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合理膳食,預(yù)防肥胖-文庫吧資料

2025-01-26 03:09本頁面
  

【正文】 胖 預(yù)防肥胖的膳食方法 ( 1)控制熱能、碳水化合物和脂肪的攝入。 蔬菜類 300500克; 水果類 200400克。 昆明市西山區(qū)職業(yè)高級中學(xué) 營養(yǎng)學(xué) 劉 聽 然 合理膳食 預(yù)防肥胖 ? 一、肥胖產(chǎn)生的原因和危害 ? 二、合理膳食 ? 三、如何預(yù)防肥胖 什么是肥胖 是由于長期能量攝入過多,超過機(jī)體能量消耗,體內(nèi)多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪,并過度積聚而引起的營養(yǎng)代謝失衡性疾病。 肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn) BMI = 體重 (kg)/ 身高的平方 (m2) 標(biāo)準(zhǔn) 正常 肥胖 BMI 28 腰圍 男 : 90cm 女 : 84cm 腰 /臀比 男 :
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