【正文】 環(huán)境后，我們應(yīng)保持樂觀的心態(tài)，及時排解內(nèi)心的焦慮、煩躁、郁悶或其他不好的情緒。第三 ,覺得進入大學這個目標已經(jīng)實現(xiàn)了 ,經(jīng)過高考的激烈競爭 ,已感到筋疲力盡 ,認為進入大學可以好好放松一下 ,以補償十幾年的寒窗苦讀 ,于是失去了奮斗目標 ,沒有了學習的動力 ,內(nèi)心卻無比的空 虛和失落。真是不知道如何利用這些時間 。每學期開設(shè)的課程不同 ,每門課考試的方式不同 ,每門課的學分也不同 ,這些變化令我摸不著頭腦 ,很是焦慮、煩躁。第一 ,在高中 ,每個班都是固定 ,學的課程是固定的科目。 人非草木，孰能無情？在我們的日常生活中，面對不一樣的事物和環(huán)境會使我們產(chǎn)生不一樣的情緒。同學之間的交流也可以幫助我們提高對自己的認識，才能讓我們自我完善。但我們遇到不開心的事情時，也只 能憋在心里，這也不利于我們的身心健康。所以良好的人際交往有利于大學生身心健康、學業(yè)進步、以及情感的分享等等 。在學校里天天和同學在一起學習，與舍友之間一起生活。心理健康是什么？心理健康的標準應(yīng)包括人際交往、自我意識、情緒、個性、工作和社會 適應(yīng)等方面的內(nèi)容。一個人如果有再健壯的體格，可心理不健康也只能是行尸走肉。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學業(yè)和 事業(yè)上取得一定的成功。 保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。所以大學生在學生過程中應(yīng)學會自我心理調(diào)適，做到心理健康： 保持濃厚的學習興趣和求知欲望。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。這 些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。在復(fù)雜多變 的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。 心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等 出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩 。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。 心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去 。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意 。對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的 。 2020大學生心理健康教育心得體會 5 一個心理健康的人能體 驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價 。個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。 心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。在輕松、愉悅的氛圍中，有時候，也會使自己原本郁悶的心情頓時開朗，想不明白的事 情也會想開了。如果自己開導(dǎo)不了自己，在要的時候求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為我們的 健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。另外要加強自我心理調(diào)節(jié)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。養(yǎng)成科 學的生活方式?？撮_了，好了點壓力和煩惱，或許會有意外的收獲。不能死抓著一點不放。同時，老師的正確引導(dǎo)也使自己想問題不再很一根筋，明白了當你越是往一處鉆牛角尖，就會無端給自己增加了更多的煩惱和郁悶。 在通過這門心理課的學習中，讓我對一個問題的認識有了轉(zhuǎn)變。 2020大學生心理健康教育心得體會 4 大學生心理健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一 ,這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。心理咨詢可以指導(dǎo)學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。 保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度 地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。我們可以從一下幾個方面入手： 增強學習的興趣和求知欲望。行為方面如焦慮、冷漠 、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。那么什么叫心理障礙呢 ?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