預(yù)防醫(yī)學(xué)]蔡圣朝老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)技術(shù)規(guī)范-文庫(kù)吧資料
2025-01-14 02:46本頁(yè)面
【正文】 。 起居調(diào)攝 宜在 陽(yáng)光充足 的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動(dòng)，盡量避免在大風(fēng)、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。 白天保持一定活動(dòng)量，避免打盹瞌睡。 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —陽(yáng)虛質(zhì) 31 居住環(huán)境以 溫和 的暖色調(diào)為宜，不宜在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炒黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。生胡桃仁開(kāi)水浸泡去皮，瀝干備用。具有溫陽(yáng)補(bǔ)血、祛寒止痛功效，適合陽(yáng)虛體質(zhì)者食用 。羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。 飲食調(diào)養(yǎng) 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —陽(yáng)虛質(zhì) 30 參考食療方 ① 當(dāng)歸生姜羊肉湯 ：當(dāng)歸 20g，生姜 30g，羊肉500g。少食生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。 宜欣賞 激昂、高亢、豪邁 的音樂(lè)，如 《 黃河大合唱 》 等。溫和灸可每周操作 1次。 氣海穴、關(guān)元穴 采用掌根揉法，每個(gè)穴位按揉 2～ 3分鐘，每天操作 1～ 2次。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓 2～ 3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù) 10～ 15次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 宜選擇比較 柔和 的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，如八段錦。平時(shí)應(yīng)避免汗出受風(fēng)。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。洗凈童子雞，用紗布袋包好生黃芪，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。具有補(bǔ)中益氣功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。 情志調(diào)攝 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —?dú)馓撡|(zhì) 宜選用 性平偏溫、健脾益氣 的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。 25 宜保持穩(wěn)定 樂(lè)觀 的心態(tài)，不可過(guò)度勞神。 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —平和質(zhì) 穴位保健 涌泉穴 ：位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底 3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上 。 運(yùn)動(dòng)保健 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —平和質(zhì) 24 涌泉穴、足三里穴 用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉 2～ 3分鐘。 季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng) 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —平和質(zhì) 23 起居宜規(guī)律，睡眠要充足，勞逸相結(jié)合，穿戴求自然。同時(shí)，宜食用濡潤(rùn)滋陰之品以保護(hù)陰津，如沙參、麥冬、阿膠、甘草等。 季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng) 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —平和質(zhì) 22 ③ 長(zhǎng)夏 宜選用茯苓、藿香、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜進(jìn)食滋膩礙胃的食物。 飲食調(diào)養(yǎng) 四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 —平和質(zhì) 21 ① 春 宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等?？筛鶕?jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅游、種植花草等 放松心情 。 ◎ 平和質(zhì)的人，重在維護(hù)。如果你自恃身體棒棒，或飲食不節(jié)，或過(guò)勞玩樂(lè)，或安逸懶散，等等。 （一）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 3： 考查兼夾體質(zhì)的判定 ◎ 平和體質(zhì)就像人們手中的天平，健康的指針基本在正中的 “ 0”刻度左右搖擺。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)得分達(dá)到 17分，但其他 8種偏頗體質(zhì)得分并未全部 ≤ 10分，偏頗體質(zhì)中血瘀質(zhì)達(dá)到 “ 是 ” 的標(biāo)準(zhǔn)，濕熱質(zhì)達(dá)到 “ 傾向是 ” 的標(biāo)準(zhǔn)，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果為血瘀質(zhì)，有濕熱質(zhì)傾向。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分不足 17分，偏頗體質(zhì)中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)均達(dá)到 “ 是 ” 的標(biāo)準(zhǔn)，痰濕質(zhì)達(dá)到 “ 傾向是 ” 的標(biāo)準(zhǔn)，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果為陽(yáng)虛兼夾氣虛體質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，陰虛質(zhì)得分在 9 10分之間，可判定為有陰虛質(zhì)傾向。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，痰濕質(zhì)得分 ≥ 11分，可判定為是痰濕質(zhì)。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，其他 8種偏頗體質(zhì)得分均 ≤ 8分，故此人判定為是平和質(zhì)。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，其他 8種偏頗體質(zhì)得分均 ≤ 10分，濕熱質(zhì)得分在 9～ 10分之間，故此人判定為基本是平和質(zhì)，有濕熱質(zhì)傾向。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，但其他 8種偏頗體質(zhì)得分并未全部 ≤ 10分，其中氣虛質(zhì)得分 ≥ 11分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。 沒(méi)有 (根本不 /從來(lái)沒(méi)有 ) 很少 (有一點(diǎn) /偶爾 ) 有時(shí) (有些 /少數(shù)時(shí)間 ) 經(jīng)常 (相當(dāng) /多數(shù)時(shí)間 ) 總是 (非常/每天 ) (2)您容易疲乏嗎？（指體力如何，是否稍微活動(dòng)一下或做一點(diǎn)家務(wù)勞動(dòng)就感到累） 1 2 3 4 5 (3)您容易氣短，呼吸短促，接不上氣嗎？ 1 2 3 4 5 (4)您說(shuō)話聲音低弱無(wú)力嗎 ?（指說(shuō)話沒(méi)有力氣） 1 2 3 4 5 (14)您容易患感冒嗎 ?（指每年感冒的次數(shù)） 1 一年＜ 2次 2 一年感冒24次 3 一年感冒56次 4 一年 8次以上 5 幾乎每月都感冒 計(jì)分： 4分 +3分 +4分 +2分 =13分； 其總分大于 11分，故可判斷為氣虛質(zhì)。1 老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù) 技術(shù)規(guī)范 （二） 蔡圣朝 安徽中醫(yī)藥大學(xué)二附院 1 老年人中醫(yī)體質(zhì)的特征與判定 講解提綱 3 2 老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 3 以 2022年 4月發(fā)布《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》為藍(lán)本 文獻(xiàn)梳理 流行病學(xué)調(diào)查 信效度分析 老年版中醫(yī)體質(zhì)量表表 符合老年人生理特征 易于老年人理解 符合心理測(cè)量工具的特點(diǎn) 良好的可信性、區(qū)分度和準(zhǔn)確性 《 老年版中醫(yī)體質(zhì)量表 》 的研制與開(kāi)發(fā) （一）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 4 表 1 老年人中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表 沒(méi)有 (根本不 /從來(lái)沒(méi)有) 很少 (有一點(diǎn) /偶爾 ) 有時(shí) (有些 /少數(shù)時(shí)間 ) 經(jīng)常 (相當(dāng) /多數(shù)
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