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中國企業(yè)培訓(xùn)第一人——管理者的壓力管理(更新版)

2025-05-24 03:44上一頁面

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【正文】 。當(dāng)時他想請假,于是他打電話給指揮官,指揮官中將說什么時候還說這句話,還要放假,于是沒有準他的假,他打海軍總部人事司長,是他的同班同學(xué),他說同學(xué)能不能給我想一個辦法,他的同學(xué)說你這個話還好跟我說,如果被上面聽到了你以后還要不要升中將?于是他下午四點鐘對著自己的頭打,于是就死了。   老外常常在安慰別人時說“情況可以可糟”,這個事情我拿我自己來解釋一下。   人遇到痛苦的時候,也可以進行轉(zhuǎn)移。重新回到學(xué)校,是一件非常好的事,我積極的建議我們政府多開一些老年大學(xué),對退休比較早的人再度入學(xué)的機會,因為老年的壓力非常大,人在剛剛退休沒有多久,孩子又不愿意回家,人在沒有事情可做的時候會急劇的老。   再接下來我們看第四部分。有的人喜歡打高爾夫,在這個地方打高爾夫怎么樣,這是云南的玉龍高爾夫球場,真的是非常的漂亮,珠江三角洲和長江三角洲有世界級的高爾夫球場,但是如果有機會去到玉龍這些的高爾夫球場,肯定你的感覺會不一樣。我們在這里喝咖啡,就是學(xué)會了放松,一個人要忙里偷閑,再偉大的英雄豪杰,再厲害的人,就不過是一個人,在商場在職場要拼搏二三十年,為什么要將你的全部消耗盡呢?中國的老師將中國的學(xué)生鬧的太疲勞太緊張,以至于將讀書的心全部耗盡,大學(xué)一進去就開始人人開始HAPPY,從今以后不讀書了,大學(xué)是人生最后一次讀書。法國人一到下午三點,什么事都不干了,天塌下來都要喝一杯咖啡,法國國家很強,世界前五國家肯定有法國,法國也會造航母等等,所以你不能說法國人一點不聰明,全世界一等的品質(zhì)、一等的生活總是將法國擺在第一名,法國的觀光客全世界一地,一年的觀光客是上海的十倍,歐洲人喜歡喝咖啡,以我在歐洲的理解這是生活上的品質(zhì)。有人問我有沒有去過張家口,我說我去過,但是其實我等于沒有去過,晚上坐飛機去,第二天晚上又坐飛機回來了,白天都在工作。在街上遇到一個解放軍,你幫他拿行李?你在車上遇到解放軍,會給他讓座嗎?結(jié)果在機場追超級女聲,我就在想他們的錢那兒來的?還有那天不是休息日,不在上課嗎?這是不是太空閑了,其實太空閑也是種壓力,工作不想做,鄰居有不同的眼光看,父母要求你就業(yè)。拿一些素材做按摩,其實泰國按摩、柬埔寨按摩簡單的道理就是將人的經(jīng)絡(luò)舒緩,南亞這些國家都知道按摩的道理,只不過是別人替你按還是自己按,一個人如果不常常運動,就讓別人替你運動,其實就是按摩。我們到東南亞去,坦白說高樓大廈有什么好看的,廣州已經(jīng)很多了,一年中有一二個禮拜到泰國、老撾、柬埔寨度假,我認為是應(yīng)該可以選擇去放松的。一個受過博士教育的人坐到一個職位,不知道怎樣就會形成一個知識傲慢,其實這本身來說也是一個行為,就是我對我的社會不相信,我也怕別人懷疑我,講穿了就是缺乏自信。我前面說的是什么習(xí)慣?說話的習(xí)慣,這個地方是行為的習(xí)慣。   也可以做針灸或者是按摩,在針灸學(xué)里說將人的穴道可以扎一下可以減壓放松。各位,昨天晚上我是二點半睡的,我早上五點鐘就起來了,為了備課為了整理東西,我很疲倦,因為我經(jīng)常用舒爾茨方法,將自己很快的恢復(fù)過來。我在上海的辦公室為什么挑在黃埔江旁邊,明明知道房租貴,其實我不太喜歡都市中心、不喜歡房子大,因為對員工是壓力。   還有就是變換視野。人最大的麻煩是經(jīng)常將心思放在心中,什么叫隔離,我有兩個經(jīng)驗跟大家探討一下。還有將頭盡量的往后仰,看自己能夠看到后面最遠的地方有多遠。還有就是用你的左手捏你的右肩胛,右手捏你的左肩胛,在你跟客戶談判的時候,這是隨時可以做的動作。   