【正文】 給健康打分，大部分人許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾。 書中言：放下包袱，持花而行。既要 做對生命有意義的事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂，如是，便離幸福很近。我們習(xí)慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認(rèn)真探究。但我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質(zhì)上的滿足，犧牲了精神的愉悅。為著短暫的快樂與享受，終究要付出沉痛的代價(jià)。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸 毒、暴力、自殺等惡習(xí)愈演愈烈。 書中言：有意義的快樂就是幸福。靈魂縈繞著一片書香時(shí)，我們才能漸漸找回遺棄的自我?？尚呐c心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。學(xué)會與自卑友好相處，對自己將有一個(gè)良好而恰切的評價(jià)，對于自己的期望值恰如其分，清醒地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)，有條不紊地工作、學(xué)習(xí)、生活。不必急。要把它打包， 放在記憶深處。 ，知識成為我們歷史的一部分。這一過程是冷暖自知，沒有人能代替你完成這個(gè)人生的終極功課。 。 。表面上看，意義和選擇好像不相干，實(shí)際上，所有的選擇都是你的人生意義這棵樹上長出的枝杈。 ，其實(shí)就是喪失。雖然性格已經(jīng)形成這么多年，但我相信，按照書中的建議，調(diào)整好自己的心態(tài)，遇到突發(fā)的事情從容面對；建立良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，找到值得信賴的人；平時(shí)不要總是自卑，要自信一點(diǎn)，相信自己是優(yōu)秀的，就可以有效的抗擊或消除焦慮情緒，使自己有能力去感受幸福！幸福最重要的還是靠自己 ，來吧，讓我們一起走上幸福之旅！ 摘抄 ，不僅僅指的是他生活中的每一個(gè)時(shí)刻都是快樂的，而是指他的生命的整個(gè)狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，但他明白這些痛苦的真實(shí)意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。一個(gè)人的社會支持程度越強(qiáng)大，越不容易陷入持續(xù)的焦慮之中，反之，就比較危險(xiǎn)。社會支持，是指一個(gè)人與社會關(guān)系的密切和信任程度。”想想自己還真是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就時(shí)常頭痛，失眠，原來自己也是焦慮的好發(fā)人群。心理學(xué)家的研究將人的性格分成 ABCDE 五個(gè)類型，剛開始讀的時(shí)候，發(fā)現(xiàn) B 型人格跟自己很像，如容易相處、不易激動等，但是看到后來，發(fā)現(xiàn)可能是高估了自己。這時(shí)我們需要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。目前，人們面臨的壓力與日俱增，很容易產(chǎn)生焦慮情緒，而焦慮是幸福路上的絆腳石。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”，卻下意識或者無意識 地忽略心理的“亞健康”。而能夠感受幸福的前提，是一定要有個(gè)健康的心理。因此，近期拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》這本書，受益匪淺。畢淑敏老師從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例為我們詳細(xì)解答如何破解心靈鎖鏈 —— 自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。 內(nèi)容簡介 《破解幸福密碼》收錄了 2021 年下半年，畢淑敏應(yīng)“百家講壇”邀請登臺演講，錄制的 20 集關(guān)于幸福話題的講 座的全部講稿，包括因?yàn)榉N種原因未能播出的內(nèi)容。著有《畢淑敏文集》十卷，長篇小說《紅處方》、《血玲瓏》、《拯救乳房》、《女心理師》、《鮮花手術(shù)》等暢銷書。 1969 年應(yīng)征入伍，在西藏阿里高原部隊(duì)當(dāng)兵 11 年，歷任衛(wèi)生員、助理軍醫(yī)、軍醫(yī)等。心靈強(qiáng)了，幸福還會遠(yuǎn)嗎？ 幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離，一轉(zhuǎn)身，面對陽光，陰影永遠(yuǎn)在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。我們需要一個(gè)轉(zhuǎn)身，一場靈魂的蛻變。是的，因?yàn)樾腋Ｒ恢倍荚?，就藏在我們的?nèi)心里，阻擋我們不幸福的 不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅(jiān)定和勇敢的心。因?yàn)樽员埃桓易非笞约核鶒?，孤?dú)一生或者麻木一生；因?yàn)樽员?，不敢嘗試實(shí)現(xiàn)自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因?yàn)樽员?，不敢大膽表現(xiàn)自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去?? 因?yàn)樽员?，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責(zé)中，徹底地不幸下去。 書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個(gè)世界，那么這個(gè)世界將離你我越來越遠(yuǎn)。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。壓力無處不在，無時(shí)不在，當(dāng)幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。 