機去，第二天晚上又坐飛機回來了，白天都在工作。在街上遇到一個解放軍，你幫他拿行李？你在車上遇到解放軍，會給他讓座嗎？結(jié)果在機場追超級女聲，我就在想他們的錢那兒來的？還有那天不是休息日，不在上課嗎？這是不是太空閑了，其實太空閑也是種壓力，工作不想做，鄰居有不同的眼光看，父母要求你就業(yè)。拿一些素材做按摩，其實泰國按摩、柬埔寨按摩簡單的道理就是將人的經(jīng)絡(luò)舒緩，南亞這些國家都知道按摩的道理，只不過是別人替你按還是自己按，一個人如果不常常運動，就讓別人替你運動，其實就是按摩。我們到東南亞去，坦白說高樓大廈有什么好看的，廣州已經(jīng)很多了，一年中有一二個禮拜到泰國、老撾、柬埔寨度假，我認為是應(yīng)該可以選擇去放松的。一個受過博士教育的人坐到一個職位，不知道怎樣就會形成一個知識傲慢，其實這本身來說也是一個行為，就是我對我的社會不相信，我也怕別人懷疑我，講穿了就是缺乏自信。我前面說的是什么習(xí)慣？說話的習(xí)慣，這個地方是行為的習(xí)慣。 　　也可以做針灸或者是按摩，在針灸學(xué)里說將人的穴道可以扎一下可以減壓放松。各位，昨天晚上我是二點半睡的，我早上五點鐘就起來了，為了備課為了整理東西，我很疲倦，因為我經(jīng)常用舒爾茨方法，將自己很快的恢復(fù)過來。我在上海的辦公室為什么挑在黃埔江旁邊，明明知道房租貴，其實我不太喜歡都市中心、不喜歡房子大，因為對員工是壓力。 　　還有就是變換視野。人最大的麻煩是經(jīng)常將心思放在心中，什么叫隔離，我有兩個經(jīng)驗跟大家探討一下。還有將頭盡量的往后仰，看自己能夠看到后面最遠的地方有多遠。還有就是用你的左手捏你的右肩胛，右手捏你的左肩胛，在你跟客戶談判的時候，這是隨時可以做的動作。 　　還有這樣的方法可以舒緩我們的身體。只要有一根棍子，你就可以松馳身體，這樣握著棍子（圖），現(xiàn)在在圖片中就可以看到，然后利用這個棍子做按壓動作。其實在整個亞洲，最懂得吃東西的是日本人，所以亞洲人除高加索人之外，壽命最長的就是日本人了。一個人的行為跟他的遭遇一定有牽連。王永慶從來不參加各種各樣的政治活動，李嘉誠也是這樣，從來不參加政治活動，也不參加政治競選，可是他們兩個人都是躲在后面，不得罪任何的政黨，這是非常聰明的事。這個世界人不可能永遠是強者，誰比誰強還不知道，你在這個地方強，在其他地方呢？一個人其實柔軟可以活的比較久遠，很多人說話兇狠，其實就是害怕別人比他更兇狠，這樣心理壓力更大。有很多講師認為比學(xué)員早點到?jīng)]有面子，認為應(yīng)該是學(xué)生等老師，我猜的不錯，中山大學(xué)有不少的教授是這樣的想法，因為上海交大有不少的教授是這樣，九點上課，學(xué)生八點半就要到，老師九點鐘到就可以了。第三期就是看到你問這是誰啊。 　　第二個是心力衰竭，突然間在睡覺時喘不過氣，突然之間覺得什么事都不想做，根據(jù)調(diào)查，中國的高級經(jīng)理27％都有心力衰竭，所以今天的會場至少有25％是心力衰竭，只是嚴重程度，這是美國財富雜志的調(diào)查結(jié)果。 　　日本黑社會有一個叫三口組，老大抽煙，就拿著煙頭將老二壓你在床邊，就燙你的手掌心，然后告訴老二說，記住將你的心事就這樣握在自己的心里。美國舊金山有一次大堵車，堵的很長，后來發(fā)生了一件事，車上有一個人跳下來，拿起手槍，從前面走一路打過去，打死了12個。