還有這樣的方法可以舒緩我們的身體。只要有一根棍子,你就可以松馳身體,這樣握著棍子(圖),現(xiàn)在在圖片中就可以看到,然后利用這個棍子做按壓動作。其實在整個亞洲,最懂得吃東西的是日本人,所以亞洲人除高加索人之外,壽命最長的就是日本人了。一個人的行為跟他的遭遇一定有牽連。王永慶從來不參加各種各樣的政治活動,李嘉誠也是這樣,從來不參加政治活動,也不參加政治競選,可是他們兩個人都是躲在后面,不得罪任何的政黨,這是非常聰明的事。這個世界人不可能永遠是強者,誰比誰強還不知道,你在這個地方強,在其他地方呢?一個人其實柔軟可以活的比較久遠,很多人說話兇狠,其實就是害怕別人比他更兇狠,這樣心理壓力更大。有很多講師認為比學(xué)員早點到?jīng)]有面子,認為應(yīng)該是學(xué)生等老師,我猜的不錯,中山大學(xué)有不少的教授是這樣的想法,因為上海交大有不少的教授是這樣,九點上課,學(xué)生八點半就要到,老師九點鐘到就可以了。第三期就是看到你問這是誰啊。   第二個是心力衰竭,突然間在睡覺時喘不過氣,突然之間覺得什么事都不想做,根據(jù)調(diào)查,中國的高級經(jīng)理27%都有心力衰竭,所以今天的會場至少有25%是心力衰竭,只是嚴重程度,這是美國財富雜志的調(diào)查結(jié)果。   日本黑社會有一個叫三口組,老大抽煙,就拿著煙頭將老二壓你在床邊,就燙你的手掌心,然后告訴老二說,記住將你的心事就這樣握在自己的心里。美國舊金山有一次大堵車,堵的很長,后來發(fā)生了一件事,車上有一個人跳下來,拿起手槍,從前面走一路打過去,打死了12個。也不過就是一個書法比賽,去的都是小學(xué)生,至于這個比賽到底有什么獎其實并沒有什么特別的不得了,這個母親有必要將孩子弄的那樣嗎?所以中國孩子的壓力是中國父母造成的,中國學(xué)生的壓力是中國老師造成的,中國員工的壓力是中國領(lǐng)導(dǎo)造成的,所以身為孩子的父母、身為學(xué)生的老師、身為員工的領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該注意,你應(yīng)該給員工一些任務(wù),但是不能讓他們慌張,你可以給他們一些指令,但是不要讓他們感覺痛苦。不能說你完全沒有壓力,但是在有比較的時候,你的相對值就會有改變。一個人這一輩子的命運好不好,你可以將這句話記下來,人一生中你的命好不好,首先要看你運氣好不好,如果運氣不好,就看祖上的風(fēng)水好不好,還有就是你有沒有讀書、有沒有積德。同樣得癌癥的一百個人,中國的死亡率是美國的二倍,可見我們這個民族比較壓抑。最小壓力的是圖書館管理員。這里有一張表,幾個重要的職業(yè),我們簡單的看一下。   我很喜歡一部電影《教父》,美國黑手黨成員們的妻子,在外面不管你怎樣的吃喝嫖賭,是不能將妻子丟掉的。但是在哈佛大學(xué),校長說同學(xué)們這段時間有20個教授給你們上課,你們挑選一下,校長對沒有挑選上的老師說,對不起同學(xué)沒有挑選你,你看其他的大學(xué)有沒有機會,中山大學(xué)的教授有這個壓力嗎?所以所有的壓力是相對的。她在公司工作時間最長,我對她也不錯,但是沒有想到她會辭職,我就跟她說,你在公司挑選任何一個工作可以嗎,她說還是有壓力,我就說你先回去一個月,如果還是有壓力就辭職。去年她用一把槍對著自己的嘴開了火,才37歲。舉一個例子,你們家里的草沒有剪,鄰居就會有意見了,最后他會幫你將草剪了,然后將費用單放到你的信箱里。家庭生活好的相對壓力就會小很多。我那個同學(xué)的爸爸在下礦之前,都要跟他的母親拉拉手,不曉得是不是最后一次,結(jié)果那次下去就沒有回來。我們來看這張PPT。最近國企改革,可能感覺有壓力,其實外企的壓力比國企大很多,外企開除一個人非常快。人的一輩子逃不了惡運,其實好與壞無絕對,一個人的命到什么程度才是好,比如說當(dāng)皇帝,清朝末年的皇帝有什么好?叫花子每天有東西吃,有什么很壞?