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失眠的食療方法【春季緩解失眠的食療大全】-文庫吧資料

2025-02-14 23:26本頁面
  

【正文】   做法:  將蓮子洗干凈,然后用冷水泡漲,去除蓮子心,放入鍋中蒸煮四十五分?! 」πВ红詈?、健脾、養(yǎng)心,特別適合那些由于神經(jīng)衰落引起的失眠情況?! ≈谢鸢局蠖昼?,然后放入蔥白,小火熬住十五分鐘之后就可以起鍋了。  做法:  將紅棗洗干凈,然后浸泡在水中。每晚用大棗30~ 60g,加水適量煮食,有助于入眠。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。    藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?!   ∮行┤碎L途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服?!   ∪n筍中有一種
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