也不過就是一個書法比賽，去的都是小學(xué)生，至于這個比賽到底有什么獎其實并沒有什么特別的不得了，這個母親有必要將孩子弄的那樣嗎？所以中國孩子的壓力是中國父母造成的，中國學(xué)生的壓力是中國老師造成的，中國員工的壓力是中國領(lǐng)導(dǎo)造成的，所以身為孩子的父母、身為學(xué)生的老師、身為員工的領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該注意，你應(yīng)該給員工一些任務(wù)，但是不能讓他們慌張，你可以給他們一些指令，但是不要讓他們感覺痛苦。不能說你完全沒有壓力，但是在有比較的時候，你的相對值就會有改變。一個人這一輩子的命運好不好，你可以將這句話記下來，人一生中你的命好不好，首先要看你運氣好不好，如果運氣不好，就看祖上的風(fēng)水好不好，還有就是你有沒有讀書、有沒有積德。同樣得癌癥的一百個人，中國的死亡率是美國的二倍，可見我們這個民族比較壓抑。最小壓力的是圖書館管理員。這里有一張表，幾個重要的職業(yè)，我們簡單的看一下。 　 我很喜歡一部電影《教父》，美國黑手黨成員們的妻子，在外面不管你怎樣的吃喝嫖賭，是不能將妻子丟掉的。但是在哈佛大學(xué)，校長說同學(xué)們這段時間有20個教授給你們上課，你們挑選一下，校長對沒有挑選上的老師說，對不起同學(xué)沒有挑選你，你看其他的大學(xué)有沒有機會，中山大學(xué)的教授有這個壓力嗎？所以所有的壓力是相對的。她在公司工作時間最長，我對她也不錯，但是沒有想到她會辭職，我就跟她說，你在公司挑選任何一個工作可以嗎，她說還是有壓力，我就說你先回去一個月，如果還是有壓力就辭職。去年她用一把槍對著自己的嘴開了火，才37歲。舉一個例子，你們家里的草沒有剪，鄰居就會有意見了，最后他會幫你將草剪了，然后將費用單放到你的信箱里。家庭生活好的相對壓力就會小很多。我那個同學(xué)的爸爸在下礦之前，都要跟他的母親拉拉手，不曉得是不是最后一次，結(jié)果那次下去就沒有回來。我們來看這張PPT。最近國企改革，可能感覺有壓力，其實外企的壓力比國企大很多，外企開除一個人非常快。人的一輩子逃不了惡運，其實好與壞無絕對，一個人的命到什么程度才是好，比如說當(dāng)皇帝，清朝末年的皇帝有什么好？叫花子每天有東西吃，有什么很壞？春節(jié)晚會的千手觀音是一個聾啞團體，領(lǐng)舞譚麗華說過，“人生都有圓有缺，你無法選擇，但是你可以選擇看人生的角度，多看圓滿，然后帶著一顆滿足的心看人生的不圓滿”。 　　一個人到底有沒有壓力，最好跟自己比較一下。宋朝的大哲學(xué)家朱熹犯了一個錯誤，將孔子說的孝道改了一個字，影響了中國一千多年，孔子從來沒有說過孝順，這句話是朱熹改的，將“孝道”改為“孝順”，使中國一千年來養(yǎng)成一個習(xí)慣，順從父母、順從老師、順從領(lǐng)導(dǎo)，造成中國人是不能有瑕疵、不能有缺點的，所以中國人到死都不能談缺點，偉人就是偉人是不可以批評的，在文革中如果有瑕疵就會被人批斗被人打死，給中國人帶來壓力。隔壁張媽媽說我的孩子很皮很愛玩，隔壁的劉太太說這樣的孩子才可愛等等，其實劉太太回去就會跟自己的丈夫說隔壁孩子沒有出息，不讓自己的孩子跟他一起玩了。 　　壓力的減輕和排除，是可以疏導(dǎo)的，不要將壓力硬挺，這個世界會造成一種疾病，很多時候我們說痛苦要埋在心里，眼淚要吞在肚子里，其實這是錯誤的，因為你有痛苦不愿意釋放，所以我們認為一個男人將門關(guān)起來大哭一場，一個人在郊外大哭一次，在心理上非常重要，眼淚可以洗刷痛苦，而且可以緩解心理壓力。 　　