春節(jié)晚會的千手觀音是一個聾啞團體,領(lǐng)舞譚麗華說過,“人生都有圓有缺,你無法選擇,但是你可以選擇看人生的角度,多看圓滿,然后帶著一顆滿足的心看人生的不圓滿”。   一個人到底有沒有壓力,最好跟自己比較一下。宋朝的大哲學(xué)家朱熹犯了一個錯誤,將孔子說的孝道改了一個字,影響了中國一千多年,孔子從來沒有說過孝順,這句話是朱熹改的,將“孝道”改為“孝順”,使中國一千年來養(yǎng)成一個習(xí)慣,順從父母、順從老師、順從領(lǐng)導(dǎo),造成中國人是不能有瑕疵、不能有缺點的,所以中國人到死都不能談缺點,偉人就是偉人是不可以批評的,在文革中如果有瑕疵就會被人批斗被人打死,給中國人帶來壓力。隔壁張媽媽說我的孩子很皮很愛玩,隔壁的劉太太說這樣的孩子才可愛等等,其實劉太太回去就會跟自己的丈夫說隔壁孩子沒有出息,不讓自己的孩子跟他一起玩了。   壓力的減輕和排除,是可以疏導(dǎo)的,不要將壓力硬挺,這個世界會造成一種疾病,很多時候我們說痛苦要埋在心里,眼淚要吞在肚子里,其實這是錯誤的,因為你有痛苦不愿意釋放,所以我們認為一個男人將門關(guān)起來大哭一場,一個人在郊外大哭一次,在心理上非常重要,眼淚可以洗刷痛苦,而且可以緩解心理壓力。   第三個就是老人癡呆。文化大革命沒有將中國摧毀,很重要就是家庭,如果文化大革命再搞十年,用二十年來摧毀中國的家庭體制,整個中華民族就會進入萬劫不復(fù)的地步。還有盡量將重要的工作安排在上午,不要在下午,人不知道怎么回事,在下班的時候就會想到堵車、接孩子、買菜等等,人盡量將重要的事情安排在上午做,下午會有緊迫感,而且上午的精神比較好,適合做比較重要的事。人有很多生活習(xí)慣跟壓力有關(guān)系。后來將李嘉誠叫過去,說對不起他,那么快批下來沒有想到那么高,可以看到中南海,于是做了一個補充,于是在北京三環(huán)又補了一塊地給他。坐在這里有母親,我提醒你,一個負責(zé)任的母親,一定要讓自己的老公和小孩吃的飽飽的出去,否則很容易暈倒。   我們休息十五分鐘回來。即使你站在旁邊,也可以用椅背來壓你的指背。這套方法我覺得非常好,因為我常常坐飛機和汽車,反正在上面閑著也是閑著。   我們再看另外一個部分。一個名詞叫肩周炎,有人去打類固醇治療,其實這是非常不好的,能夠避免就要盡量的避免。當(dāng)你有心思的時候,你找出一張紙條,然后在上班的時候擺在自己辦公桌的一個格子里,意思是說現(xiàn)在想也沒有用,時間到了就打開來看。西餐廳和中餐廳的區(qū)別,通常也是在這個地方。所以改變我們的視野是我的第二個建議。所以半夜三更貓只要跳起來,就是生龍活虎的。這個地方是人耳朵的正面,我現(xiàn)在倒過來給各位看一下,人的耳朵如果是倒過來看,就像是一個人體一樣。中國社會每個人都活在不安和緊張的環(huán)境里,形成了壓力,使中國人說話很大聲,很喜歡看熱鬧,其實心理學(xué)上說看熱鬧是一種恐懼,比如說發(fā)生車禍,大家在圍觀,其實心理學(xué)上就說這些人心存恐懼,還好不是我。   2000年之前比利時、英國、發(fā)明的SPA,最后流傳到東南亞,歐洲人發(fā)現(xiàn)東南亞有很多香精,于是結(jié)合起來,泰國人常常說他們的SPA是有歷史的,一千年前的羅馬宮廷就開始做SPA了。   這是泰國,你去泰國也可以常常享受這種感覺。在公司里,我們的員工都是舍不得花錢的,大部分國內(nèi)的企業(yè)都是到年底一起出去玩,在上海我曾經(jīng)試過這個方法。溫世仁每年在飛機上坐差不多一百多趟,一年中有一半的時間在飛機上渡過。記住,一定要忙里偷閑,讓你的心情舒緩一下。右上角的那位先生是星巴克現(xiàn)在的CEO,星巴克是中國都市的一道風(fēng)景線,可見去星巴克不是喝咖啡,而是享受氛圍了。講穿了,其實是一種倦怠,使我們的學(xué)生、員工倦怠,所以要將生活品位提高,這是非常有必要的。講一個小故事,日本人來找我,聽說伊藤博文的手稿在我,日本人想用很高的價格買來,我并沒有買。