書中言：放下包袱，持花而行。我們習(xí)慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認(rèn)真探究。但是我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質(zhì)上的滿足，犧牲了精神的愉快。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續(xù)，具體到人，所 謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？ 當(dāng)我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時(shí)，當(dāng)我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時(shí)，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨(dú)靈魂的最好伴侶。讀畢淑敏的《破解幸福密碼》，如同飲用一道心靈雞湯，字字句句滲入內(nèi)心，讓人豁然開朗，明了今后的生活中、工作中要朝著自己的目標(biāo)而努力，去追尋屬于自己的幸福！ 第三篇：破解幸福密碼讀后感 破解幸福密碼讀后感 （一） 歸零 我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處 不在，世界突然變成了“地球村”。試想，一個(gè) 單位，如果人人都能體會到工作是一種幸福、忙碌是一種幸福，那么，它一定是風(fēng)清氣正，充滿生機(jī)和活力，各項(xiàng)工作定會風(fēng)生水起，高歌猛進(jìn)。 其實(shí)教師原本就是是幸福的職業(yè)，因?yàn)檫@職業(yè)能夠做到像畢淑敏說的“對他人有所幫助”，因此教師是一種距離“幸?！焙芙穆殬I(yè)。其實(shí)生活中相敬如賓、舉案齊眉的溫暖，執(zhí)子之手、與子偕老的溫馨，一方有難、八方支援的感動，無一不蘊(yùn)藏著幸福的元素。要學(xué)會享受當(dāng)下，著眼未來，做樂觀的人?！? 境由心造，煩惱是自己找的，幸福需要自己尋找，需要自己用心體會。書中寫到的學(xué)會用荷爾蒙去尋找幸福，是最有趣的一部分，似乎是在談?wù)撫t(yī)學(xué)，但此醫(yī)學(xué)非彼醫(yī)學(xué)，它緊緊的與幸福聯(lián)系在一起?！边@是這本書給幸福的注解。 幸福是溫馨、美麗的字眼，幸福是人人心中的渴望，“幸福有盲點(diǎn)，失去過的 人才知其可貴”。這段文字使我找到了困惑已久的答案 —— 一直以來，我常常會感到自己內(nèi)心深處的自卑感?！边@是畢淑敏的《破解幸福密碼》一書中自序部分的一段文字。在天的盡頭，人容易憂郁。為了對抗這種孤獨(dú)，人們聚集成群，發(fā)明了語言和文字，分享感受與心得。途中風(fēng)雨交加，孤單前行，你無可脫逃，只有藹然應(yīng)答，充滿驚喜地活在當(dāng)下。 89P362 我相信每個(gè)人一生都在渴望尊重理解和被善待，想讓自己愉悅從容和睦。” 87P350 什么是你的內(nèi)在的潛能呢 ?有誰來告訴你呢 ?對不起，除了你自己以外，沒有任何人理當(dāng)管這個(gè)事情。 86P349 心理學(xué)家弗蘭克說過：“人類需要的不是一個(gè)沒有挑戰(zhàn)的世界，而是一個(gè)值得他去奮斗的目標(biāo)。 84P343 幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，構(gòu)建自己的幸福體系。 人生的至高財(cái)富，生命的所有意義，就是謀求幸福。 82P340 心理學(xué)的基礎(chǔ)是哲學(xué)。人生就是一個(gè)充滿了矛盾的過程，你不可能躲入世外桃源自成一體，無窮無盡的忍耐只會讓事情變得更加糟糕，要解決矛盾就要打開窗戶說亮話，事情找到一個(gè)平衡點(diǎn)，就能有出口。 81P336 不要總是忘掉一個(gè)人，委屈一個(gè)人，這個(gè)人不是別人，就是你自己啊 !不要害怕矛盾和回避矛盾。那就是身體的疾病 。 80P334 疾病的英文詞“ disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解為：身體的疾病就是“內(nèi)在的不自在”之意。真正能夠調(diào)適自己的心態(tài)，享受當(dāng)下快樂。 從此風(fēng)雨前行的時(shí)候，自得其樂，再不怨天尤人。你學(xué)會了和孤獨(dú)相伴，你才是真正的強(qiáng)大，能夠滿懷激情地直面慘淡人生。 76P326 一個(gè)人的社會支持程度越強(qiáng)大，越不容易陷入持續(xù)的焦慮之中。這也是要改變的。我愛你所以焦慮，我愛你所以懲罰你，我愛你所以控制你?? 因?yàn)樗蛑鴲鄣钠焯?，讓人誤以為這就是愛的最好表達(dá)方式，讓錯(cuò)誤的思維體系一輩輩相傳，漸漸成為不可更改的鐵律。 72P315 放慢你的生活節(jié)奏，學(xué)會等待。 71P313 向山水學(xué)習(xí)，向花鳥蟲魚學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)那種自在天成 的恢宏氣度，那種自得其樂的淡泊狀態(tài)，把臧否他人的眼光，更多的投射到自己的內(nèi)心和外在的世界。注意勞逸結(jié)合，防備疲勞過度 。 70P310 要調(diào)適期望，實(shí)事求是估量自己，切勿好高騖遠(yuǎn)。 68P286 哀傷不必強(qiáng)求消失，只是成為我們歷史的一部分。 67P283 傾倒苦水，如果對方不理解，來個(gè)冷面相對，也許會讓原本就滴血的心受到更深的鞭笞。 66P281 記住，你可以在任何時(shí)候任何地點(diǎn)放聲痛哭。這是必不可少的環(huán)節(jié)。悲傷就像疾病，破碎的心需要縫合。 可貴的是從悲傷中學(xué)習(xí)， 并抱有因愛而脆弱的心。 62P267 如果過分悲痛者能順利地走過前兩個(gè)階段，就會緩慢地開始接納和重整的新篇章。但喪失自由這件事，頃刻就會發(fā)生。 59P246 如果每一次都以哀傷應(yīng)對，并且哀傷的時(shí)間曠日持久，久久不能自拔，那么，整個(gè)人生必然黯淡。 57P236 你不必是一個(gè)偉大的人，只要是個(gè)感覺良好的人就行了。只要我是堅(jiān)強(qiáng)的，就沒有人能真正傷害到我。不在寫滿了字跡的紙張上畫新的圖畫。 出了差錯(cuò)，找到了原因，制定出了避免的措施，適當(dāng)?shù)刈载?zé)之后，就向前看。 5