第三個就是老人癡呆。文化大革命沒有將中國摧毀，很重要就是家庭，如果文化大革命再搞十年，用二十年來摧毀中國的家庭體制，整個中華民族就會進入萬劫不復(fù)的地步。還有盡量將重要的工作安排在上午，不要在下午，人不知道怎么回事，在下班的時候就會想到堵車、接孩子、買菜等等，人盡量將重要的事情安排在上午做，下午會有緊迫感，而且上午的精神比較好，適合做比較重要的事。人有很多生活習(xí)慣跟壓力有關(guān)系。后來將李嘉誠叫過去，說對不起他，那么快批下來沒有想到那么高，可以看到中南海，于是做了一個補充，于是在北京三環(huán)又補了一塊地給他。坐在這里有母親，我提醒你，一個負責(zé)任的母親，一定要讓自己的老公和小孩吃的飽飽的出去，否則很容易暈倒。 　　我們休息十五分鐘回來。即使你站在旁邊，也可以用椅背來壓你的指背。這套方法我覺得非常好，因為我常常坐飛機和汽車，反正在上面閑著也是閑著。 　　我們再看另外一個部分。一個名詞叫肩周炎，有人去打類固醇治療，其實這是非常不好的，能夠避免就要盡量的避免。當(dāng)你有心思的時候，你找出一張紙條，然后在上班的時候擺在自己辦公桌的一個格子里，意思是說現(xiàn)在想也沒有用，時間到了就打開來看。西餐廳和中餐廳的區(qū)別，通常也是在這個地方。所以改變我們的視野是我的第二個建議。所以半夜三更貓只要跳起來，就是生龍活虎的。這個地方是人耳朵的正面，我現(xiàn)在倒過來給各位看一下，人的耳朵如果是倒過來看，就像是一個人體一樣。中國社會每個人都活在不安和緊張的環(huán)境里，形成了壓力，使中國人說話很大聲，很喜歡看熱鬧，其實心理學(xué)上說看熱鬧是一種恐懼，比如說發(fā)生車禍，大家在圍觀，其實心理學(xué)上就說這些人心存恐懼，還好不是我。 　　2000年之前比利時、英國、發(fā)明的SPA，最后流傳到東南亞，歐洲人發(fā)現(xiàn)東南亞有很多香精，于是結(jié)合起來，泰國人常常說他們的SPA是有歷史的，一千年前的羅馬宮廷就開始做SPA了。 　　這是泰國，你去泰國也可以常常享受這種感覺。在公司里，我們的員工都是舍不得花錢的，大部分國內(nèi)的企業(yè)都是到年底一起出去玩，在上海我曾經(jīng)試過這個方法。溫世仁每年在飛機上坐差不多一百多趟，一年中有一半的時間在飛機上渡過。記住，一定要忙里偷閑，讓你的心情舒緩一下。右上角的那位先生是星巴克現(xiàn)在的CEO，星巴克是中國都市的一道風(fēng)景線，可見去星巴克不是喝咖啡，而是享受氛圍了。講穿了，其實是一種倦怠，使我們的學(xué)生、員工倦怠，所以要將生活品位提高，這是非常有必要的。講一個小故事，日本人來找我，聽說伊藤博文的手稿在我，日本人想用很高的價格買來，我并沒有買。如果你是老師，可能要到偏遠的地方上課，統(tǒng)統(tǒng)是對社會做貢獻，而且每一年都要拿出獻來做捐獻。第二種是胡蘿卜蛋糕，這讓我想起廣東人的食品蘿卜糕，這通常是用白蘿卜，我現(xiàn)在說的是紅蘿卜，這樣做成的食品是減壓的。還有歌星、影星的壓力特別大，所以他們喜歡養(yǎng)寵物，這其實是一種轉(zhuǎn)移和投射行為。美國有一個人一直想哈佛大學(xué)，始終沒有辦法考進去，結(jié)果他死了，死前立遺囑說要把遺體捐給哈佛大學(xué)，終于進去了。