如果你是老師,可能要到偏遠的地方上課,統(tǒng)統(tǒng)是對社會做貢獻,而且每一年都要拿出獻來做捐獻。第二種是胡蘿卜蛋糕,這讓我想起廣東人的食品蘿卜糕,這通常是用白蘿卜,我現(xiàn)在說的是紅蘿卜,這樣做成的食品是減壓的。還有歌星、影星的壓力特別大,所以他們喜歡養(yǎng)寵物,這其實是一種轉(zhuǎn)移和投射行為。美國有一個人一直想哈佛大學(xué),始終沒有辦法考進去,結(jié)果他死了,死前立遺囑說要把遺體捐給哈佛大學(xué),終于進去了。尋求主管、尋求朋友,尋求親戚,甚至尋求生命線對你的援助,使一個人能夠活下來,這是減壓非常重要的事情。世界上有兩種動物不得癌癥,一個是海里游的鯊魚,一個是陸地上跑的鵝,科學(xué)家將癌細胞打到鵝身上就是不得癌。   最好的油是橄欖油,然后是葵花油,然后再是菜油,最差的是豬油。以前人是因為新陳代謝緩慢,是酸的,所以用茶來抵制,而我們現(xiàn)在是喝茶是因,胃酸是果,原來是大家忘記了因果關(guān)系。一個人在血糖降低時千萬不要斷食,相反要補充一些糖分。另外就是洗澡,不要太熱或者太冷,最好的溫度是28到35度。   人有很多地方應(yīng)該是向動物學(xué)習(xí)的。所以現(xiàn)在的孩子年紀輕輕就有腎病、糖尿病,就是因為吃了太多的垃圾食品,像吃了太多的薯條、漢堡、炸雞、可樂,盡管麥當(dāng)勞、肯德基不斷的宣傳,我也承認他們的衛(wèi)生做的很好,但是對人體的傷害,一個是對腎臟的傷害,第二個是心理傷害,美國現(xiàn)在青少年犯罪很嚴重,研究很久,就是因為吃了太多的垃圾食品。   然后是隨時隨地的活動。第二個建議,就是在辦公室里有空的時候,可以蹲蹲馬步,在中國的拳術(shù)里馬步是基本動作。其實這就是隨時隨地活動。我是提醒各位,早上運動總比睡懶覺好,但是我們要盡量避免在太臟的空氣里做運動。一個工廠要盡量減少噪音,盡量要讓工人有光線,而且有很好的排風(fēng)設(shè)備。還有就是辦公環(huán)境布置不很明確,比如說高興了加一張桌子或者加一張椅子,這是不好的。一個房子最好是非常的亮,白天不點燈都非常亮,白天都要點燈的房子,再便宜哪怕不要錢我也不要,這樣陰暗的房子很容易使人生病。其實下午茶真正的用意不是在吃東西,而是為了減壓,為了交流,為了溝通,這才是真正的道理。我認為這個方法是最好的。而中國的父母親在遇到這樣的問題時先是盡量不講,明明父母親要到達分居的狀況了,還是不對孩子講,然后用孩子很難回答的問題,爸爸媽媽要分手了,你愿意跟誰呢?都是出這樣的測驗題,這種問題是很殘忍的,這是逼著孩子表態(tài)了。他當(dāng)時離開伊利時什么都交上去了,然后他的那些手下都被統(tǒng)統(tǒng)開除了,大家在一起首先哭了一場,然后想干什么,只會做牛奶。外企不太喜歡叫頭銜,都是叫名字,為什么?因為這樣可以減輕人的壓力,聯(lián)想的總經(jīng)理現(xiàn)在的總裁楊元慶41歲,浙江人,上海交大畢業(yè),現(xiàn)在要帶領(lǐng)合并的集團是壓力,為了有向心力,不要那么官僚,他做了一個非常漂亮的動作,每天早上上班的時候,其實早就說了,不要叫我楊總,就叫我元慶,有誰敢叫我元慶呢,于是他站在門口跟員工打招呼,早早早劉小姐,劉小姐回應(yīng)早早早楊總,他馬上說叫元慶,如此這般下來了。我不知道這個女孩子有沒有還學(xué)校的錢,但是我看到她在學(xué)校接下來還讀了八個月的書,然后去生了小孩。一個人因為很窮,一直有人逼債,你跟他說金錢是身外之物,這都是廢話,你的錢怎么不拿來我用呢?我簡單的形容一下就好了,因為我覺得今天的時間不是非常多了,這兩塊我就這么說明一下就可以了。蘇格拉底是怎樣死的,是吞毒藥死的,在吞毒藥之前他說了最后一句話,原來活人是從死亡轉(zhuǎn)化而來。我的外曾祖父要死的時候,居然自己知道,說要把孩子都叫過來,什么都交代了,他說的最后一句話是,我聽到有馬車的聲音,然后就走了,這
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