社區(qū)養(yǎng)生保健知識講座食療-文庫吧資料
2025-05-22 22:44本頁面
【正文】 很多人認(rèn)為，小米是坐月子 吃的。 它 能降血脂、降血壓 。 “谷”里面還有 燕麥 。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌。這類 ? 東西是在國際會議上提出 ? 來的。我們坐辦公室的人，得病有 20%是直腸癌、結(jié)腸癌。 蕎麥 是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。 “谷”的第二是蕎麥 。今年 70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、中氣十足，而且臉上沒有皺紋。我們很多人不知道，也不吃。他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。 此后，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。 原來是吃老玉米吃的。 谷類里第一提 的是老玉米 ，說是 “黃金作物” 。咱們不知道，天天麥當(dāng)勞，尤其是我們的年青一代。 麥當(dāng)勞，肯德基 很會做生意，一年拿走我們20多個億。 現(xiàn)在很多外國醫(yī)生說，中國人已經(jīng)不吃谷、豆、菜了，已經(jīng)吃起我們的漢堡包來了。 大家知道， 亞洲金字塔最好。 什么是弱堿？ 蔬菜、水果 。 飲食的第二個問題， “食”的問題。 ? 有錢的天天泡在宴席里，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。 所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇，是白吃了 。 世界衛(wèi)生組織說“戒煙限酒”， 沒說不讓喝酒，而且酒有限量： 葡萄酒每天不超過 50～ 100毫升， 白酒每天不超過 5～ 10毫升， 啤酒每天不超過 300毫升。 紅葡萄酒 還可以 防止心臟突然停搏（ 猝停 ） 。 為什么提紅葡萄酒 ，很多中國人不知道，歐洲早就知道了，他們男女老少天天都喝一點紅葡萄酒，什么原因？原來 紅葡萄的皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇” ，是 抗衰老的 。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎么辦？誰讓你睡覺前喝茶了。你們這歲數(shù)早點喝吧，到時候你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。我經(jīng)常聽說有人在牌桌子上死了的，還沒聽說有誰喝茶喝死了的。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。 第三， 綠茶含茶甘寧 ，是 提高血管韌性 的，使血管不容易破裂。你想，如果牙齒好，你當(dāng)然長壽啦，我們很多人忽略了。 很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道。他不知道是氟的作用，日本人現(xiàn)在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。 第二， 綠茶里含有氟 。所以在日本小學(xué)生每天一上學(xué)就喝一杯綠茶。為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系。 日本普查搞得特別好。我說要是為了香，我建議你喝香油。 綠茶為什么有保健作用？ 綠茶里面含有茶坨酚 ，是 抗癌 的。 為什么提喝綠茶？ 現(xiàn)在很多人喝茶，但年輕人不喝。我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大。是讓有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以 吃酸奶可以少得病 。成都我曉得有幾家。 為什么提骨頭湯？ 骨頭湯里含琬膠，是延年益壽的。 為什么提蘑菇湯
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