尋求主管、尋求朋友，尋求親戚，甚至尋求生命線對你的援助，使一個人能夠活下來，這是減壓非常重要的事情。世界上有兩種動物不得癌癥，一個是海里游的鯊魚，一個是陸地上跑的鵝，科學(xué)家將癌細胞打到鵝身上就是不得癌。 　　最好的油是橄欖油，然后是葵花油，然后再是菜油，最差的是豬油。以前人是因為新陳代謝緩慢，是酸的，所以用茶來抵制，而我們現(xiàn)在是喝茶是因，胃酸是果，原來是大家忘記了因果關(guān)系。一個人在血糖降低時千萬不要斷食，相反要補充一些糖分。另外就是洗澡，不要太熱或者太冷，最好的溫度是28到35度。 　　人有很多地方應(yīng)該是向動物學(xué)習(xí)的。所以現(xiàn)在的孩子年紀輕輕就有腎病、糖尿病，就是因為吃了太多的垃圾食品，像吃了太多的薯條、漢堡、炸雞、可樂，盡管麥當(dāng)勞、肯德基不斷的宣傳，我也承認他們的衛(wèi)生做的很好，但是對人體的傷害，一個是對腎臟的傷害，第二個是心理傷害，美國現(xiàn)在青少年犯罪很嚴重，研究很久，就是因為吃了太多的垃圾食品。 　　然后是隨時隨地的活動。第二個建議，就是在辦公室里有空的時候，可以蹲蹲馬步，在中國的拳術(shù)里馬步是基本動作。其實這就是隨時隨地活動。我是提醒各位，早上運動總比睡懶覺好，但是我們要盡量避免在太臟的空氣里做運動。一個工廠要盡量減少噪音，盡量要讓工人有光線，而且有很好的排風(fēng)設(shè)備。還有就是辦公環(huán)境布置不很明確，比如說高興了加一張桌子或者加一張椅子，這是不好的。一個房子最好是非常的亮，白天不點燈都非常亮，白天都要點燈的房子，再便宜哪怕不要錢我也不要，這樣陰暗的房子很容易使人生病。其實下午茶真正的用意不是在吃東西，而是為了減壓，為了交流，為了溝通，這才是真正的道理。我認為這個方法是最好的。而中國的父母親在遇到這樣的問題時先是盡量不講，明明父母親要到達分居的狀況了，還是不對孩子講，然后用孩子很難回答的問題，爸爸媽媽要分手了，你愿意跟誰呢？都是出這樣的測驗題，這種問題是很殘忍的，這是逼著孩子表態(tài)了。他當(dāng)時離開伊利時什么都交上去了，然后他的那些手下都被統(tǒng)統(tǒng)開除了，大家在一起首先哭了一場，然后想干什么，只會做牛奶。外企不太喜歡叫頭銜，都是叫名字，為什么？因為這樣可以減輕人的壓力，聯(lián)想的總經(jīng)理現(xiàn)在的總裁楊元慶41歲，浙江人，上海交大畢業(yè)，現(xiàn)在要帶領(lǐng)合并的集團是壓力，為了有向心力，不要那么官僚，他做了一個非常漂亮的動作，每天早上上班的時候，其實早就說了，不要叫我楊總，就叫我元慶，有誰敢叫我元慶呢，于是他站在門口跟員工打招呼，早早早劉小姐，劉小姐回應(yīng)早早早楊總，他馬上說叫元慶，如此這般下來了。我不知道這個女孩子有沒有還學(xué)校的錢，但是我看到她在學(xué)校接下來還讀了八個月的書，然后去生了小孩。一個人因為很窮，一直有人逼債，你跟他說金錢是身外之物，這都是廢話，你的錢怎么不拿來我用呢？我簡單的形容一下就好了，因為我覺得今天的時間不是非常多了，這兩塊我就這么說明一下就可以了。蘇格拉底是怎樣死的，是吞毒藥死的，在吞毒藥之前他說了最后一句話，原來活人是從死亡轉(zhuǎn)化而來。我的外曾祖父要死的時候，居然自己知道，說要把孩子都叫過來，什么都交代了，他說的最后一句話是，我聽到有馬車的聲音，然后就走了，這